Chia বীজ 2020

চিয়া বীজ খাওয়ার 10 মজার উপায়!

চিয়া বীজ খাওয়ার 10 মজার উপায়!

বিভাগ: Chia বীজ

চিয়া বীজ পুষ্টির একটি পাওয়ার হাউস। এগুলিতে প্রোটিন, ওমেগা 3 এস এবং ফাইবার রয়েছে। এছাড়াও এগুলিতে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে। তারা এছাড়াও আঠালো মুক্ত! এখানে চিয়া বীজ খাওয়ার 10 টি মজাদার উপায়: 1. চিয়া কিউই ফল এবং ডালিমের বীজের সাথে পুডিং একটি চামচ জারে 3 চামচ চিয়া বীজ রাখুন এবং 12 আউনসের উপরে বাদামের দুধ .ালুন। চিয়া বীজগুলি সম্পূর্ণরূপে তরলে নিমজ্জিত না হওয়া পর্যন্ত জারটি কাঁপুন। এটি 15 মিনিটের জন্য বসতে দিন। একবার বীজগুলি টেপিওকার সাম

আরও পড়ুন
আপনার মেজাজটি বাড়ানোর জন্য শীর্ষ 3 পুষ্টিকর

আপনার মেজাজটি বাড়ানোর জন্য শীর্ষ 3 পুষ্টিকর

বিভাগ: Chia বীজ

হোলিস্টিক সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে খাবার এবং মেজাজ উভয়ই বিষয় নিয়ে কাজ করা এবং হতাশার নিজস্ব ইতিহাস নিয়ে একজন মহিলা হিসাবে আমার সবচেয়ে বড় আগ্রহ হ'ল আমরা কীভাবে হতাশাজনক লক্ষণগুলি স্বাভাবিকভাবে মোকাবেলা করতে পারি। এ সম্পর্কে অনেক কিছু বলা যায়, তবে সহজভাবে বলতে গেলে, এমন খাবার রয়েছে যা আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তোলে এবং এমন কিছু রয়েছে যা এটিকে বাধা দেয়। যে খাবারগুলি প্রক্রিয়াজাত করা হয়, আসক্তিযুক্ত বা আমরা সংবেদনশীল তা আমাদের লুথার জন্য আমাদের আবেগকে সত্যই ফেলে দিতে পারে। এগুলি আমাদের চটজলদি, কান্নাকাটি করতে এবং অনুভব করতে পারে যে আমরা পুরোপুরি আমাদের sh * টি হারাচ্ছি। অন্যদিকে, নিম্নলিখ

আরও পড়ুন
পারফেক্ট সুপারফুড প্রাতঃরাশের বাটি + রেসিপি তৈরির জন্য একটি ব্যর্থ প্রুফ সূত্র

পারফেক্ট সুপারফুড প্রাতঃরাশের বাটি + রেসিপি তৈরির জন্য একটি ব্যর্থ প্রুফ সূত্র

বিভাগ: Chia বীজ

আপনার স্বাদ পছন্দসই বা ডায়েটরি প্রয়োজনীয়তা নির্বিশেষে, বেশিরভাগ লোকজন একমত হতে পারে যে সকালে, সরু, উচ্চ মানের উপাদানের সাথে তৈরি একটি চিনি, সুস্বাদু প্রাতঃরাশের বাটি ছাড়া আর ভাল উপায় আর নেই। স্মুডি বাটিগুলি আমাদের পছন্দের একটি উপায় যা নিশ্চিত করা যায় যে আমরা তালিকা থেকে এই সমস্ত গুণাবলী পরীক্ষা করে নিই। সকালের নাস্তা তৈরির জন্য আমাদের সূত্রটি এখানে আপনি প্রতি সকালে কেবল অপেক্ষায় থাকবেন না তবে এটি আপনাকে মধ্যাহ্নভোজন পর্যন্ত চলতে থাকবে। স্বাস্থ্যকর বেস একটি ভাল প্রোটিন উত্সাহ দিয়ে দিন শুরু করার মতো কিছুই নেই। আমাদের স্মুডি বাটিগুলির ভিত্তি হিসাবে দুগ্ধ দই ব্যবহার করা প্রোটিন যুক্ত করার

আরও পড়ুন
ভারী ধাতু থেকে ডিটক্সের রস

ভারী ধাতু থেকে ডিটক্সের রস

বিভাগ: Chia বীজ

পারদ, ক্যাডমিয়াম, সিসা, ইউরেনিয়াম এবং অ্যালুমিনিয়ামের মতো ভারী ধাতু খাদ্য, জল, বায়ু বা ত্বকের মাধ্যমে শোষণের মাধ্যমে মানবদেহে প্রবেশ করতে পারে। এই টক্সিনগুলি মানব দেহের গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যায় অবদান রাখে। আপনার যদি ডেন্টাল ফিলিংস থাকে, টিকা দেওয়া হয়েছে বা সামুদ্রিক খাবার খান, তবে আপনার শরীরটি দূষিত হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। আমাদের দেহগুলি সেলুলার স্তরে পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি এটি ক্লিনজিং খাবার (জৈব ফল এবং শাকসব্জি) খাওয়ার মাধ্যমে, উদ্ভিজ্জ রস পান করা, প্রাকৃতিক পরিপূরক (যেমন ক্লোরেলা) গ্রহণ, ঘাম (ব্যায়ামের মাধ্যমে, গরম যোগা বা sauna), এবং শ্বাসের কৌশল ব্যবহার করে এটি করতে

আরও পড়ুন
চিয়া বীজের সংজ্ঞা নির্দেশিকা: কেন তারা আপনার পক্ষে ভাল + তাদের কী করবেন What

চিয়া বীজের সংজ্ঞা নির্দেশিকা: কেন তারা আপনার পক্ষে ভাল + তাদের কী করবেন What

বিভাগ: Chia বীজ

দুর্দান্ত রান্না হওয়ার গোপনীয়তা হ'ল আপনার উপাদানগুলি বোঝার। সংজ্ঞা নির্দেশিকা । ট্রেন্ডি নতুন সুপারফুডস থেকে শুরু করে মৌসুমী উত্পাদন পছন্দের সমস্ত কিছুর জন্য আপনাকে বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে রেসিপিগুলির বাইরে আপনাকে নিয়ে যাবে। তারা কী তা আপনি শিখবেন, কেন তারা আপনার জন্য আশ্চর্যজনক, মজাতে তাদের ব্যবহারের কৌশল, সৃজনশীল উপায়ে এবং - অবশ্যই - প্রচুর রেসিপি, যাতে আপনি নিজের নতুন দক্ষতা পরীক্ষায় ফেলতে পারেন! আসুন এটি চিয়া বীজের সাথে বন্ধ করুন, এমন একটি উপাদান যা ইদানীং আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। আপনি এগুলি আপনার স্থানীয় জুস শপের মেনুতে পপ আপ করতে দেখেছেন বা তাদের আপনার পছন্দসই শক্তি বার

আরও পড়ুন
পদক্ষেপ 1: আপনার ছুটির কুকিগুলিতে এই উপাদান যুক্ত করুন। পদক্ষেপ 2: প্রশংসা রোল ইন করতে দিন।

পদক্ষেপ 1: আপনার ছুটির কুকিগুলিতে এই উপাদান যুক্ত করুন। পদক্ষেপ 2: প্রশংসা রোল ইন করতে দিন।

বিভাগ: Chia বীজ

আমরা বিশ্বের সেরা শেফ এবং কুকবুক লেখকদের টিপস এবং কৌশলগুলি দিয়ে মরসুমটি উদযাপন করছি যাতে কীভাবে আপনার পুরো টিন খাওয়া খারাপ লাগবে না amazing আজ, আমরা সর্বাধিক বিক্রিত কুকবুক লেখক এবং ব্লগার ঘটনা এলা উডওয়ার্ডের একটি রেসিপি ভাগ করছি, অন্যথায় সুস্বাদু এলার পিছনে মহিলা হিসাবে পরিচিত। তার ছুটির কুকিগুলি (বা বিস্কুট, যেমন তারা ইংল্যান্ডে বলে) একটি চাঁদযুক্ত বান্ধব বান্ধবীর জন্য চিয়া বীজের উপর নির্ভর করে (কোনও ডিমের প্রয়োজন হয় না!) এবং একটি দুর্দান্ত ক্রঞ্চ। তারা চকোলেটির স্বাদ যে কোনও সহকর্মী বা পার্টির অতিথিকে আনন্দিত করবে এবং তারা 20 মিনিটেরও কম সময়ে একত্রিত হবে - এটি ঠিক শীতের অলৌকিক কাজ। ছ

আরও পড়ুন
ব্লাট-মুক্ত পেটের জন্য আপনার খাওয়া উচিত 3 খাবার

ব্লাট-মুক্ত পেটের জন্য আপনার খাওয়া উচিত 3 খাবার

বিভাগ: Chia বীজ

আমাদের ওজন বাড়ানোর অনেকগুলি কারণ রয়েছে যার একটি হ'ল প্রদাহ। যদিও এটি আমাদের দেহগুলি একটি প্রাকৃতিক, স্বাস্থ্যকর প্রতিক্রিয়া সুরক্ষার জন্য ব্যবহার করে (আপনার পায়ের গোড়ালি যখন স্প্রেনের পরে ফুলে যায় তখন ভেবে দেখুন) এটি কখনও কখনও দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা হয়ে উঠতে পারে। আমরা নিয়মিত খায় এমন অনেকগুলি খাবারে প্রদাহের মাত্রা বাড়ে। চিনি, কৃত্রিম মিষ্টি, পরিশোধিত শস্য, অস্বাস্থ্যকর মেদ, স্ট্রেস এবং খুব বেশি বসার মতো জিনিসগুলি পুরো শরীরকে একটি গরম, ফুলে যাওয়া জগতে পরিণত করে যা তরল ধরে রাখে এবং অসুস্থ বোধ করে এবং নিচে নেমে যায়। আপনার ডায়েটে কয়েকটি নিম্ন-চাপ, উচ্চ পুষ্টির সুপারফুডগুলি প্রতিস্থা

আরও পড়ুন
চই মশলা এবং লুস্কুমার সাথে আপনার চিয়া পুডিং গেম আপ করুন

চই মশলা এবং লুস্কুমার সাথে আপনার চিয়া পুডিং গেম আপ করুন

বিভাগ: Chia বীজ

সুতরাং, আপনি আপনার চিয়া পুডিংয়ের রুটিন কমিয়ে দিয়েছেন তবে আপনি অনন্য স্বাদ, সূক্ষ্ম মিষ্টি এবং অতিরিক্ত পুষ্টির জন্য আর কী যুক্ত করতে পারেন? লুসুমা পেরুর স্থানীয় একটি ফল যা গুঁড়ো আকারে পাওয়া যায়। এই ফলটিকে অতিরিক্ত আশ্চর্যজনক করে তোলে তার স্বাদটি মিষ্টি আলু এবং ম্যাপেল সিরাপের স্মৃতি উদ্রেককারী। এটিতে আয়রন এবং প্রোটিন রয়েছে, এটি একটি থালা - এর স্বাদ এবং পুষ্টিকর প্রো

আরও পড়ুন
চিয়া বীজের সংজ্ঞা নির্দেশিকা: কেন তারা আপনার পক্ষে ভাল + তাদের কী করবেন What

চিয়া বীজের সংজ্ঞা নির্দেশিকা: কেন তারা আপনার পক্ষে ভাল + তাদের কী করবেন What

বিভাগ: Chia বীজ

দুর্দান্ত রান্না হওয়ার গোপনীয়তা হ'ল আপনার উপাদানগুলি বোঝার। সংজ্ঞা নির্দেশিকা । ট্রেন্ডি নতুন সুপারফুডস থেকে শুরু করে মৌসুমী উত্পাদন পছন্দের সমস্ত কিছুর জন্য আপনাকে বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে রেসিপিগুলির বাইরে আপনাকে নিয়ে যাবে। তারা কী তা আপনি শিখবেন, কেন তারা আপনার জন্য আশ্চর্যজনক, মজাতে তাদের ব্যবহারের কৌশল, সৃজনশীল উপায়ে এবং - অবশ্যই - প্রচুর রেসিপি, যাতে আপনি নিজের নতুন দক্ষতা পরীক্ষায় ফেলতে পারেন! আসুন এটি চিয়া বীজের সাথে বন্ধ করুন, এমন একটি উপাদান যা ইদানীং আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। আপনি এগুলি আপনার স্থানীয় জুস শপের মেনুতে পপ আপ করতে দেখেছেন বা তাদের আপনার পছন্দসই শক্তি বার

আরও পড়ুন
আপনার হরমোনের ভারসাম্য রক্ষার জন্য একটি সুস্বাদু চিয়া পুডিং রেসিপি

আপনার হরমোনের ভারসাম্য রক্ষার জন্য একটি সুস্বাদু চিয়া পুডিং রেসিপি

বিভাগ: Chia বীজ

প্রদাহ মোকাবেলা এবং ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য একটি সহজ প্রাতঃরাশের রেসিপি দরকার? আমি তোমাকে coveredেকে রেখেছি আমার ইউ পুষ্টি আপনি রেসিপি বইয়ের এই চিয়া পুডিং রেসিপি থাইরয়েড এবং স্তন উভয়েরই জন্য দুর্দান্ত। এটি চিয়া বীজের ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড যা আমাদের হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে, থাইরয়েড হরমোনগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে ভূমিকা রাখতে সহায়তা করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে চিয়া বীজগুলি ইনসুলিন প্রতিরোধের উপর একটি স্বাভাবিক প্রভাব ফেলে, এ কারণেই তারা টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। চিয়া বীজের প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি বা ইএফএগুলি মানব মস্

আরও পড়ুন
স্কিন-সেভিং গ্রীষ্মের স্মুথির রেসিপি

স্কিন-সেভিং গ্রীষ্মের স্মুথির রেসিপি

বিভাগ: Chia বীজ

গ্রীষ্মকাল আমাদের উপর পড়ে এবং আমাদের ত্বক মাঝে মাঝে উদার সূর্যের এক্সপোজার, আর্দ্রতা, ক্লোরিন এবং লবণের জল থেকে মারধর করে। এই অপব্যবহার সত্ত্বেও, আপনি গ্রীষ্মকালীন সময় এবং সারা বছর ধরে উজ্জ্বল ত্বক রাখতে পারেন! আমার স্কিন-সেভিং স্মুথিটি অ্যালোভেরা, পুদিনা, শসা, পার্সলে, কেল, সবুজ আপেল, চিয়া এবং স্পিরুলিনা একত্রিত করে ভিতরে থেকে শুদ্ধকরণকে উত্সাহিত করে। স্কিন সেন্ট স্মুথি উপকরণ: 1 1/2 কাপ পরিশোধিত জল বা কাঁচা তরুণ নারকেল জল 2 ওজ জৈব অ্যালোভেরা ১/২ জৈব শসা, ত্বকযুক্ত 1 জৈব সবুজ আপেল, চামড়াযুক্ত পার্সলে 1 মুষ্টি 3 টি কালের পাতা বা এক মুঠো पालक 5-10 পুদিন

আরও পড়ুন
গেট-হ্যাপি আদা কুকিজ (সহজ, আঠালো-মুক্ত এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক!)

গেট-হ্যাপি আদা কুকিজ (সহজ, আঠালো-মুক্ত এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক!)

বিভাগ: Chia বীজ

জীবন ক্যালোরি বা কার্বস সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়ার দরকার নেই। যখন আপনি আসল, পুরো, বেশিরভাগ উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার খাওয়ার পছন্দ করেন, কোন খাবারটি "অনুমোদিত" তা সহজেই জেনে এবং প্রচুর উপকারের সাথে আসে! আপেলকে কোলেস্টেরল কমাতে, অন্ত্রের ব্যাধি কমাতে, রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং আরও অনেক কিছুতে দেখানো হয়েছে। নারকেল তেলের অ্যান্টি-ভাইরাল, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যেমন কাঁচা মধু - এটি মরসুমের অ্যালার্জির জন্যও দুর্দান্ত! চিয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এ

আরও পড়ুন
লোকেরা কেন ওজন হারাবেন না: 5 সাধারণ ভুল

লোকেরা কেন ওজন হারাবেন না: 5 সাধারণ ভুল

বিভাগ: Chia বীজ

কয়েক বছর ধরে যত্ন সহকারে ডায়েটিং, খাবার পরিকল্পনা এবং অগণিত ঘন্টাগুলি "সমস্ত প্রাকৃতিক" বা "চর্বিহীন" খাবারের জন্য কেনাকাটা করতে ব্যয় করেছে, এখনও অনেকে ওজন হ্রাস করে এড়িয়ে যাওয়ার সাথে লড়াই করে। এর কারণ স্থায়ীভাবে ওজন হ্রাস আপনার খাওয়ার চেয়েও অতিক্রম করে। আমার ক্লায়েন্টরা যখন দাবি করেন যে তারা সবকিছু সঠিকভাবে করছেন তবে ওজন হ্রাস প্রতিরোধের সাথে লড়াই করছেন, আমি সাধারণত দেখতে পাই যে এই পাঁচজন অপরাধী তাদের সাফল্য হাইজ্যাক করছে: 1. তারা পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছে না। আমাদের সমাজ উত্পাদনশীলতার পুরষ্কার দেয়, প্রায়শই আমাদের ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য ব্যয় করে। আমার কাছে ক্লায়েন্টর

আরও পড়ুন
নামিয়ে দাও সেই জলের বোতল! হাইড্রেটেড থাকার জন্য 10 ক্রিয়েটিভ ট্রিকস

নামিয়ে দাও সেই জলের বোতল! হাইড্রেটেড থাকার জন্য 10 ক্রিয়েটিভ ট্রিকস

বিভাগ: Chia বীজ

গ্রীষ্ম চলছে! যার অর্থ: দীর্ঘ দিন, উষ্ণ রাত্রি এবং ... ডিহাইড্রেটেড লাশ। তৃষ্ণা লাগছে? আপনি ভাবতে পারেন যে কয়েক চুমুকের জল কৌশলটি সম্পাদন করবে বা ধরে নিবে যে আপনার দেহ পানিশূন্য হয়ে যাওয়ার পথে on প্রকৃতপক্ষে, তৃষ্ণার্ত হওয়ার অর্থ আপনার শরীরকে এএসএপি পুনরায় জলস্রাব করতে বলা হচ্ছে কারণ এটি ইতিমধ্যে খুব ডিহাইড্রেটেড। এবং দ্রুততম সমাধানটি হতে পারে প্রচুর পরিমাণে জল খনন করা, এটি সর্বদা সেরা বা সর্বাধিক সুবিধাজনক সমাধান নয় (যদি আপনি সারা দিন বাথরুমে ঝোলা উপভোগ না করেন)। পরিবর্তে হাইড্রেশন আপনার উপায় খাওয়া সম্পর্কে? নিজের জলটি খিট করা থেকে বাঁচাতে আপনার 10 টি মজাদার টিপস ব্যবহার করে দেখুন: 1.

আরও পড়ুন
আপনার জীবনকে সুপারচার্জ করার জন্য 10 সুপারফুড

আপনার জীবনকে সুপারচার্জ করার জন্য 10 সুপারফুড

বিভাগ: Chia বীজ

চারপাশে অনেকগুলি সুপারফুড রয়েছে তবে আমি আজকের অভ্যাসটিকে আরও সহজ করার জন্য সেরা দশজনকে চিহ্নিত করেছি। আজ থেকে, আপনার স্বাস্থ্যের উপর অতিরিক্ত ভার চাপানোর জন্য প্রতিদিন এই জাতীয় খাবারগুলির এক বা একাধিক খাবার খান। 1. খাওয়ানো খাবার আপনার অন্ত্রের ভিতরে বা অন্ত্রে, লাইভ ট্রিলিয়ন ব্যাকটিরিয়া। এগুলি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, কোলেস্টেরল হ্রাস করতে, বি ভিটামিন তৈরি করতে, অন্ত্রকে ডিটক্সাইফাই করা এবং আরও অনেক কিছুতে সহায়তা করে। সৌভাগ্যক্রমে, আপনি খেতে খেতে খাবারের মাধ্যমে আপনার অন্ত্রকে আরও ভাল ভাল ব্যাকটেরিয়া দিয়ে বসতে পারেন। এগুলি ভাল ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি করে এব

আরও পড়ুন
ছিঁড়ে ফেলা যায় না? 3 জিনিস চলমান পেতে হোম-কৌশল

ছিঁড়ে ফেলা যায় না? 3 জিনিস চলমান পেতে হোম-কৌশল

বিভাগ: Chia বীজ

আপনি কি মনে করেন যে আপনার হজম প্রক্রিয়াটি পুরোপুরি বন্ধ হয়ে গেছে, কিন্তু জানেন না কী আপনাকে ফেলে দিয়েছে? কারণ যাই হোক না কেন, আপনি ব্যাক আপ এবং সম্পূর্ণ অস্বস্তি বোধ করছেন। কোষ্ঠকাঠিন্য ডায়েট, মানসিক স্বাস্থ্য বা পরিবেশগত পরিবর্তনগুলির জন্য সর্বজনীন প্রতিক্রিয়া হতে পারে। যদি আপনার অসুস্থতা দীর্ঘস্থায়ী পরিস্থিতি না হয় তবে এখানে স্বাস্থ্য-উদ্দীপক, সস্তা, ননভান্সাইভ ধারণা রয়েছে যা আপনি আজ রাতে ব্যবহার করতে পারেন জিনিসগুলিকে আবার সরিয়ে আনতে। এগুলিকে সংমিশ্রণে বা একক সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করুন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, এই নির্মূলের পুরো সন্ধ্যা জুড়ে জল পান করুন, যখন আপনি রাতের খাবার খাচ্ছেন

আরও পড়ুন