কীভাবে 90 দিনের জন্য পান করা আমাকে 20 পাউন্ড ড্রপ করতে, আমার বিবাহকে পুনরুত্থিত করতে এবং আমার ক্যারিয়ারকে ওভারহল করতে সহায়তা করেছে

কীভাবে 90 দিনের জন্য পান করা আমাকে 20 পাউন্ড ড্রপ করতে, আমার বিবাহকে পুনরুত্থিত করতে এবং আমার ক্যারিয়ারকে ওভারহল করতে সহায়তা করেছে

কীভাবে 90 দিনের জন্য পান করা আমাকে 20 পাউন্ড ড্রপ করতে, আমার বিবাহকে পুনরুত্থিত করতে এবং আমার ক্যারিয়ারকে ওভারহল করতে সহায়তা করেছে

Anonim

অ্যালকোহলের সাথে আপনার সম্পর্কের পুনর্নির্মাণের কোনও ঝোঁক থাকলে ভবিষ্যতে 90 দিন নিজেকে কল্পনা করুন। তুমি কেমন অনুভব করছ? আপনার জীবন কেমন হবে? এক বছরে?

আপনার যদি এটি কল্পনা করতে সমস্যা হয় (বোধগম্য, যদি আপনি কখনই অ্যালকোহল শীতল টার্কি ছাড়েন না), তবে আমাকে আমার গল্পটি বলি।

আমি স্কটল্যান্ডের আইল অফ মোল-এ বড় হয়েছি, তাই আমি কখনও হুইস্কির নিপ থেকে দূরে থাকি না। আমার মনে আছে 12 বছর বয়সে মাতাল হয়ে ভেবেছিলাম "হুইস্কি একটি গা -় রঙের পানীয়ের সাথে মিশে যায়, তাই … বন্দরটি ঠিক তাই করবে?" তার অর্ধেক লিটার এবং আমি সত্যিই খুব অসুস্থ ছিলাম।

কেবলমাত্র আমি এখন বুঝতে পারি যে আমার জীবনে কতটা দৃ g়ভাবে গ্রিপ অ্যালকোহল ধরা পড়েছে। আমার কিছু খুব কম পয়েন্ট ছিল এবং প্রায়শই পরামর্শদাতাদের সাহায্য চেয়েছি। আমি দলের আয়োজক, মনোযোগের কেন্দ্র, রুমে বাউন্সি ছিলাম। তবে আমার নীচু ছিল আমার উঁচুতে যেমন দীর্ঘ এবং চরম।

আমি কখনই মদ্যপ ছিলাম না। আমি কখনই বাড়িতে যাইনি এবং নিজের থেকে হুইস্কির বোতল শেষ করেছি বা প্রতিদিনের ভিত্তিতে পান করি। আমি যখন পান করতে চাই তখন বেছে নিয়েছিলাম। বা কমপক্ষে আমি ভেবেছিলাম আমি করেছি।

আমার কাজটি আমাকে খুব মিশুক হওয়া প্রয়োজন, এবং অতীতে আমি এটি ব্যাখ্যা করেছিলাম যার অর্থ পান করা। আমি প্রায়শই ক্লায়েন্টদের সাথে সপ্তাহের মধ্যে দেরিতে বাইরে আসতাম, এবং তারপরে উইকএন্ডে বন্ধুরা পেতে চাইতাম। আমি মঙ্গলবার দুপুরের খাবার খেয়েছি, বুধবার, দুপুরের খাবারের পরে বৃহস্পতিবার কাজের পরে দু'টি বিয়ার এবং শুক্রবার দুপুরের খাবার খেয়েছি। আমি খানিকটা ঝলকানো চোখের হলেও বাড়িতে থাকতাম। শনিবার বন্ধু এবং আমার স্ত্রীর সাথে কাটিয়েছি।

কখন (এবং কেন) আমি পরিবর্তনটি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি:

অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয়, আমার বিবাহবন্ধনে আবদ্ধ ছিল। আমার স্ত্রী আমাকে মঙ্গলবার বা বুধবারের সন্ধ্যাবেলায় বাড়িতে নিয়মিত আসতে উপভোগ করেননি, নিজেকে বাইরে রেখেছিলেন এবং তার এবং আমাদের শিশু উভয়কেই জাগিয়ে তুলেছিলেন।

সব কিছুর নীচে ছিল ক্রোধ ও দুঃখ। এটি প্রতিদিন আমার সাথে জেগে ওঠে। এটি কর্মক্ষেত্রে মারপিট করে এবং বাড়িতে আক্রমণাত্মকভাবে পাল্টা আক্রমণ করে। কোনও আসবাবের টুকরো স্থাপনের মতো সাধারণ কোনও বিষয়ে বাড়িতে বিশেষত লোমশ বিতর্ক করার পরে, আমি আমার ক্রোধের জন্য সাহায্য নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

অতীতের সময়ে আমি আরও দৃ sw় পদক্ষেপ নেব এমন পরিস্থিতিতে আমি দ্রুত এবং আগ্রাসীভাবে প্রতিক্রিয়া জানছিলাম। আমি একটি অনলাইন ক্রোধ পরিচালনার কোর্স পেয়েছি, যা ব্যাখ্যা করেছে যে অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন সংবেদনশীল অস্থিরতার জন্য দুটি প্রধান অনুঘটক। সুতরাং, আমি 90 দিনের জন্য পান না করার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি এর আগে 30-দিনের প্রসারিত কাজ করেছি, তবে এবার আমি আমার সমস্ত চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

এই সময়ে, আমি আমার বন্ধু অ্যান্ডির সাথে দেখা করেছি। আমি তাকে আমার 90 দিনের মত করে যাওয়ার পরিকল্পনা সম্পর্কে বলেছিলাম এবং তিনি ছয় মাস ধরে শুকনো ছিলেন। তিনি কেবল আয়ারল্যান্ডে নিজের চল্লিশতম জন্মদিন উদযাপন করতেন কোনও বিনা বাজায়।

আমি হতবাক হয়ে গেলাম। তিনি সবসময় একটি বড় পানীয় ছিল। যদি তিনি তার জন্মদিনের বুজমুক্ত বেঁচে থাকতে পারতেন তবে আমি অবশ্যই ক্রিসমাসের মাধ্যমে এটি তৈরি করতে পারতাম (যা আমার 90 দিনের মূল্যের অনুসরণ করে)।

আসল পরীক্ষা:

সেই ক্রিসমাসে, আমার পুরো স্কটিশ পরিবার শহরে আসছিল - আমার পার্টি-পশুর বড় ভাই সহ আমি যাকে সর্বদা প্রভাবিত করতে চাই।

তারা সকলেই আমার পছন্দকে 100 শতাংশ সমর্থন করেছিল এবং আমাদের একসাথে একটি আশ্চর্যজনক ছুটি ছিল। আমি আমার জীবনের ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে আরও বলতে পারি - আমি কীভাবে 20 পাউন্ডের বেশি হারিয়েছি, আমার ব্যবসা কতটা ভাল চলছে, এবং আমার স্ত্রীর সাথে আমার সম্পর্ক আগের চেয়ে কতটা উন্নত তা সম্পর্কে।

অ্যালকোহল ছাড়ার পর থেকে আমি আমার দিনটি নিয়ে উত্তেজিত হয়ে সকালে উঠি। আমার কাজটি আরও ভাল এবং আমি ওওয়াইএনবি (ওয়ান ইয়ার নো বিয়ার) প্রকল্প শুরু করেছি, যা আমি আশা করি যে সামাজিক পরিবর্তনের উত্তরাধিকার রেখেই আরও বড় কিছুতে পরিণত হবে।

আমি সবসময় এতটা অর্জনের স্বপ্ন দেখতাম এবং আমার একাংশ সন্দেহ করেছিল যে বুজ আমাকে পিছনে ফেলেছে। এখন আমি নিখুঁত কর্তৃত্বের সাথে বলতে পারি, "বুজ আপনাকে পিছনে রেখেছিল, সাথী।"

তাহলে আপনি লাফিয়ে কেন আপনার 90 দিনের স্বর কেমন দেখাচ্ছে তা খুঁজে বের করবেন না? আজ যদি এটির কোনও উন্নতি না হয় তবে আমি আমার টুপিটি খাব।

সম্পর্কিত পড়া:

  • আপনার স্বপ্ন অর্জনের জন্য 4 বিজ্ঞান-সমর্থিত টিপস
  • আপনার জীবন বদলে দেবে এমন 17 টি পছন্দ
  • আরও শক্তির জন্য 7 লাইফস্টাইল হ্যাকস

এখানে OYNB প্রকল্পটি দেখুন।