হজম 2020

আশ্চর্যজনক হজম, অনাক্রম্যতা এবং ত্বকের জন্য আপনার মাইক্রোবায়োম সম্পর্কে আপনার 5 টি বিষয় জানতে হবে

আশ্চর্যজনক হজম, অনাক্রম্যতা এবং ত্বকের জন্য আপনার মাইক্রোবায়োম সম্পর্কে আপনার 5 টি বিষয় জানতে হবে

বিভাগ: হজম

আপনি সাধারণত (হ্যালো হ্যান্ড স্যানিটাইজার!) পরিত্রাণ পাওয়ার জন্য অণুজীবকে কিছু মনে করতে পারেন, সেই জীবাণুগুলি আসলে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তারা কেবল হজমে ভূমিকা রাখে তা নয়, এগুলি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, অ্যালার্জিজনিত রোগ এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করতে এমনকি আমাদের মস্তিষ্ক ও আচরণকে প্রভাবিত করতে সহায়তা করে। এটি কিছু ক্ষুদ্র সমালোচকদের জন্য অনেক কাজ! সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য আপনার মাইক্রোবায়োম সম্পর্কে আর কী জানতে হবে? জোনাথন গ্যাল্যান্ডের সহ-রচিত আমার নতুন বইয়ের পাঁচটি মূল তথ্য এখানে রয়েছে: অ্যালার্জি সলিউশন: আপনি কেন অসুস্থ এবং

আরও পড়ুন
ডিটক্স ডায়েটস: 9 টি চিহ্ন আপনাকে একটি করতে হবে + ঠিক কী খাওয়া উচিত

ডিটক্স ডায়েটস: 9 টি চিহ্ন আপনাকে একটি করতে হবে + ঠিক কী খাওয়া উচিত

বিভাগ: হজম

"ডিটক্স ডায়েট" শব্দটি বিস্তৃত, বিভাজক এবং প্রায়শই লালচে লেসযুক্ত জলযুক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে যা অভ্যাস প্রতিরোধ, শক্তি বৃদ্ধি এবং আপনার ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে promise অনেক লোক তাত্ক্ষণিকভাবে বলতে হয় যে তারা সমস্ত ধোঁকাবাজিও, যেহেতু দেহ নিজের যত্ন নেওয়ার পক্ষে যথেষ্ট সক্ষম, যকৃত অভিনীত আমাদের বিল্ট-ইন ডিটক্সিফিকেশন সিস্টেমকে ধন্যবাদ। তবে যখন আমাদের লিভারটি সর্বদা আমাদের রক্ত ​​প্রবাহকে ডিটক্সাইফাই করে, এটি অগত্যা সর্বোত্তমভাবে কাজ করে না। সত্যটি হ'ল, আমাদের দেহগুলি এখন তারা বোঝা বোঝা মোকাবেলা করার জন্য অগত্যা সজ্জিত নয়। আজকের চেয়ে আগের তুলনায় আমাদের অজ

আরও পড়ুন
একজন অন্ত্র চিকিৎসকের প্রিয় মাইক্রোবায়োম-বুস্টিং টোনিক করা সহজ পাগল

একজন অন্ত্র চিকিৎসকের প্রিয় মাইক্রোবায়োম-বুস্টিং টোনিক করা সহজ পাগল

বিভাগ: হজম

ভিনসেন্ট পেদ্রে, এমডি, আমাদের সবচেয়ে বিশ্বস্ত সুস্থতা উপদেষ্টাদের একটি স্নিগ্ধ গ্রুপ, এমবিজি কালেক্টিভের অংশ। ২০০৯ সাল থেকে আমাদের মধ্যে সবচেয়ে উজ্জ্বল, বেশিরভাগ অনুরাগী মিশন-চালিত নেতারা সুস্থতার সাথে তাদের অন্তরঙ্গ গল্প এবং বিশ্বমানের পরামর্শ ভাগ করে নিচ্ছেন। এখন আমরা আপনাকে সেই লোকদের কাছে অতুলনীয় অ্যাক্সেস দিচ্ছি যারা এমবিজি সহ, "ডব্লিউই" কে সুস্থতার দিকে ফিরিয়ে দিচ্ছেন। আপনাকে সমর্থন এবং আপনার যাত্রায় আপনাকে টিকিয়ে রাখতে সেখানে তাদের ব্যক্তিগত নির্দেশিকা বিবেচনা করুন। আমার ক্লিনিকাল অনুশীলনে, আমি খুঁজে পেয়েছি যে গাঁজানো খাবারগুলি অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপর বিরাট প্রভাব ফেলতে

আরও পড়ুন
একটি ভাল প্রোবায়োটিক চয়ন করার বিষয়ে আপনি যা জানতে চেয়েছিলেন তার প্রত্যেকটি জিনিস

একটি ভাল প্রোবায়োটিক চয়ন করার বিষয়ে আপনি যা জানতে চেয়েছিলেন তার প্রত্যেকটি জিনিস

বিভাগ: হজম

অনেক রোগী অন্ত্রে ভারসাম্যহীনতা নিয়ে আমার অফিসে আগমন করেন যা ওজন বৃদ্ধি, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত রোগ, ক্লান্তি এবং একজিমার মতো ত্বকের অবস্থাসহ বিভিন্ন প্রকারে প্রকাশ পায়। এই অন্ত্র ভারসাম্যহীনতা বহু অপরাধীদের দ্বারা ফলাফল। এর মধ্যে প্রধান হ'ল দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, একটি উচ্চ-চিনিযুক্ত প্রক্রিয়াজাতকরণযুক্ত খাদ্যতালিকা, অন্যান্য ডায়েটরি এক্সট্রিমস, নির্দিষ্ট কিছু রোগ এবং বিরূপ ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ, পরজীবী এবং ইস্ট সহ নির্দিষ্ট অন্ত্রের অপমান। অন্ত্রের ভারসাম্যহীনতায় অ্যান্টিবায়োটিকগুলিও প্রধান অবদান রাখে। আমাদের মধ্যে অনেকে শৈশবকাল থেকেই প্রচলিত চিকিত্সক, ভাল অর্থের দ্বারা অ্যান্টিবায

আরও পড়ুন
সেলারি জুস কি সমস্ত হাইপ, বা আইনী সুবিধা রয়েছে?

সেলারি জুস কি সমস্ত হাইপ, বা আইনী সুবিধা রয়েছে?

বিভাগ: হজম

2018 সালে এটি আমাদের সম্মিলিত মনোযোগের সময় থেকে - স্ব-ঘোষিত "মেডিকেল মিডিয়াম" অ্যান্টনি উইলিয়াম দ্বারা লেখা একটি নিবন্ধের জন্য ধন্যবাদ — সেলারি রস বিস্ময়কর গতির সাথে সুপারফুড ট্রেন্ডের শীর্ষে উঠেছে। ওজন হ্রাস, উন্নত হজম এবং শক্তি, পুনরুদ্ধার স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা, ডিটক্সিফিকেশন এবং অ্যাপস্টাইন-বারের মতো রোগজীবাণুগুলি বন্ধ করার ক্ষমতা এবং পিটিএসডি-র মতো মানসিক স্বাস্থ্যের পরিস্থিতি হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি সহ এটি নিশ্চিত প্রলুব্ধকর মনে হয়েছিল। তবে অনেক যুক্তিযুক্ত মানুষ, আমার মতো, এটিকে উপেক্ষা করার চেষ্টা করেছিল, এই ভেবে যে, পুষ্টিকর ব্যাকগ্রাউন্ড না থাকলে কেউ এই অদ্ভুত ধারাট

আরও পড়ুন
আমার ত্বক নিরাময়ের জন্য আমি এড এলিমিনেশন ডায়েট করেছি। এটি যা সত্যই পছন্দ করেছিল তা এখানে

আমার ত্বক নিরাময়ের জন্য আমি এড এলিমিনেশন ডায়েট করেছি। এটি যা সত্যই পছন্দ করেছিল তা এখানে

বিভাগ: হজম

"কোনও খাবারের অ্যালার্জি বা ডায়েটারির কোনও বিধিনিষেধ?" "হ্যাঁ, আমার কোনও বাদাম, চিয়া বীজ, ভুট্টা, সয়া, নাইটশেডস, দুগ্ধ, চিনাবাদাম, শেলফিশ থাকতে পারে না । " "চেপে ধরুন, ধরুন — আমার একটি কলম নেওয়া দরকার" " আমি একজন খাদ্য লেখক। খাবারের অ্যালার্জি সহ। গত এক বছর ধরে খাবার খাওয়ার সময় উপরেরটি একটি সাধারণ (পড়ুন: বেদনাদায়ক) ইন্টারঅ্যাকশন হয়েছে। আমি গ্রীসে পারিবারিক ভ্রমণের সময় আগস্ট 2017 এ আমার চিবুকের উপর কয়েকটি দুর্বৃত্ত বাধা দিয়ে শুরু হয়েছিল। প্রচুর পরিমাণে পনির, পাস্তা এবং জেলাতোর ফলস্বরূপ আমি ইতালিতে ভক্ষণ করেছি the কিন্তু তারপরে এটি আমার মুখে রাতারাত

আরও পড়ুন
5 কোমল পাইলেটগুলি আপনার হজম শুরু করা শুরু করে

5 কোমল পাইলেটগুলি আপনার হজম শুরু করা শুরু করে

বিভাগ: হজম

ভাল হজম আমাদের স্বাস্থ্যের একটি মূল উপাদান। এটি আমাদের পুষ্টি সরবরাহ করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হরমোন ভারসাম্যের ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করে এবং মস্তিষ্কের রসায়ন এবং মেজাজকে প্রভাবিত করে। আমরা জানি যে আমরা যা খাই তা ভারসাম্য খোঁজার ক্ষেত্রে প্রাথমিক, তবে আমাদের পেশী দেহবিজ্ঞানের পাশাপাশি আমাদের অবশ্যই বিবেচনা করতে হবে। আমাদের পাচনতন্ত্রটি নলাকার ধারকের মতো আমাদের গভীর কোরের চারটি পেশী দ্বারা বেষ্টিত। সঠিক হজম এই পেশীগুলির চলাচলে সহায়তা করে এবং দৃ tight়তা, দুর্বলতা এবং কর্মহীনতার দ্বারা বাধা পায়। ধড়ের চলাচলের সাথে এই গভীর কোর পেশীগুলির সঠিক প্যাটার্নিং এবং প্রশিক্ষণের সংমিশ্রণ হজম উন্নত

আরও পড়ুন
খাওয়ার পরে বুকে ব্যথা হয়? নতুন অধ্যয়ন বলছে এটি গ্রহণ করতে পারে May

খাওয়ার পরে বুকে ব্যথা হয়? নতুন অধ্যয়ন বলছে এটি গ্রহণ করতে পারে May

বিভাগ: হজম

খাওয়ার পরে যদি আপনার কখনও খাবার গ্রাস করতে সমস্যা হয় বা বুকে ব্যথা হয় তবে আপনি সম্ভবত ভাবছেন যে কেন এমনটি হয়েছিল এবং আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন। অসুস্থ বোধ করা বা পরে ব্যথা হওয়ার মতো কোনও খাবার কোনও খাবারই নষ্ট করে না, আমি ঠিক আছি? দক্ষিণ ক্যারোলাইনা মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় কর্তৃক করা একটি নতুন পাইলট গবেষণায় গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে পিপারমিন্ট তেল রোগীদের গিলে ফেলাতে অসুবিধাগ্রস্ত এবং কার্ডিয়াকবিহীন বুকের ব্যথায় ভুগতে সাহায্য করতে পারে। বিশেষত, যদি আপনি এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন এবং আপনার চিকিত্সকের কোনও আপত্তিজনক কারণ খুঁজে পাওয়া যায় নি (যেমন তারা ডিসফ্যাগিয়ার ক্ষেত্রে উচ্চ জিআই

আরও পড়ুন
আপনার মাইক্রোবায়োমের জন্য খাওয়া কেন স্বাস্থ্যকর ওজনের চাবিকাঠি

আপনার মাইক্রোবায়োমের জন্য খাওয়া কেন স্বাস্থ্যকর ওজনের চাবিকাঠি

বিভাগ: হজম

এই মুহুর্তে, আমেরিকাতে স্থূলত্বের মহামারী প্রকাশিত পরিসংখ্যানের সত্যিকার অর্থেই কোনও বীণা দেওয়ার দরকার নেই। আমাদের সংখ্যায় বোমা ছোঁড়া হয়েছে — তবে আমাদের ওজন সম্পর্কিত সমস্যাগুলি কী পরিমাণে বিস্তৃত তা বোঝার জন্য এয়ারপোর্ট টার্মিনাল বা শপিংমলে আপনাকে যা করতে হবে তা সত্য। সুতরাং অবশ্যই এই স্থূলতা সংকটের অন্তর্নিহিত কি হতে পারে তা খুঁজে পাওয়ার আগ্রহের অনেকগুলি অবশ্যই আছে। অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালার্জি না করে কেবলমাত্র অনেকগুলি ক্যালোরি গ্রহণ করা থেকে শুরু করে সব ধরণের ধারণার প্রস্তাব দেওয়া হয়েছে। আমাদের বলা হয়েছে যে উত্তরাধিকারের কারণে কিছু লোক মোটা হওয়ার নিয়ত হয়। এবং গোটা শস্যের শর্করা খ

আরও পড়ুন
আপনার পোপ আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনাকে কী বলছে

আপনার পোপ আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনাকে কী বলছে

বিভাগ: হজম

আপনি কত ঘন ঘন তাকান - মানে সত্যই দেখুন - আপনার আস্তানায়? এটি অদ্ভুত লাগতে পারে তবে সত্যটি হ'ল আমাদের পোপ আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য একটি উইন্ডো। আমি আমার রোগীদের প্রত্যেকবার দেখি তাদের পোপের বিষয়ে কথা বলতে বলি। তারা কত ঘনঘন না? এটা দেখতে কেমন? এটা কি কঠিন, নুড়িপাথর এবং একটি সংগ্রাম পাস? তারা কি অপরিশোধিত খাবারের বিট দেখতে পাবে? তাদের কি জলযুক্ত ডায়রিয়া আছে? তাদের মল থেকে রক্ত? জলে তেলের ফোঁটা? এগুলি সবই একজনের স্বাস্থ্যের ক্লু। আমাদের পোপ সম্পর্কে গবেষণা বিস্ফোরিত হচ্ছে, আমাদের অন্ত্রের মধ্যে থাকা ব্যাকটিরিয়ার সাথে আমাদের দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যার আরও বেশি সংযুক্ত করে। এমন

আরও পড়ুন
গ্রেট অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য আপনার যে খাবারটি এড়াতে হবে: একটি ডাক্তার ব্যাখ্যা করেছেন Exp

গ্রেট অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য আপনার যে খাবারটি এড়াতে হবে: একটি ডাক্তার ব্যাখ্যা করেছেন Exp

বিভাগ: হজম

আপনি যদি মহান অন্ত্রের স্বাস্থ্য চান, আপনি সম্ভবত বুঝতে পারেন যে আপনার নিজের অন্ত্রের বাগান করতে হবে। এর অর্থ আপনার অন্ত্রের মধ্যে থাকা ব্যাকটেরিয়ার মিশ্রণটি পরিবর্তন করতে স্বাস্থ্য-প্রচারকারী ব্যাকটিরিয়াদের জন্য আরও বেশি সার সরবরাহ করা। তবে এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি রোগ-প্রচারকারী ব্যাকটিরিয়া অনাহারে ফোকাস করার দিকে মনোনিবেশ করুন। এবং এর অর্থ চিনি এবং মিষ্টি কাটা। অনেক লোক সচেতন যে তাদের চিনি গ্রহণের পরিমাণ বা হ্রাস করতে হবে। তবে তারা এখনও মিষ্টি খাবার কামনা করে এবং তাই তারা বিকল্প মিষ্টি যেমন মধু, আগাভা, ম্যাপেল সিরাপ, নারকেল চিনি এবং অন্যান্য ফ্রুকটোজ ভিত্তিক সুইটেনারের দিকে ঝুঁকছে। তবে ফ

আরও পড়ুন
কেন আপনার একটি অসাধারণ অন্ত্র থাকতে পারে + এটি কীভাবে ঠিক করবেন

কেন আপনার একটি অসাধারণ অন্ত্র থাকতে পারে + এটি কীভাবে ঠিক করবেন

বিভাগ: হজম

ভাবছেন যদি ফুসকুড়ি আপনার স্বাস্থ্য সমস্যার ক্ষেত্রে অবদান রাখছে? প্রথমে পর্যালোচনা করা যাক কী অন্ত্রকে "ফুটো" করে তোলে। অন্ত্রে একটি দীর্ঘ নল, আপনার মুখ থেকে আপনার মলদ্বার পর্যন্ত চলমান। অন্ত্রে মুখ, খাদ্যনালী, পেট, ছোট অন্ত্র, বৃহত অন্ত্র, মলদ্বার এবং মলদ্বার অন্তর্ভুক্ত। শব্দ "ফুসকুড়ি", তবে অন্ত্রের নির্দিষ্ট অংশটিকে বোঝায়: আমাদের অন্ত্রগুলি। অন্ত্রের রেখাঙ্কনকারী কোষগুলি একত্রে আবদ্ধ থাকে এবং ব্যাকটিরিয়া এবং অচেতন খাবারকে রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ থেকে বিরত রাখে। কোষগুলির মধ্যে এমন গেট রয়েছে যা খোলা যেতে পারে এবং রক্ত ​​প্রবাহ থেকে তরলকে অন্ত্রের মধ্যে ingালতে দেয় এবং ড

আরও পড়ুন
4 টি জিনিস যা আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছে

4 টি জিনিস যা আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছে

বিভাগ: হজম

একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রে অনুকূল স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ লোকেরা বুঝতে পারে যে আমরা যে খাবার খাই তা আমাদের অন্তরের স্বাস্থ্য নির্ধারণ করে। জাঙ্ক ফুড খাওয়ার ফলে অন্ত্রের স্বাস্থ্য হ্রাস পাচ্ছে এবং বেশি শাকসবজি খাওয়ার ফলে অন্ত্রে স্বাস্থ্য ভাল হয়। এবং চিনি এড়িয়ে চলা বিশেষত অন্ত্র ব্যাকটিরিয়া মিশ্রণ আরও স্বাস্থ্য-প্রচারকারী ব্যাকটিরিয়ার দিকে পরিবর্তন করতে সহায়ক। তবে অনেকে যা বুঝতে পারেন না তা হ'ল অন্ত্রে স্বাস্থ্য কেবল খাবারের চেয়েও বেশি প্রভাবিত হতে পারে। অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে সবচেয়ে বড় কারণ হ'ল eachষধ, ভিটামিন এবং পরিপূরক যা লোকেরা প্রতিদিন গ

আরও পড়ুন
আপনার জন্য কীভাবে সেরা খাবেন: নিজেকে প্রশ্ন করার জন্য 4 টি প্রশ্ন

আপনার জন্য কীভাবে সেরা খাবেন: নিজেকে প্রশ্ন করার জন্য 4 টি প্রশ্ন

বিভাগ: হজম

আপনার আঠা খাওয়া বন্ধ করা উচিত? দুগ্ধ? দানাশস্য? বিন্স? Nightshades? আপনার কি প্রতিদিন সকালে গ্রিন ড্রিংক পান করা বা কাঁপানো উচিত? আরও মাংস? মাংস কম? আরও কালে? কম কালে? আহারে! প্যালিও এবং শস্য-মুক্ত থেকে ভেজান ও কাঁচা খাবারের মতো খাবারগুলি এবং খাবারের বিকল্পগুলির অ্যারেটি দিয়ে, কী খাবেন - এবং কী পাস হবে তা নির্ধা

আরও পড়ুন
বিফিডোব্যাক্টেরিয়াম ল্যাকটিস: ব্যাকটিরিয়াম যা আপনাকে ওজন কমাতে এবং প্রদাহজনিত লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে

বিফিডোব্যাক্টেরিয়াম ল্যাকটিস: ব্যাকটিরিয়াম যা আপনাকে ওজন কমাতে এবং প্রদাহজনিত লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে

বিভাগ: হজম

ইন্টিগ্রিটিভ গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট হিসাবে পাওয়া বেশিরভাগ সাধারণ প্রশ্নগুলির মধ্যে রয়েছে প্রোবায়োটিকগুলি বা অন্ত্রে থাকা "ভাল" ব্যাকটিরিয়া সম্পর্কে। সমস্ত "ভাল লোক" এর মধ্যে সবচেয়ে আকর্ষণীয় একটি হ'ল বিফিডোব্যাক্টেরিয়াম ল্যাকটিস, একটি নির্দিষ্ট ধরণের ব্যাকটিরিয়া যা তার অনন্য স্বাস্থ্যের সুবিধার জন্য অনেক মনোযোগ পেয়েছে। তবে প্রথমে কিছু বেসিক: প্রোবায়োটিকগুলি হ'ল জীবিত জীব যা আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির লক্ষ্যে অন্তর্ভুক্ত হয় এবং এগুলি বিভিন্ন ধরণের, যেমন ক্যাপসুল বা গুঁড়ো এমনকি কিছু ধরণের খাবারেও নেওয়া যেতে পারে। প্রিবায়োটিক এমন একটি খাদ্য যা এই ভাল অণুজীব

আরও পড়ুন
বিজ্ঞানের মতে 3 দিনের মধ্যে কীভাবে আপনার অন্ত্রে পুনরায় সেট করবেন

বিজ্ঞানের মতে 3 দিনের মধ্যে কীভাবে আপনার অন্ত্রে পুনরায় সেট করবেন

বিভাগ: হজম

এটি সুপরিচিত যে আমাদের ডায়েটে আমাদের পেটের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, তবে আপনি কি জানেন যে এটি তিন দিনের মধ্যেই স্থায়ী পরিবর্তন করতে পারে? এটা সত্যি! আসলে, একটি জীবাণুটির আয়ু প্রায় 20 মিনিটের, তাই তিন দিনের মধ্যে অনেক কিছু ঘটতে পারে। তিন দিনের এই নিয়মটি জার্নাল নেচারে প্রকাশিত এক যুগোপযোগী সমীক্ষা থেকে এসেছে যে দেখিয়েছে যে ১০ জন লোক যখন ডায়েট করে তাদের ডায়েট বদলেছিল, তিনদি

আরও পড়ুন
এই ডাক্তার অন্ত্রে স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন 7 টি কাজ করে

এই ডাক্তার অন্ত্রে স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন 7 টি কাজ করে

বিভাগ: হজম

আমি বিশ্বাস করি আমার প্রতিদিনের রুটিন আমার অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভারসাম্য বজায় রাখার মূল চাবিকাঠি। আমি আমার রোগীদের অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য অনুসরণ করতে বলেছিলাম একই ডায়েটটি অনুসরণ করার চেষ্টা করি। 1. আমি দিনটি জল দিয়ে শুরু করি এবং সারা দিন দুই লিটার পান করি। খালি পেটে পানীয় জল, বিশেষত উষ্ণ জল, আয়ুর্বেদের অন্যতম প্রাচীন মূল ধারণা (একটি প্রাচীন পূর্ব মন-দেহের চিকিত্সা ব্যবস্থা)। আমি যখন পারি তখন আমার ব্যস্ততার মধ্যে প্রাচীন চিকিত্সার বিজ্ঞানকে অন্তর্ভুক্ত করতে পছন্দ করি। আয়ুর্বেদ অনুসারে উষ্ণ জল বিশেষত শীতল আবহাওয়ায় এবং আমার দ

আরও পড়ুন
8 টি হরমোন আপনাকে সর্বদা ক্ষুধার্ত করে তুলছে। প্রতিটি বন্ধ করতে ঠিক কী খাওয়া উচিত তা এখানে

8 টি হরমোন আপনাকে সর্বদা ক্ষুধার্ত করে তুলছে। প্রতিটি বন্ধ করতে ঠিক কী খাওয়া উচিত তা এখানে

বিভাগ: হজম

কেলি লেভেক হলিউডের প্রিয় পুষ্টিবিদ good এবং সঙ্গত কারণেই। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য তার নতুন পদ্ধতির সর্বশেষতম গবেষণা এবং বিজ্ঞানের ভিত্তি রয়েছে, যা সে ভেঙে পড়ে এবং খুব সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য এবং কার্যক্ষম হয় action তার নতুন বই, বডি লাভ: লাইভ ইন ব্যালেন্স, ওয়েইট হোয়াট ইউ, ও ফুড ড্রামা ফোরএভার থেকে নিজেকে মুক্ত করুন এর একটি সংক্ষেপে কেলি 8 টি হরমোন ভাগ করেছেন যা ক্ষুধার্ত বোধ করতে অবদান রাখে। আপনি এগুলিকে পুরোপুরি বন্ধ করতে চান না, আপনি সেগুলি সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে চান, যাতে আপনি ঝুলন্ত হন না বা দিনের মধ্যবর্তী সময়টির জন্য মধ্য বিকেলে চকোলেট বারের প্রয়োজন হয় না। এখানে, তিনি আপনাকে ঠিক কীভ

আরও পড়ুন
এসআইবিও কি? এই বেদনাদায়ক অন্ত্রের অবস্থার জন্য লক্ষণ ও চিকিত্সা শিখুন

এসআইবিও কি? এই বেদনাদায়ক অন্ত্রের অবস্থার জন্য লক্ষণ ও চিকিত্সা শিখুন

বিভাগ: হজম

দেখে মনে হচ্ছে ইদানীং সকলেই ভাল ব্যাকটিরিয়া দিয়ে তাদের অন্ত্রে পপুলেশন করার নামে প্রোবায়োটিক পরিপূরকগুলি পপিং এবং কিমচিতে গুঁতা দিচ্ছেন। ব্যাকটিরিয়া যত ভাল, তাই না? অগত্যা। দেখা যাচ্ছে এটি কেবলমাত্র ভাল ব্যাকটিরিয়ার পরিমাণের জন্য নয় তবে সেই ব্যাকটিরিয়ার অবস্থানও ঠিক রাখে। ছোট অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার একটি অত্যধিক বৃদ্ধি, এসআইবিও নামে পরিচিত, আসলে বেদনাদায়ক ফোলাভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হজমজনিত সমস্যার কারণ হতে পারে। এখনও আপনার প্রতিদিনের কম্বুচা

আরও পড়ুন
এই প্রাচীন হজম টোনিক মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে আমার অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে ব্যাপকভাবে পরিবর্তন করেছে

এই প্রাচীন হজম টোনিক মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে আমার অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে ব্যাপকভাবে পরিবর্তন করেছে

বিভাগ: হজম

আমি চায়ের ভালোভাবে নথিভুক্ত প্রেমিক। যে ব্যক্তি ক্যাফিন (যা আমি আমার উদ্বেগকে স্টোক করে) এবং সোডা (সেই সমস্ত চিনির প্রতি "দয়া করে" না, ধন্যবাদ ") হিসাবে, আমি আমাকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং পর্যাপ্ত স্বাদ-কুঁড়ি-ভিত্তিক সরবরাহের জন্য ভেষজ চায়ের উপর নির্ভর করি বিন্যাসহীনভাবে আমার স্ন্যাক ড্রয়ারের কাছে পৌঁছানো থেকে বিরত রাখার জন্য বিনোদন। আমি সাধারণত অনেক সুস্থ-আগ্রহী ব্যক্তি এবং বিশেষত উদ্বেগ-আক্রান্তদের মতো, আমার পেটের স্বাস্থ্যের প্রতি খুব আগ্রহী, যা প্রায়শই "দ্বিতীয় মস্তিষ্ক" হিসাবে পরিচিত। সুতরাং যখন আমি সিসিএফ সম্পর্কে শুনেছি, তখন একটি আয়ুর্বেদিক ভেষজ মিশ্রণটি অন্

আরও পড়ুন