কালোজিরা বীজ তেল প্রদাহ, ওজন হ্রাস এবং আরও অনেক কিছুতে সহায়তা করতে পারে

কালোজিরা বীজ তেল প্রদাহ, ওজন হ্রাস এবং আরও অনেক কিছুতে সহায়তা করতে পারে

কালোজিরা বীজ তেল প্রদাহ, ওজন হ্রাস এবং আরও অনেক কিছুতে সহায়তা করতে পারে

Anonim

সুস্থতা ভক্তদের হিসাবে আমরা সবসময় প্রাকৃতিক herষধি, নিষ্কাশন এবং তেলগুলির সন্ধান করি যা একরকম বা অন্য কোনও উপায়ে স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে it এটি প্রদাহযুক্ত জয়েন্টগুলিকে সহজ করে, রক্তচাপকে হ্রাস করে, বা চিনির আকাঙ্ক্ষা প্রতিরোধ করে cur সুতরাং, যখন পরিপূরক উপরোক্ত সমস্ত কিছু করার জন্য শিরোনামগুলি তৈরি করা শুরু করে, তখন অবশ্যই এটি আমাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করে — অন্যদিকে, একইসাথে আমাদের আরও সংশয়ী দিকটিকে সতর্ক করে দেয়।

যেমন একটি পরিপূরক: কালো বীজ তেল। এটি কোনও উপায়েই নতুন নয় — মানুষ এটি হাজার হাজার বছর ধরে ব্যবহার করে আসছে — তবে এটি ওজন হ্রাস থেকে হাঁপানি বা আর্থ্রাইটিস পর্যন্ত যাবতীয় প্রতিকারের জন্য স্বাস্থ্য ব্লগগুলিতে ইদানীং একটি স্প্ল্যাশ করছে এবং সম্প্রতি এটি শীর্ষ 10 হিসাবে নামকরণ করা হয়েছে প্রাকৃতিক গ্রোসার্স দ্বারা 2018 এর জন্য প্রাকৃতিক খাদ্য প্রবণতা (কোলাজেন এবং কেটো ডায়েট সহ)।

তবে কালো বীজের তেল কি সত্য হতে পারে? বা এটি কীভাবে আণবিকভাবে পাতিত মাছের তেল এবং হলুদ পাশাপাশি আপনার ভাল-সংশ্লেষিত পরিপূরক লাইনআপে একটি স্থান পাওয়ার যোগ্য? এখানে, আমরা কালো বীজ তেল, এটি বাস্তবে আপনার জন্য কী করতে পারে এবং কীভাবে এটির একটি মানের সংস্করণে আপনার হাত পেতে যায় সে সম্পর্কে আমরা সমস্ত কথা বলব।

কালো জিরা বীজের তেল কী, যাইহোক?

কালো বীজের তেল (ওরফে কালো জিরা বীজের তেল, কলোনজি তেল বা নাইজেলা সাটিভা তেল) একটি অ্যাম্বার-হুয়েড তেল যা ফুল-নিগল্লা সাটিভা উদ্ভিদের ক্ষুদ্র কালো বীজ থেকে উত্তোলিত হয় যা দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়াতে উদ্ভূত হয়েছিল এবং মধ্য প্রাচ্যে, আফ্রিকা জুড়ে ব্যবহৃত হয়েছে, এবং পূর্ব ইউরোপ।

"হাজার হাজার বছর ধরে হজমজনিত সমস্যা এবং উচ্চ রক্তচাপ সহ বিভিন্ন অবস্থার চিকিত্সার জন্য লোকেরা কালোজিরা এবং তাদের তেল ব্যবহার করেছে, " নিউ-র কালেক্টিভ সদস্য এবং বোর্ড-সার্টিফাইড ইন্টার্নিস্ট এবং ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন বিশেষজ্ঞ এমডি ভিনসেন্ট পেড্রে বলেছেন ইয়র্ক সিটি এমনকি কালো জিরার বীজ এমনকি কিং টুটের সমাধিতে পাওয়া গিয়েছিল এবং স্পষ্টতই তারা ওল্ড টেস্টামেন্টে মৃত্যু ছাড়া আর কিছুই নিরাময় করতে সক্ষম বলে উল্লেখ করেছিলেন।

@ টিমুজ্জান / আইস্টক দ্বারা ছবি Photo

পিন্টারেস্ট

কিন্তু এই ছোট, নিরাকার কালোজিরার তেল এত বড় করে তোলে কী? আপনি যখন লেবেলটি স্ক্যান করবেন, আপনি ওমেগা -3, -6, এবং -9 প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড এবং কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী উদ্ভিদ যৌগগুলিকে ফাইটোস্টেরলগুলি বলে এমন তালিকাভুক্ত বিভিন্ন উপকারী যৌগিক তালিকাভুক্ত করবেন। তবে এর বেশিরভাগ থেরাপিউটিক পার্কগুলির সম্ভবত থিমোকুইনোন (টিকিউ) নামক একটি বিশেষ শক্তিশালী সক্রিয় যৌগের সাথে করণীয় রয়েছে, পেড্রে বলেছেন, এটি "অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টি-অ্যালার্জি, ক্যান্সার বিরোধী এবং ইমিউন-সমর্থনকারী ক্ষমতা সহ একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। "

আজ, কালোজিরার বীজের তেল স্বাস্থ্যকর খাবারের দোকানে, মুদি দোকানে এবং তরল তেল হিসাবে বা জেল ক্যাপসুল হিসাবে অনলাইনে বিক্রি হয়। এর বিবিধ সুবিধাগুলি কাটাতে, আপনি এটিকে গ্রাস করতে পারেন বা এটি ত্বকে টপিকভাবে প্রয়োগ করতে পারেন।

কালোজিরা বীজ তেলের 9 টি উপকারিতা।

কালো বীজ তেল, বা নাইজেলা সাটিভা নিয়ে গবেষণা কিছুটা সীমাবদ্ধ। কোনও স্বাস্থ্যের অবস্থার চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়ার আগে আরও বড় আকারের ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলির প্রয়োজন হয়, তবে প্রাথমিক গবেষণায় বোঝা যায় যে এটি বিভিন্ন উপায়ে আপনার স্বাস্থ্যের উপকার করতে পারে। আজ অবধি কিছু আশাব্যঞ্জক অনুসন্ধান এখানে রইল:

সূক্ষ্ম ওজন হ্রাস এডস।

দ্রুত "কালো বীজ তেল + ওজন হ্রাস" অনুসন্ধানের সাহায্যে, আপনি বেশ কয়েকজন ব্লগার এবং ভোলগার পাউন্ডগুলি গলিয়ে দেওয়ার এই তেলের ক্ষমতাকে আবিষ্কার করতে পারবেন। যদিও এটি (যথাযথভাবে) কিছু চোখের ঘূর্ণায়মানকে প্ররোচিত করতে পারে, কিছু গবেষণা বলে যে কালোজিরা বীজ তেল কিছুটা ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে বা কমপক্ষে স্থূলত্বের ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করতে পারে। আট সপ্তাহের এক সমীক্ষায়, মহিলারা স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট অনুসরণ করার সময় কালো বীজ তেল বা একটি প্লাসবো গ্রহণ করেছিলেন। শেষ অবধি, কালো বীজ তেল গ্রুপ ওজন, কোমরের পরিধি এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রায় আরও বেশি হ্রাস পেয়েছে।

বলেছিল, এটি কোনও ম্যাজিক বুলেট নয়। "তার ওজন হ্রাস সুবিধার বেশিরভাগ সম্ভবত পরোক্ষ হবে, " পেদ্রা বলেছেন। "উদাহরণস্বরূপ, প্রদাহ স্থূলত্বের মূল চালক, তাই থাইমোকুইনোন-এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদাহকে স্বাভাবিক করতে পারে এবং তাই ওজন হ্রাসকে সহায়তা করতে পারে I আমি বলব অন্ত্র নিরাময়ের ডায়েট এবং অন্যান্য জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলির সাথে মিশ্রিত, কালোজিরা সূচকে ধাক্কা দিতে পারে might আপনার পক্ষে কিছুটা হলেও, আমি এটিকে প্রাথমিক ওজন হ্রাস সহায়তা হিসাবে বিবেচনা করব না। "

2. স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং চুল প্রচার করে।

জনশ্রুতিতে রয়েছে যে দীপ্ত ত্বকের ক্লিওপেট্রার গোপনীয়তা আসলে কালো বীজের তেল ছিল! যদিও আমরা আনুষ্ঠানিকভাবে নিশ্চিত করতে পারছি না, একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 10 শতাংশ কালো বীজ তেলের একটি লোশন প্রয়োগ করা দু'মাস পরে ব্রণগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছে, এর প্রদাহ বিরোধী এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের জন্য ধন্যবাদ। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে কালো বীজের তেলের ক্ষতিকারক প্রয়োগ ক্ষত নিরাময়ের গতি বাড়িয়ে তোলে যা দাগ এবং দাগ কমাতে সহায়তা করতে পারে।

কালো বীজ তেলকে একটি ক্যারিয়ার তেল (বা শ্যাম্পুতে যুক্ত) দিয়েও মিশ্রিত করা যায় এবং চুলকানিতে প্রদাহ প্রশমিত করতে এবং স্বচ্ছলতা কমাতে প্রয়োগ করা যেতে পারে। কেউ কেউ বলে যে এটি থাইমোকুইনোনর অ্যান্টিহিস্টামাইন বৈশিষ্ট্যের কারণে অ্যালোপেসিয়ার কারণে চুল পড়াও রোধ করতে পারে, তবে গবেষণা এখনও এটি নিশ্চিত করতে পারেনি।

সম্পর্কিত ক্লাস

এমবিজি-ব্ল্যাক_ক্লাসগুলি। 49.99

প্রাকৃতিকভাবে চকচকে ত্বক কীভাবে পাবেন

শিব রোজের সাথে

৩. মৌসুমী অ্যালার্জির বিরুদ্ধে লড়াই করে।

কালো বীজের তেল মৌসুমী অ্যালার্জির লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালার্জিজনিত রাইনাইটিস (ওরফে খড় জ্বর) রোগীদের যাদের প্রতিদিন কালো বীজের তেল দেওয়া হয়েছিল তারা চিকিত্সার প্রথম দুই সপ্তাহের মধ্যে অনুনাসিক ভিড়, অনুনাসিক চুলকানি, সর্দি নাক এবং হাঁচির আক্রমণ হ্রাস পেয়েছে। পেড্রে বলেছেন যে প্রদাহ হ্রাস এবং থাইমোকুইনোন অ্যান্টিহিস্টামাইন হিসাবে কাজ করে এমন কারণে এই ফলাফলগুলি সম্ভবত ঘটে likely

৪. হাঁপানির লক্ষণগুলি সহজ করে।

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে হাঁপানির রোগীরা প্রতিদিনের কালো জিরা বীজের নির্যাস গ্রহণ করে তাদের হাঁপানির লক্ষণ স্কোর, হাঁপানির তীব্রতা, লক্ষণগুলির ফ্রিকোয়েন্সি এবং স্থানচর্চা দলের তুলনায় ঘন ঘন ঘনত্বের উল্লেখযোগ্য পরিমাণ হ্রাস পেয়েছিল। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এটি কালো বীজের তেলের থাইমোকুইনোন এবং অন্যান্য সক্রিয় যৌগগুলির অ্যান্টিস্পাসোমডিক এবং ব্রোঙ্কোডিলিটরি প্রভাবগুলি (অর্থাত্ পেশীগুলির ঝাঁকুনি হ্রাস করার এবং শ্বাসনালীগুলি খোলার ক্ষমতা) এর ফলে রয়েছে।

৫. ডায়াবেটিস পরিচালনায় সহায়তা করতে পারে।

১৯ টি গবেষণার পর্যালোচনাতে ডায়াবেটিসের উপর কালোজিরার বীজের প্রভাব (তার বিভিন্ন রূপে) পরীক্ষা করে দেখা গেছে যে এটি ইনসুলিন নিঃসরণ এবং গ্লুকোজ শোষণকে প্রভাবিত করে রক্তে শর্করার এবং কোলেস্টেরলকে (যা উভয়ই টাইপ 2 ডায়াবেটিসে অবদান রাখে) সহায়তা করে। তবে, বেশিরভাগ গবেষণা নাইজেল্লা স্যাটিভা বীজ গুঁড়ো নিয়ে করা হয়েছে, অগত্যা তেল নয়, তাই ডায়াবেটিসের ঝুঁকি পরিচালনা বা হ্রাস করার জন্য এটি কতটা উপকারী তা কেবল পরিষ্কার নয়।

Blood. রক্তচাপ কমায়।

কালোজিরা বীজের তেলের ভ্যাসোরেলাক্স্যান্ট এফেক্ট (অর্থাত্ রক্তনালীর দেওয়ালের উত্তেজনা হ্রাস করার ক্ষমতা) স্বাভাবিকভাবে রক্তচাপকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। এক গবেষণায়, কালো বীজের তেল পাঁচ মিলি, বা প্রায় 1 চা-চামচ, আট সপ্তাহ ধরে গ্রহণ করার ফলে সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টলিক রক্তচাপের কোনও বিরূপ প্রভাব ছাড়াই উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে, যা পরামর্শ দেয় যে আপনার ডায়েটে এমনকি অল্প পরিমাণকে অন্তর্ভুক্ত করলে হৃদরোগের উপকার হতে পারে।

Ach. ব্যথাযুক্ত জয়েন্টগুলি সহজ করে তোলে।

কালোজিরা বীজের তেল বাত ব্যথার সাথে জড়িত শ্বাসনালী জয়েন্টগুলিকে মুক্তি দিতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আরএর সাথে মহিলারা দিনে পাঁচবার কালো বীজের তেল ক্যাপসুলের 500 মিলিগ্রাম ডোজ দেওয়া হয়েছিল তাদের ফোলা জয়েন্টগুলোতে হ্রাস এবং সকালের যৌথ শক্ত হওয়া অনুভব করেছে। আরও একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে হালকা থেকে মধ্যপন্থী আরএ নিয়ে যাওয়া মহিলাদের যারা তেল নিয়েছিলেন তাদের রক্তের মাত্রা কম ছিল সি-প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিন সহ এই রোগের সাথে সম্পর্কিত কিছু প্রদাহজনক চিহ্নিতকারী।

৮. ক্যান্সার বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

কালো বীজ তেলের ক্যান্সারে লড়াই করার বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে গবেষণা বেশ প্রাথমিক হলেও তবুও আশাব্যঞ্জক। বেশ কয়েকটি ল্যাব স্টাডিতে এর প্রধান সক্রিয় যৌগ, থাইমোকুইনোন ক্যান্সার কোষগুলির মধ্যে অ্যাপপ্টোসিস (ডাই-অফ) প্ররোচিত করতে পারে এবং স্তনের ক্যান্সার এবং মেলানোমা সহ বিভিন্ন ক্যান্সারের মেটাস্টেসিস (বা স্প্রেড) ধীর করতে পারে। এটি বলেছিল যে, মানুষের মধ্যে এটির ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সম্ভাবনা নির্ধারণ করার জন্য আরও অনেক গবেষণা প্রয়োজন।

৯. হজম স্বাস্থ্য বাড়ায়।

কালোজিরার প্রাচীনতম usesতিহ্যবাহী ব্যবহারগুলির মধ্যে একটি হ'ল পরিপাক স্বাস্থ্যের উন্নতি করা, বীজের টিংচারগুলি প্রায়শই বদহজম এবং ফোলাভাব, ক্ষুধা হ্রাস এবং ডায়রিয়ার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। থাইমোকুইননে ইস্ট অ্যান্টি-ইস্ট এবং এন্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা গবেষকরা বলেছেন যে পাচনতন্ত্রে ক্যান্ডিডা এবং অন্যান্য ছত্রাক সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এটি কার্যকর হতে পারে। অধিকন্তু, গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি কালো জিরা বীজ দ্রবণ ইঁদুরগুলিতে গ্যাস্ট্রিক আলসার গঠন প্রতিরোধে সহায়তা করেছিল। গবেষকরা অনুমান করেন যে এটি থাইমোকুইননের গ্যাস্ট্রোপ্রোটেক্টিভ প্রভাবগুলির কারণে, যা অ্যাসিড নিঃসরণকে বাধা দেয় এবং শ্লেষ্মার স্তরটি বজায় রাখতে সহায়তা করে যা অন্ত্রে রেখায় এবং রক্ষা করে।

10. এন্ডোকানাবিনয়েড সিস্টেম সমর্থন করে।

এন্ডোকানাবিনয়েড সিস্টেম (শরীরের "মাস্টার রেগুলেটরি সিস্টেম" যা এমবিজি পূর্বাভাস দিচ্ছে যে 2019 সালে তারা প্রচুর মনোযোগ পাবে), কালোজিরার বীজের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য থেকে উপকার পেতে পারে।

"কালো জিরা বীজের তেলতে বিটা-ক্যারিওফিলিন (বিসিপি) নামে একটি কী ফাইটোকান্যাবিনয়েড রয়েছে B এই ব্যবস্থাগুলিতে স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, "ফাংশনাল মেডিসিনের অগ্রগামী এমডি রবার্ট রন্ট্রি ব্যাখ্যা করেছেন।

কীভাবে একটি উচ্চমানের কালো জিরা বীজ তেল পাবেন।

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, কালো বীজ তেল তরল আকারে এবং জেল ক্যাপগুলিতে পাওয়া যায়; তবে তরল বিকল্পগুলি সাধারণত বেশি সাশ্রয়ী, বহুমুখী এবং জৈব খুঁজে পাওয়া সহজ। সুতরাং, না প্রায়শই, তরল হল উপায়।

আপনি সর্বোত্তম সম্ভাব্য পণ্য পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য একটি কালো বীজ তেলের সন্ধানের জন্য এখানে কয়েকটি নির্দিষ্ট জিনিস দেওয়া হল:

  • শীতল চাপযুক্ত এমন একটি তেল চয়ন করুন, যেহেতু নিষ্কাশনের অন্যান্য পদ্ধতিগুলিতে সাধারণত উচ্চ তাপ জড়িত যা উপকারী যৌগগুলি এবং ত্বকের ফ্যাটি অ্যাসিডগুলিকে ক্ষতি করতে পারে।
  • একটি জৈব কালো বীজ তেল বেছে নিন, যা নিশ্চিত করবে যে আপনি কীটনাশকের অবশিষ্টাংশ (বা খুব কম) ছাড়াই একটি পণ্য পাচ্ছেন।
  • কালো বীজ তেল পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন যা একাধিক উপাদান এবং অ্যাডিটিভগুলি তালিকাভুক্ত করে। আপনার কেবল একটি জিনিস প্রয়োজন: 100 শতাংশ কালোজিরার তেল।
  • হালকা-ব্লকিং বোতলে আসে এমন একটি তেল চয়ন করুন (মনে করুন: গা dark় অ্যাম্বার গ্লাস বা অনুরূপ কিছু), যা শত্রুতা রোধে সহায়তা করবে।

কালো জিরা বীজের তেলের সঠিক ডোজটি কী?

নির্দিষ্ট অবস্থার চিকিত্সার জন্য কোনও আনুষাঙ্গিক কালো বীজ তেলের ডোজ স্থাপন করা হয়নি (আবার এটি হওয়ার আগে অবশ্যই বড় ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি করা উচিত), তাই লেবেলে প্রস্তাবিত ডোজটি অনুসরণ করা ভাল, যা সাধারণত প্রতিদিন 1 থেকে 3 চা-চামচের মধ্যে থাকে follow । আপনি যদি প্রথমবারের জন্য চেষ্টা করে থাকেন তবে প্রতিদিন এক চা চামচ দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে আপনার পথে কাজ করুন। মনে রাখবেন, শক্তি এবং পরিবেশন আকার ব্র্যান্ডের উপর নির্ভর করে পৃথক হতে পারে, তাই সর্বদা আপনার লেবেলগুলি সাবধানতার সাথে পড়ুন।

আপনার কীভাবে কালোজিরার বীজের তেল নেওয়া উচিত?

আপনি যদি এটি গ্রাস করতে চলেছেন তবে কালো বীজের তেলটি চামচ দিয়ে সরাসরি বা খাওয়া যায় সুবিধাজনক ক্যাপসুল আকারে taken আপনি যদি রান্না হন তবে আপনি এটিকে ড্রেসিংয়েও ব্যবহার করতে পারেন, মসৃণতায় এটিকে বিজ্ঞাপন দিতে পারেন, শস্যের খাবারের উপর দিয়ে ঝরঝর করে ফেলতে পারেন বা কোনও সুগন্ধযুক্ত তেল দিয়ে সাধারণত উপরে যে কোনও জিনিস যোগ করতে পারেন (এটি স্বাদযুক্ত বা সমাপ্তি তেল হিসাবে ভাবেন, একটি রান্না তেল নয়)। কেবলমাত্র নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি প্রস্তাবিত দৈনিক পরিবেশনার চেয়েও বেশি ঝিরিঝিরি করছেন না এবং এটিকে খুব উত্তপ্ত কোনও কিছুতে যুক্ত করবেন না বা আপনি এর সূক্ষ্ম পুষ্টিকে হ্রাস করবেন।

কালো বীজ তেলের একটি সুন্দর তীব্র, তিক্ত, কিছুটা মরিচযুক্ত স্বাদ রয়েছে, তবে আপনি সম্ভাব্যভাবে পুরোপুরি ভাল খাবার নষ্ট করার আগে সাবধানতার সাথে এগিয়ে যান! যদি আপনি এর প্রাকৃতিক গন্ধের অনুরাগী না হন তবে এটি একটি স্বাস্থ্যকর ঘরে তৈরি ড্রেসিংয়ের চেষ্টা করে দেখুন:

@Vanillaechoes / iStock দ্বারা ছবি

পিন্টারেস্ট

কালো বীজের তেল দিয়ে মধু সরিষা ড্রেসিং

প্রায় 1 কাপ (8 টি 2 টেবিল চামচ পরিবেশন) তৈরি করে

উপকরণ:

  • ¼ কাপ কালোজিরার বীজের তেল
  • কাপ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
  • Apple কাপ আপেল সিডার ভিনেগার
  • 2 টেবিল চামচ কাঁচা মধু
  • 2 টেবিল চামচ ডিজন সরষে
  • ১ টি রসুন লবঙ্গ, সূক্ষ্মভাবে কাটা বা গ্রেটেড
  • লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন

পদ্ধতি:

ঝাঁকুনি দিয়ে একসাথে উপাদানগুলি একত্রিত হওয়া পর্যন্ত। স্যালাড বা শস্য-ভিত্তিক দিকে বৃষ্টিপাত বা ভেজিগুলিতে ডুব হিসাবে ব্যবহার করুন। ফ্রিজ মধ্যে বায়ুরোধী পাত্রে সংরক্ষণ করুন।

মূলত, কালো বীজের তেলটি লোশন, শ্যাম্পু বা ক্যারিয়ার তেলগুলির সাথে মিশ্রিত করা যায় (জোজোবা, গোলাপশিপ, আরগান এবং অ্যাভোকাডো তেলের মতো) এবং ত্বক বা মাথার ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে। আপনার অ্যালার্জি নেই তা নিশ্চিত করার জন্য প্রথমে একটি প্যাচ পরীক্ষা করুন।

কোনও কালোজিরার বীজের তেলের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কি আছে?

যখন উপযুক্ত পরিমাণে খাওয়া হয় (ইঙ্গিত: আরও ভাল হয় না!), কালো বীজ তেল কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম। তবে, কালো বীজের তেল রক্তকে পাতলা করতে পারে, যা এটি নির্দিষ্ট লোকেদের জন্য অনুপযুক্ত করে তোলে। অত্যধিক পরিমাণে গ্রহণ কারও জন্য, যকৃত এবং কিডনির ক্ষতি করতে পারে। শীর্ষস্থানীয়ভাবে, কালো বীজ তেল ফুসকুড়ি বা পোঁতাগুলির কারণ হতে পারে, তাই এটি একটি ছোট প্যাচ পরীক্ষা করার আগে সর্বদা এটি ভাল ধারণা।

"নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে, কালোজিরার তেল গ্রহণ রক্তপাতজনিত অসুস্থতা এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্যও সম্ভবত ক্ষতিকারক হতে পারে, " পেড্রে বলেছেন। "কালোজিরা তেল বা অন্য কোনও পরিপূরক গ্রহণের আগে সর্বদা আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষত আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা থাকে বা বর্তমানে ওষুধ খাচ্ছেন।"

তলদেশের সরুরেখা? কালো বীজ তেল প্রাথমিক গবেষণায় সত্য প্রতিশ্রুতি দেখায় এবং সম্ভবত বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে নিরাপদ (মৌখিক এবং শীর্ষস্থানীয়), এটি পরামর্শ দেয় যে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করার এটি একটি সহজ উপায় হতে পারে - যতক্ষণ না আপনি দিনে কয়েক চামচ ছাড়িয়ে না যান as । এটি বলেছিল, এটি কোনও একটি জিনিসের জন্য একটি অলৌকিক নিরাময় হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়। কালো বীজ তেল ব্যবহার করে স্বাস্থ্যের যে কোনও অবস্থাতেই চিকিত্সা করা যেতে পারে তার আগে অবশ্যই বড় বড় মানবিক ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি করা উচিত।