ব্রেকফাস্ট 2020

স্বাস্থ্যকর 10-মিনিটের খাবারগুলি আপনি একটি ভাল স্টকযুক্ত ফ্রিজার থেকে তৈরি করতে পারেন

স্বাস্থ্যকর 10-মিনিটের খাবারগুলি আপনি একটি ভাল স্টকযুক্ত ফ্রিজার থেকে তৈরি করতে পারেন

বিভাগ: ব্রেকফাস্ট

হিমায়িত সালমন ফাইলগুলি আমার সেরা বন্ধু। হ্যাঁ, সম্ভবত এটি অদ্ভুত শোনার মতো, তবে আপনি যখন আমার মতো ধ্রুবক হয়ে উঠছেন এবং এখনও স্বাস্থ্যকর খাওয়ার দিকে অগ্রাধিকার দিতে চান, হিমায়িত গুডির মজুদ রয়েছে যা দ্রুত রান্না করে এবং লুণ্ঠিত হয় না যদি আপনি সেগুলি ভুলে যান তবে তা কী। এবং হ্যাঁ, আপনি হিমায়িত থেকে সালমন ফাইলগুলি রান্না করতে পারেন — কেবলমাত্র সামান্য জল দিয়ে প্লেটটি ধুয়ে ফেলুন, শুকনো মরসুম করুন এবং অ্যাভোকাডোর তেলের মতো স্বাস্থ্যকর ফ্যাটযুক্ত স্কিললে রান্না করতে পারেন। আসলে, আমার নিখুঁত প্রিয় খাবারগুলি হিমায়িত স্টাইপলগুলি থেকে তৈরি করা যেতে পারে: সালমন, পেস্টো দিয়ে কাটা ফুলকপি ভাত এবং

আরও পড়ুন
আমরা সমস্ত স্বাস্থ্যকর প্যানকেক মিক্স চেষ্টা করেছিলাম এবং এগুলি সেরা ব্যক্তি ছিল

আমরা সমস্ত স্বাস্থ্যকর প্যানকেক মিক্স চেষ্টা করেছিলাম এবং এগুলি সেরা ব্যক্তি ছিল

বিভাগ: ব্রেকফাস্ট

দিনটি শুরু করার জন্য প্যানকেকস হ'ল একটি নস্টালজিক, সুস্বাদু উপায় — তবে আপনি সম্ভবত শৈশব থেকেই স্মরণ করেন এমন সাধারণ শর্করা যা আপনার রক্তে শর্করাকে ছড়িয়ে দেবে এবং আপনাকে পরে ক্রাশ হতে দেবে। না আর! সংস্থাগুলি প্যানকেক সমস্যাটিতে ঝাঁপিয়ে পড়েছে এবং প্রোটিন এবং পরিষ্কার উপাদানগুলির সাথে মিশ্রিত মিশ্রণ তৈরি করে, আপনি জানেন এবং পছন্দ করেছেন এমন কোনও ঝাঁকানো টেক্সচার বা বাটরি গন্ধের কোনও উত্সর্গ না করেই। আমরা বাজারে সমস্ত স্বাস্থ্যকর প্যানকেকের মিশ্রণ চেষ্টা করেছি এবং এগুলি ছিল ফসলের ক্রিম। কোডিয়াক কেক বাদাম পপিসিড

আরও পড়ুন
আপনাকে সারাদিন ধরে রাখার জন্য সহজ কেটো-অনুমোদিত নৈশভোজ

আপনাকে সারাদিন ধরে রাখার জন্য সহজ কেটো-অনুমোদিত নৈশভোজ

বিভাগ: ব্রেকফাস্ট

কেটো ডায়েট ওজন হ্রাস, আরও শক্তি এবং মানসিক স্বচ্ছতা সরবরাহ করতে এবং প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে (এটি যদি আপনি ম্যাক্রোন নিউট্রিয়েন্ট সুপারিশ অনুসরণ করেন এবং কেটোসিসে থাকেন)। এটি সম্পন্ন করার চেয়ে সহজ তবে এটি করণীয় এবং আরও উপভোগযোগ্য যদি আপনার হাতে কিতো-বান্ধব রেসিপি থাকে। নতুন কুকবুক দ্য ওয়েলিং কেটো ডায়েট খাবার-প্রিপ কুকবুকের লেখক লিন্ডসে বয়র্স, সিএইচএনসি বিশ্বাস করেন যে কেটো ডায়েটে বৃহত্তর সাফল্যের চাবিকাঠিটি দ্রুত, সুস্বাদু রেসিপি বিকল্প রয়েছে যাতে আপনাকে কার্বসের জন্য যেতে বাধ্য করা হয় না। এখানে তিনটি কেটো-অনুমোদিত, সহজেই তৈরি প্রাতঃরাশ যা সকালকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে এবং সার

আরও পড়ুন
যোগী ক্যাথরিন বুদিগের গ-টু এনার্জি বারের রেসিপি (চকোলেট চিপ সহ!)

যোগী ক্যাথরিন বুদিগের গ-টু এনার্জি বারের রেসিপি (চকোলেট চিপ সহ!)

বিভাগ: ব্রেকফাস্ট

ক্যাথরিন বুদিগ হলেন একটি আন্তর্জাতিকভাবে উদ্যাপন হওয়া যোগ শিক্ষক যিনি সারা বিশ্ব জুড়ে ওয়ার্কশপের মাধ্যমে মাদুরকে সত্যরূপে চালিয়ে যাওয়ার লক্ষ্যে গত দশকটি শিক্ষার্থীদের পড়াতে ব্যয় করেছেন। আমরা এখানে তার জ্ঞান ভাগ করে নেওয়ার জন্য উত্সাহিত, এবং যদি আপনি তার আইম ট্রু দর্শনের আরও কিছু চান, তবে তার সর্বাধিক নতুন মাইন্ডবাইগ্রিন কোর্সটি নিশ্চিত করে দেখুন, আইম ট্রু: আপনার উদ্দেশ্যটি সন্ধানের জন্য 21 দিনের যাত্রা, আপনার আবেগ এবং ভালবাসাকে আলোকিত করুন নিজেকে। আমার চিকিত্সক প্রতিটি খাবারে আমাকে প্রোটিন খেতে চান, তবে আমি ভারী বোধ না করে এটিকে সংযুক্ত করার উপায়গুলি খুঁজে পেতে লড়াই করি। আমি স্টোর কেন

আরও পড়ুন
কেন প্রতিটি বাচ্চা একটি সকালের রুটিন প্রয়োজন

কেন প্রতিটি বাচ্চা একটি সকালের রুটিন প্রয়োজন

বিভাগ: ব্রেকফাস্ট

আজীবন যোগী এবং নতুন মা হিসাবে আমি গত এক দশক ধরে আমাদের বাড়িতে এবং সন্তানের লালন-পালনের ক্ষেত্রে আমি যে মনস্তাত্ত্বিক অনুশীলন চালিয়ে আসছি তা আনতে অনুপ্রাণিত হয়েছি। আমার গর্ভাবস্থায় এবং আমাদের মেয়ের জন্মের পর থেকেই যোগ এবং ধ্যান স্থির ছিল এবং আমরা এখন তার মধ্যে একই মনোভাবের নীতি জাগ্রত করার কাজ করছি working একটি মননশীল সকালের রুটিনের ধারাবাহিকতা আপনার সারা দিন ধরে আপনার শক্তির স্তর, মনোভাব এবং কার্য সম্পাদনকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, তবে কেন আপনার বাচ্চাদের এতে অন্তর্ভুক্ত করবেন না? তার ঘুমের ধরণগুলি যত দ্রুত তত্পর হয়ে উঠতে পারে, তেমনি তিনি একটি চুমু অফার করে জেগে উঠতে পারেন এবং গভীর

আরও পড়ুন
উন্নত হজমের জন্য একটি প্রাচীন কৌশল Israel ইস্রায়েল থেকে 8 অন্যান্য স্বাস্থ্যকর রহস্য

উন্নত হজমের জন্য একটি প্রাচীন কৌশল Israel ইস্রায়েল থেকে 8 অন্যান্য স্বাস্থ্যকর রহস্য

বিভাগ: ব্রেকফাস্ট

বিশ্বজুড়ে আমার পরিবারের সাথে ভ্রমণ সত্যিই সবচেয়ে বড় উপহার যা আমি চাইতে পারি, কারণ এটি আমার দুই ছেলেকে খাবারের নিরাময়ের শক্তি সম্পর্কে এতটা শেখাতে দেয়। স্থানীয় মার্কেটপ্লেসগুলির মধ্যবর্তী সময়ে আবিষ্কার করার সময় আমরা সর্বদা বিভিন্ন খাবার সম্পর্কে জানতে পারি, সেগুলি কোথায় উত্সাহিত হয় এবং কীভাবে তারা বড় হয়। এটি সত্যই আকর্ষণীয় জিনিস। আমি এখন এক দশক ধরে ইস্রায়েলে যাচ্ছি; আমার প্রথম অ্যাডভেঞ্চার ছিল বার্থ রাইটের মাধ্যমে। ২০০৯ সাল থেকে, যখন আমি আমার ইস্রায়েলি স্বামীকে বিয়ে করেছি, আমি প্রতি বছর ফিরে এসেছি। আমাদের পরিবার বর্ধিত পরিমাণে যাওয়ার চেষ্টা করে যেহেতু জেট ল্যাগটি এত তীব্র, এবং এ

আরও পড়ুন
সকালের প্রাতঃরাশের ভুল সবাই করে + পরিবর্তে কী খাওয়া যায়: একজন ডাক্তার ব্যাখ্যা করে

সকালের প্রাতঃরাশের ভুল সবাই করে + পরিবর্তে কী খাওয়া যায়: একজন ডাক্তার ব্যাখ্যা করে

বিভাগ: ব্রেকফাস্ট

আপনার দিনের সবচেয়ে ভাল খাবার বা আপনার সবচেয়ে কম যত্ন নেওয়া, নাস্তা হ'ল আপনার সিস্টেমে যে ভিটামিন এবং পুষ্টিকর উপাদানগুলি দিনের সাথে পাওয়ারের প্রয়োজন সেগুলি দিয়ে আপনার ফ্রন্ট-লোড করার সুযোগ। তবে এটি ভুল করুন, এবং আপনি একটি পুষ্টিকরভাবে আপোসযুক্ত জম্বি হবেন - ঘুমন্ত, ক্ষুধার্ত, মুডি এবং দিনটি মোকাবেলার জন্য অসুস্থ-সজ্জিত। এবং দুর্ভাগ্যক্রমে, বেশিরভাগ লোকেরা এটি ভুল করছেন, জঙ্কি, স্বল্প জ্বালানী, উচ্চ-চিনিযুক্ত প্রাতঃরাশে ভরাট যা ক্ষুধার্ত যন্ত্রণার জন্ম দেয়, মেজাজ বদলে যায় এবং এমনকি অফিসে আসার আগেই তীব্র অভ্যাস। পরিচিত শব্দ? চিন্তা করবেন না। আমি এড়াতে সর্বাধিক সাধারণ প্রাতঃরাশের ভুলগ

আরও পড়ুন
5 সুপারফুড-প্যাকযুক্ত প্রাতঃরাশের রেসিপি 5 টি উপাদান বা তারও কম সহ

5 সুপারফুড-প্যাকযুক্ত প্রাতঃরাশের রেসিপি 5 টি উপাদান বা তারও কম সহ

বিভাগ: ব্রেকফাস্ট

আপনার মা ঠিক বলেছেন — প্রাতঃরাশ হ'ল দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। আপনার বিপাকটি লাফানো শুরু করা এবং আপনার সমস্ত খাবারের পছন্দ অনুসরণ করে মঞ্চ নির্ধারণের জন্য এটি প্রয়োজনীয়। তবে আমাদের বেশিরভাগের পক্ষে সকালে দাঁত ব্রাশ করার জন্য খুব সবে সময় থাকে alone একাকী একটি গুরমেট ভোজ প্রস্তুত করুন! আমরা আপনাকে তিনটি সহজ রেসিপি দিয়ে আচ্ছাদিত করেছি যাতে নূন্যতম প্রস্তুতির সময় এবং প্রতিটি পাঁচটি এরও কম উপাদান অন্তর্ভুক্ত থাকে। আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে এগুলিতে সুপারফুডগুলি যেমন অন্ত্র-প্রশান্তিমূলক চিয়া বীজ, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট-প্যাকড অ্যাকাই এবং তাজা গাজরযুক্ত রয়েছে! স্ট্রবেরি এবং ক্রিম চিয়া

আরও পড়ুন
গ্লুটেনমুক্ত যাওয়ার বিষয়ে আপনার কাছে থাকা প্রতিটি প্রশ্ন - উত্তর দেওয়া হয়েছে

গ্লুটেনমুক্ত যাওয়ার বিষয়ে আপনার কাছে থাকা প্রতিটি প্রশ্ন - উত্তর দেওয়া হয়েছে

বিভাগ: ব্রেকফাস্ট

ফোবি ল্যাপাইন এমবিজি কালেকটিভের একটি অংশ, এটি আমাদের সবচেয়ে বিশ্বস্ত সুস্থতা উপদেষ্টাদের একটি সংযুক্ত গ্রুপ। ২০০৯ সাল থেকে আমাদের মধ্যে সুস্থ, সবচেয়ে অনুরাগী এবং মিশন-চালিত নেতারা সুস্থতায় তাদের অন্তরঙ্গ গল্প এবং বিশ্বমানের পরামর্শ ভাগ করে নিচ্ছেন। এখন, আমরা আপনাকে এমবিজি সহ, "WE" কে সুস্থতায় ফিরিয়ে দিচ্ছি এমন লোকদের কাছে অতুলনীয় অ্যাক্সেস দিচ্ছি। আপনাকে সমর্থন এবং আপনার যাত্রায় আপনাকে টিকিয়ে রাখতে সেখানে তাদের ব্যক্তিগত নির্দেশিকা বিবেচনা করুন। যখন আমি প্রথম উপলব্ধি করলাম যে আমার মধ্যে মারাত্মক আঠালো সংবেদনশীলতা রয়েছে, তখন আমার যা অনুভূত হয়েছিল তা ভয় পেয়েছিল। এটি ছিল সাত

আরও পড়ুন
অনুকূল শক্তি এবং সুখের জন্য শওনা হ্যারিসনের নিয়ম-বিরতি সুস্থতার অভ্যাস

অনুকূল শক্তি এবং সুখের জন্য শওনা হ্যারিসনের নিয়ম-বিরতি সুস্থতার অভ্যাস

বিভাগ: ব্রেকফাস্ট

আমি নিয়মের সাথে লাইনগুলিতে রঙ করা বা কুকি-কাটার কোনও কিছুই ঠিক করি নি actual আসল কুকিজ বাদে! এটি আংশিক কারণ আমি মনে করি কারাবাস সৃজনশীলতাকে ব্যর্থ করে, আংশিকভাবে কারণ আমি স্বতন্ত্রতা উদযাপন করি এবং বেশিরভাগ কারণ আমি জানি যে কারও পক্ষে যা কাজ করে তা অপরিহার্যভাবে অন্যের জন্য কাজ করে না। আমার জীবনযাত্রার চেয়ে এর চেয়ে স্পষ্ট আর কোথাও নেই my আমার কর্মজীবন থেকে শুরু করে খাবার নিয়ে আমার দর্শনের দিকে চলা। আমার পিএইচডি আছে। এবং আমি স্পনসর করা অ্যাথলেট। আমি হিপহপ সঙ্গীত যোগ যোগ শিখি। আমি আমার বুট শিবির ক্লাসে পাইলেটস রেখেছি। আমি কালে এবং কার্বস, কুইনো, কাশি এবং কাপকেক খাই। আমার নিজের আশ্চর্যজনক জীবন

আরও পড়ুন
এই স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের সিরিয়ালগুলি আপনার সকালকে 5000x আরও ভাল করে তুলবে

এই স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের সিরিয়ালগুলি আপনার সকালকে 5000x আরও ভাল করে তুলবে

বিভাগ: ব্রেকফাস্ট

সিরিয়াল সেই খাবারগুলির মধ্যে একটি যা আপনাকে সরাসরি শৈশবে ফিরিয়ে নিয়ে যায় - এখন বাদে, সত্যিকারের ভাল জিনিসগুলি পেতে আপনার জন্মদিন পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে না। কিছু ব্র্যান্ড ব্র্যান্ড ক্লাসিকগুলিকে পুরো শস্য এবং পুষ্টিকর উপাদানগুলি দিয়ে প্যাক করতে সমস্ত কৃত্রিম রঙ এবং স্বাদ বাদ দিয়ে পুনরায় তৈরি করেছে। সেরা স্বাস্থ্যকর অফারগুলির সেরাটি বেছে নেওয়ার জন্য আমরা সিরিয়াল আইসিলগুলি স্কোর করেছি (এটি একটি কঠিন কাজ ছিল, তবে কাউকে এটি করতে হয়েছিল!) ক্যাসাডিয়ান ফার্ম জৈব বেরি ভ্যানিলা পাফস আপনি যদি শিশু হিসাবে কিক্স বা ক্যাপন ক্রাঞ্চ ওপস সমস্ত বেরি ফ্যান হয়ে থাকেন তবে আপনি এই সিরিয়ালটি নিয়ে আবে

আরও পড়ুন
প্রবণতাটি বদলে যাবে আপনি কীভাবে প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবার খান

প্রবণতাটি বদলে যাবে আপনি কীভাবে প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবার খান

বিভাগ: ব্রেকফাস্ট

প্রতিদিন একটি সেট তিনটি খাবারের দিন শেষ। আরও বেশি লোক ব্যক্তিগত পুষ্টিতে আগ্রহী হয়ে ওঠে এবং তাদের পৃথক পৃথক সংস্থাগুলির জন্য সঠিক কী কাজ করে তা সন্ধান করার সাথে তারা আরও বুঝতে পারে যে আপনার কী খাওয়া উচিত এবং কখন কী করা উচিত সে সম্পর্কে তারা নতুন নিয়ম লিখতে সহায়তা করতে পারে। লোকেরা তাদের খাওয়ার সময়গুলি (বা এর অভাব) তাদের নিজস্ব শর্তাদির সাথে পুনরায় সংজ্ঞায়িত করছে এবং তাদের জীবনযাত্রা এবং স্বাস্থ্যের লক্ষ্য অনুসারে ভালভাবে খাওয়ার নতুন উপায় খুঁজছে। এর অর্থ হ'ল নিয়মিত ছোট খাবার খাওয়া বা traditionalতিহ্যবাহী প্রাতঃরাশের চেহারা কেমন হতে পারে তার সংজ্ঞা পরিবর্তন করা। অথবা আপনি হয়ত আপন

আরও পড়ুন
নিবন্ধিত ডায়েটিয়ানরা সকালের প্রাতঃরাশের জন্য ডিম খাওয়ার তাদের 8 টি প্রিয় উপায় ভাগ করে নিন

নিবন্ধিত ডায়েটিয়ানরা সকালের প্রাতঃরাশের জন্য ডিম খাওয়ার তাদের 8 টি প্রিয় উপায় ভাগ করে নিন

বিভাগ: ব্রেকফাস্ট

সম্প্রতি নিউজফিডে আধিপত্য বিস্তারকারী ডিম-কোলেস্টেরল বিতর্ক সত্ত্বেও, আমরা যে বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলেছি তাদের বেশিরভাগ একমত: ডিমগুলি পুষ্টির অবিশ্বাস্য শক্তিশালী উত্স এবং এখনও একটি স্বাস্থ্যকর, ভারসাম্য প্রাতঃরাশের অংশ হতে পারে। প্রোটিন দিয়ে প্যাক করা ছাড়াও, যা সারা দিন রক্তে চিনির মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে পারে, ডিমের কুসুম সত্যই একটি সুপারফুড এবং অন্য কোথাও খুঁজে পাওয়া শক্ত নানান পুষ্টি থাকে। কয়েকটি নাম রাখার জন্য: কোলিন যা জ্ঞানীয় কার্য এবং লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য সমালোচনা; ভিটামিন কে 2, একটি অপ্রত্যাশিত ভিটামিন যা ধমনী ক্যালসিকেফিকেশন প্রতিরোধ করে হৃদরোগের বিরুদ্ধে আসলে প্রতিরক্ষামূলক;

আরও পড়ুন
5 লো-কার্ব, শস্য মুক্ত প্যানকেক মিশ্রণ যা আপনাকে ভরা রাখবে 'দুপুরের খাবারের জন্য

5 লো-কার্ব, শস্য মুক্ত প্যানকেক মিশ্রণ যা আপনাকে ভরা রাখবে 'দুপুরের খাবারের জন্য

বিভাগ: ব্রেকফাস্ট

প্যানকেকস কে পছন্দ করে না? খাঁটি আরামের thick ঘন, ফ্লফি স্ট্যাকগুলি কেবল সপ্তাহান্তের সকালেই আরও আশ্চর্যজনক করে তোলে। আশ্চর্যজনক কি না, তবে এটি হ'ল সত্য যে তারা আপনাকে এক ঘন্টা পরে ক্ষুধার্ত বোধ করতে পারে, তাদের আকাশে উচ্চতর কার্ব সামগ্রীকে ধন্যবাদ যা traditionalতিহ্যবাহী সমস্ত উদ্দেশ্যমূলক ময়দার সৌজন্যে আসে। দুই বা তিনটি প্যানকেক 50-প্লাস গ্রাম কার্বস প্যাক করতে পারে - আপনি যদি কেটো ডায়েটে থাকেন এবং বেশিরভাগ লোকের একসাথে বেশি খাওয়া উচিত তবে এটি আপনার পুরো দৈনিক বরাদ্দের চেয়ে বেশি pack সুতরাং, ব্লাড সুগার রোলার কোস্টারকে ট্রিগার না করে কীভাবে আপনি আপনার প্রাতঃরাশের খাবারের অভিলাষ পূরণ ক

আরও পড়ুন
প্রতি অভিশাপের দিনে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আমি খাবারের 5 টি উপায় ব্যবহার করি

প্রতি অভিশাপের দিনে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আমি খাবারের 5 টি উপায় ব্যবহার করি

বিভাগ: ব্রেকফাস্ট

আমি দীর্ঘদিন ধরে সুস্থতার সাথে কাজ করে চলেছি জেনেছি যে কোলিং প্রদাহটি প্রতিদিনের ভিত্তিতে শালীন বোধ করার মূল চাবিকাঠি। ভিনসেন্ট পেদ্রে, এমডি ব্যাখ্যা করে: "দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ প্রতিটি রোগের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ভূমিকা রাখে", যিনি বছর কয়েক ধরে আতঙ্কিত আক্রমণ এবং মোটামুটি তীব্র উদ্বেগের সাথে লড়াই করেছেন এমন একজন হিসাবে আমি বিশেষত আমার মাত্রা কম রাখতে অনুপ্রাণিত হয়েছি, যেহেতু প্রদাহ পাওয়া গেছে। উদ্বেগ এবং হতাশা উভয় ট্রিগার। যেহেতু স্বাস্থ্য একটি চলমান প্রক্রিয়া, আমি সাধারণত ঝাড়ু পরিষ্কার এবং প্রচুর পরিমান পরিপূরকগুলি প্রতিরোধ করি এবং এর পরিবর্তে আমার প্রতিদিনের রুটিনে সামান্য প্রদাহ

আরও পড়ুন
এটি আপনার ভাবার চেয়ে সহজতর উপায়: কীভাবে আপনার নিজের স্বাস্থ্যকর শিশু খাবার তৈরি করবেন

এটি আপনার ভাবার চেয়ে সহজতর উপায়: কীভাবে আপনার নিজের স্বাস্থ্যকর শিশু খাবার তৈরি করবেন

বিভাগ: ব্রেকফাস্ট

এই সপ্তাহে, আমরা পরিচয় করিয়ে দিচ্ছি (বেশিরভাগ ক্ষেত্রে) মাইন্ডফুল প্যারেন্টিং, শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞদের এবং পিতামাতার সাথে তারা কীভাবে একটি পরিবার গড়ে তোলার সুন্দর, নোংরা কাজটি চালাবেন সে সম্পর্কে প্রকৃত আলাপ। বরাবর অনুসরণ! এখানে এমবিজি-তে আমরা আপনার বাচ্চাদের খাওয়ানোর বড় ভক্ত — আপনার পরিবারের কাছে যা কিছু লাগে। পাউচ এবং তৈরি বাচ্চাদের খাবারের জন্য আমরা আরও কৃতজ্ঞ হতে পারি না যা আমাদের সমস্ত জীবনকে সহজ করে তোলে। তবে বাচ্চাকে খাওয়ানোর অর্থ হ'ল তাদের স্বাদ, টেক্সচার এবং স্বাদের জগতের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া এবং এটি করার সবচেয়ে মজার একটি উপায় যা আপনি নিজেরাই তৈরি খাবারের মাধ্যমে। রা

আরও পড়ুন
4 দিনগুলি আমার সকাল রুটিনে সর্বদা উদ্বেগ বজায় রাখতে অন্তর্ভুক্ত

4 দিনগুলি আমার সকাল রুটিনে সর্বদা উদ্বেগ বজায় রাখতে অন্তর্ভুক্ত

বিভাগ: ব্রেকফাস্ট

আপনি যদি এমবিজির খাবার পরিচালক, যোগী, বা কোনও ফুড ব্লগার / টিভি প্রযোজক, যিনি সকাল 3 টায় ঘুম থেকে ওঠেন, তবে কীভাবে আপনার দিন শুরু করা উচিত? কোয়েকার ওল্ড ফ্যাশনের ওটস দ্বারা স্পনসর করা এই নতুন সিরিজে পুষ্টি এবং সুস্থতা উত্সাহীরা আপনাকে তাদের চেষ্টা করা-সত্য-সত্যই সকালের রুটিনগুলিতে এবং সমস্ত পুষ্টিকর অভ্যাসগুলি দেয় যা তাদেরকে একটি সুন্দর-দিনটির জন্য

আরও পড়ুন
জৈব, চারণ, মুক্ত-সীমা: ডিমের কোন প্রকারটি আসলে স্বাস্থ্যকর?

জৈব, চারণ, মুক্ত-সীমা: ডিমের কোন প্রকারটি আসলে স্বাস্থ্যকর?

বিভাগ: ব্রেকফাস্ট

সম্ভবত আপনি এখানে এসেছেন: আপনার স্থানীয় মুদি দোকানে ডিম প্রদর্শনীর সামনে দাঁড়িয়ে ভাবছেন যে সমস্ত ভিন্ন লেবেলের অর্থ কী এবং কোন পছন্দটি সেরা? আমি অবশ্যই এই পরিস্থিতিতে ছিলাম, এবং আমি একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান! এটি পরিচিত মনে হলে আমাকে বলুন: আমি জৈব কেনা উচিত? খাঁচামুক্ত এবং চারণভূমি উত্থাপিত মধ্যে পার্থক্য কি? ডিমগুলি যদি সাদাের পরিবর্তে বাদামী হয় তবে এর অর্থ কি? ওমেগা -3

আরও পড়ুন
এই দক্ষিন শহরটি আমেরিকার অন্যতম সেরা স্বাস্থ্যকর খাদ্য শহর হয়ে উঠল

এই দক্ষিন শহরটি আমেরিকার অন্যতম সেরা স্বাস্থ্যকর খাদ্য শহর হয়ে উঠল

বিভাগ: ব্রেকফাস্ট

"স্বাস্থ্যকর" প্রায়শই প্রথম শব্দটি মনে হয় না যা দক্ষিণের রান্না বিবেচনা করার সময় মনে হয়: ভাজা ওকড়া। হুশ কুকুরছানা স্মোকি বিবিকিউ, গ্রিলটি সতেজ এবং চটচটে, সুগারযুক্ত সসে টুকরো টুকরো করা। এগুলি এখনও দক্ষিণ ক্যারোলিনা theতিহাসিক, চিত্র-নিখুঁত শহর চার্লসটনে পাওয়া যায়, তাদের সাথে পুরোহিতাকে বর্ণিত একটি নোটও উপস্থিত রয়েছে: এক সময় এক মেনুতে, শহরটি ফার্মে টেবিলের খাবারের দৃশ্যের পরিবর্তন করছে দক্ষিণ এবং এটি করে আমেরিকার অন্যতম রন্ধনসম্পর্কীয় শহর হিসাবে এটির জায়গা খোদাই করা। এমনকি চার্লস্টোনিয়ানরাও শহরের গ্যাস্ট্রোনমিক্যাল উত্থানের কারণ সম্পর্কে একমত নন, তবে বেশিরভাগ দুটি নির্ধারিত

আরও পড়ুন
আমি একটি আরডি এবং একটি নতুন মা। আমি একদিনে যা খাই তা এখানে

আমি একটি আরডি এবং একটি নতুন মা। আমি একদিনে যা খাই তা এখানে

বিভাগ: ব্রেকফাস্ট

একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান, নতুন মা এবং খাবার প্রেমিক হিসাবে সুস্বাদু খাবারের সাথে আমার পুষ্টির পরিমাণকে অনুকূল করা একেবারে প্রয়োজনীয়। দিনের শেষে, আমি অ্যাক্সেসযোগ্যতা এবং পুষ্টির ঘনত্ব সম্পর্কে (স্বাদে আপোষ না করে) এবং এ কারণেই সুপারফুডগুলি আমার ডায়েটে একটি অত্যাবশ্যক ভূমিকা পালন করে। Ditionতিহ্যবাহী সুপারফুডগুলির মধ্যে গা leaf়, পাতাযুক্ত সবুজ, শাক, বেরি, বাদাম, বীজ এবং ক্রুসিফেরাস শাক রয়েছে। পুষ্টিকর সুবিধার জন্য আমরা হেম্প বীজ, ম্যাকা, ক্যাকো এবং গুজি বেরি জাতীয় খাবারগুলিতেও যেতে পারি। এই সুপারফুডগুলির প্রত্যেকটির নিজস্ব শক্তি রয়েছে এবং সাধারণভাবে তারা সকলেই অনুকূল হজম এবং প্রতিরোধ ক

আরও পড়ুন