আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় কীভাবে ঝুঁকিপূর্ণ চিনি খাচ্ছেন?

আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় কীভাবে ঝুঁকিপূর্ণ চিনি খাচ্ছেন?

আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় কীভাবে ঝুঁকিপূর্ণ চিনি খাচ্ছেন?

Anonim

কখনও কখনও মনে হয় স্বাস্থ্যের খবরগুলি অত্যধিক অপ্রতিরোধ্য, দ্রুতগতির, না বোঝার পক্ষে শক্ত? আমাদেরও. এখানে, আমরা সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ এবং অর্থবোধক ব্রেকথ্রুগুলি সম্পর্কে প্রতিবেদন করা, সংহত স্বাস্থ্য, সুস্বাস্থ্যের প্রবণতা এবং পুষ্টি পরামর্শের সর্বশেষ মাধ্যমে ফিল্টার করি। আপনার ঠিক কী জানতে হবে তা আমরা আপনাকে জানাব — এবং কীভাবে এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং সুখী মানুষ হতে সাহায্য করতে পারে।

সুশি, অ্যালকোহল, কাঁচা মাংস — আমরা সকলেই ক্লাসিক খাবারগুলি জানি যা গর্ভাবস্থায় সবচেয়ে ভাল এড়ানো হয়। তবে আপনার বাকী ডায়েট কী? রাডার-এর নীচে থাকা অন্যান্য খাবারগুলি কি আপনার শিশুর ভবিষ্যতের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে? নতুন বিজ্ঞানের মতে, চিনি নজর রাখা এক is প্রায় 9, 000 মা-বাচ্চা জোড়ের সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে মাতৃ সুগার গ্রহণের ফলে বংশের অ্যালার্জি এবং হাঁপানির ঝুঁকি বেশি থাকে associated

চিনি আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে?

ইউরোপীয় রেসপিরেটরি জার্নালে প্রকাশিত এই সমীক্ষায় অনুমান করা হয়েছে যে শীঘ্রই হতে যাওয়া মায়ের খাবারের ফ্রিকোয়েন্সি প্রশ্নপত্র ব্যবহার করে যেগুলি সমস্ত প্রধান খাদ্য গোষ্ঠীগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে of বছরগুলি পরে, বাচ্চারা যখন প্রায় 8 বছর বয়সী তখন তারা ডাক্তার-নির্ণয়কারী হাঁপানি, ঘা, ঘাস জ্বর, একজিমা, অ্যাটোপি (অ্যালার্জিজনিত রোগের জিনগত প্রবণতা হিসাবে পরিচিত), সিরাম টোটাল আইজিই (সাধারণ) এলার্জি রোগের জন্য পরীক্ষা করার উপায়), এবং ফুসফুস ফাংশন।

বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের স্থিতিতে ভূমিকা রাখতে পারে এমন অন্যান্য সমস্ত পরিবর্তনগুলির জন্য অ্যাকাউন্টিংয়ের পরে, ফলাফলগুলি চিত্রে মাতৃ গ্রহণ এবং তাদের বংশের অ্যাওপি এবং হাঁপানির মধ্যে একটি সংযোগ দেখায়। মজার বিষয় হল, এই অসুস্থতার বিকাশ শিশু যখন ছোট ছিল তখন তারা কত চিনি খেয়েছিল তার সাথে জড়িত ছিল না। অন্য কথায়: চিনি মা যখন গর্ভবতী ছিলেন তখন শিশু তার বাচ্চা হিসাবে যা খেয়েছিল তার চেয়ে বেশি কী পরিমাণে খেয়েছিল - কমপক্ষে এই গবেষণায় এবং যখন এই নির্দিষ্ট অসুস্থতার বিষয়টি আসে।

চিনি এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় কী?

এই সমীক্ষা অনুসারে, গর্ভাবস্থায় চিনির গ্রহণ এবং শিশুদের মধ্যে হাঁপানি ও অ্যাটোপির বিকাশের মধ্যে একটি সরাসরি যোগসূত্র রয়েছে। কিভাবে ঠিক এই কাজ করে? গবেষকরা পুরোপুরি নিশ্চিত নন তবে তারা সন্দেহ করেছেন যে প্রদাহের মাত্রা, প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং মাইক্রোবায়োমে চিনির প্রভাবের সাথে অনেক কিছুই রয়েছে - এটি কোনও বড় অবাক হওয়ার কিছু নয়।

সুতরাং চিনি কত বেশি চিনি, এবং কোন ধরণের আপনার এড়ানো উচিত? এই গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের বিনামূল্যে চিনি গ্রহণের পরিমাপ করা হয়েছিল, যা বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা অনুসারে, "উত্পাদক, রান্না বা ভোক্তার দ্বারা খাবারগুলিতে যুক্ত সমস্ত মনোস্যাকারাইড এবং ডিসাকচারাইড, এবং মধু, সিরাপ এবং প্রাকৃতিকভাবে যে শর্করা রয়েছে তা বোঝায়" ফলের রস " এর মধ্যে ফল এবং শাকসব্জীগুলির সেলুলার স্ট্রাকচারগুলিতে দুধ এবং চিনিতে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায় এমন ল্যাকটোজ অন্তর্ভুক্ত নয় তবে এতে মধু এবং ম্যাপেল সিরাপের মতো উপাদান রয়েছে।

সুতরাং মূলত, নিখরচায় যোগ করা চিনির সাথে খুব মিল, এবং উভয়ই এমন ধরণের যা আপনার ঘনিষ্ঠভাবে লক্ষ্য করা উচিত (গর্ভবতী বা না)। সুসংবাদটি হ'ল পুরো খাবারের ডায়েটকে আঁকড়ে থাকা - প্যাকেটজাত খাবার বা যতটা সম্ভব তার প্রাকৃতিক আকারে নেই এমন কিছু এড়ানো — আপনার জীবনের প্রচুর পরিমাণে যুক্ত চিনি বাদ দিতে হবে।