জার্নালিং 2020

এই সুন্দর সরঞ্জাম কিট দিয়ে আপনার চাঁদ ধ্যান উন্নত করুন

এই সুন্দর সরঞ্জাম কিট দিয়ে আপনার চাঁদ ধ্যান উন্নত করুন

বিভাগ: জার্নালিং

যখন আপনার দেহকে মাদার প্রকৃতির সাথে সারিবদ্ধ করার বিষয়টি আসে তখন কয়েকটি জিনিস আমাদের চাঁদের চক্রের চেয়ে বেশি প্রভাবিত করে। জোয়ার, ঝড় এবং প্রাণী চাঁদের শক্তিতে অবিশ্বাস্যভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয় — চাঁদ পূর্ণ হয়ে যাওয়ার সময় নেকড়ে কাঁপানোর কারণ রয়েছে। পূর্ণ ও অমাবস্যার জমায়েতগুলি আধ্যাত্মিক মনোভাবের লোকেরা চেক ইন করতে, আমাদের উদ্দেশ্যগুলিকে ফোকাস করতে এবং নিজের সাথে একে অপরের সাথে যুক্ত এবং আরও বড় কিছু বোধ করার এক উপায় হয়ে দাঁড়িয়েছে। যেহেতু পূর্ণ চাঁদ শীর্ষে পৌঁছে এবং ক্ষয় হতে শুরু করে, পূর্ণ চাঁদ ধ্যান এবং উদ্দেশ্যগুলি প্রায়শই যেতে দেওয়া এবং ছেড়ে দেওয়ার সাথে জড়িত। একটি নতুন চাঁদ

আরও পড়ুন
একজন 'হাঁটার অধ্যাপক' থেকে কীভাবে আপনার মধ্যাহ্নের পদচারণাকে আরও মনযোগজনক অভিজ্ঞতা তৈরি করবেন

একজন 'হাঁটার অধ্যাপক' থেকে কীভাবে আপনার মধ্যাহ্নের পদচারণাকে আরও মনযোগজনক অভিজ্ঞতা তৈরি করবেন

বিভাগ: জার্নালিং

বনি স্মিথ হোয়াইট হাউস ন্যাশভিলের বেলমন্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন ইংরেজী অধ্যাপক, তবে তাঁর শ্রেণিকেন্দ্রিক গঠন বেশিরভাগের চেয়ে নির্ধারিত। দৃ firm় বিশ্বাসী যে আপনি যখন তাদের কমপক্ষে সন্দেহ করেন তখন সেরা ধারণা আসে, হোয়াইট হাউস তার সমস্ত ছাত্রদের লেখার আগেই তাদের হাঁটাচলা করে। তার নতুন বই আফুট এবং লাইটহার্টে সম্মান জানাতে: জার্নাল ফর মাইন্ডফুল ওয়াকিং, আমি হোয়াইট হাউসের সাথে আড্ডা দিয়েছিলাম কেন স্ট্রোলগুলি একাডেমিক সেটিং এবং তার বাইরেও এত মূল্যবান হতে পারে। কথোপকথনটি ভাল দীর্ঘ হাঁটার মতো হয়ে ওঠে। পথে, তিনি ভাগ করে নেওয়ার জন্য একটি জার্নাল এনে দেওয়া কীভাবে একটি ভাল ধারণা, ফলাফল-চালিত বিশ্বে ক

আরও পড়ুন
এই 2-মিনিট জার্নালিং অনুশীলনটি বৈজ্ঞানিকভাবে সুখকে বাড়াতে প্রমাণিত

এই 2-মিনিট জার্নালিং অনুশীলনটি বৈজ্ঞানিকভাবে সুখকে বাড়াতে প্রমাণিত

বিভাগ: জার্নালিং

জার্নালিংয়ের জন্য আমি কখনই এক হইনি। আমাকে ভুল করবেন না, আমি লিখতে পছন্দ করি (আমি কাজের জন্য প্রতিদিন আক্ষরিকভাবে লিখি), তবে কোনও কারণে, কেবল নিজের লেখার অভিনয়টি কখনও এমন কিছু ছিল না যা আমি আটকে থাকতে পারি। আমি মনে করি এটি কারণ আমি অত্যধিক উচ্চাভিলাষী এবং পৃষ্ঠাগুলিতে পৃষ্ঠাগুলি লিখতে শুরু করি, কেবল কয়েক দিন পরে পুরো প্রক্রিয়াটি অনর্থক খুঁজে পেতে। তাই আমি থামি। তবে ইদানীং আমার জীবনটি অনুভূত হয়েছে যে এটি আমার অতীতকে ঘিরে ধরে। প্রতিবার আমি জ্বলজ্বলে, আরও একটি সপ্তাহ চলে যায় এবং আমি প্রায়শই ভাবতে থাকি যে আমার সময়টি নিয়ে আমি কী করে যাচ্ছি? এটা আমার জন্মদিনের প্রায় আবার কেমন ?! আমি যে জিনিস

আরও পড়ুন
আপনার জীবন খারাপের মতো মনে হচ্ছে? এই দ্রুত জার্নালিং অনুশীলন দিয়ে নিয়ন্ত্রণ ফিরে নিন

আপনার জীবন খারাপের মতো মনে হচ্ছে? এই দ্রুত জার্নালিং অনুশীলন দিয়ে নিয়ন্ত্রণ ফিরে নিন

বিভাগ: জার্নালিং

মানুষ শক্তিশালী আধ্যাত্মিক মানুষ, যা আমরা প্রায়শই ভুলে যাই! যদিও আমাদের ভাগ্যের সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ নেই — এবং কিছু পরিস্থিতিতে খুব সামান্য নিয়ন্ত্রণ — আমরা অবশ্যই আমাদের নিজের জীবনের সহ-স্রষ্টা হিসাবে বোঝাচ্ছি। আমাদের ক্রিয়া এবং উদ্দেশ্যগুলি (এবং আমাদের চিন্তাভাবনা এবং শক্তির মাধ্যমে আরও সূক্ষ্ম উপায়ে) এর মাধ্যমে আমরা যতটা উপলব্ধি করি তার চেয়েও বেশি আদেশ দিতে পারি। তাই ভাবুন: আপনি নিজের জন্য জানুয়ারিতে ফিরে এসেছিলেন এমন কয়েকটি রেজোলিউশন বা উদ্দেশ্য কী ছিল? এটিকে বৃদ্ধির এবং অর্জনের বছর তৈরি করার মূল চাবিকাঠিটি সেই উদ্দেশ্যগুলির সাথে যোগাযোগ রাখা এবং মহাবিশ্বকে সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করা

আরও পড়ুন
কীভাবে শেষ পর্যন্ত কোনও বুলেট জার্নাল শুরু করবেন এবং আপনার ওভারলোডেড মস্তিষ্ককে ডিক্লুটার করুন

কীভাবে শেষ পর্যন্ত কোনও বুলেট জার্নাল শুরু করবেন এবং আপনার ওভারলোডেড মস্তিষ্ককে ডিক্লুটার করুন

বিভাগ: জার্নালিং

আপনি যদি সংগঠিত হওয়ার কোনও উপায় খুঁজছেন এবং, আসুন সত্য হয়ে উঠুন, প্রক্রিয়াটিতে কিছু ভাল সামাজিক মিডিয়া সামগ্রী তৈরি করুন, আপনি নিঃসন্দেহে বুলেট জার্নালিং সম্পর্কে শুনেছেন your আপনার চিন্তাভাবনা, লক্ষ্যগুলি পরিচালনা করার অদ্ভুত সুন্দর সিস্টেম এবং -দুটি প্রায় বিজ্ঞানসম্মত পদ্ধতি অনুসারে একটি নোটবুকে রয়েছে। আপনি বুজো পদ্ধতির সাথে অপরিচিত থাকলে (শীতল বাচ্চারা এটি বলে) এটি প্রাথমিকভাবে দুর্দান্ত অপ্রতিরোধ্য এবং জটিল বলে মনে হতে পারে। তবে তা হওয়ার দরকার নেই। এবং, আপনি শীঘ্রই শিখবেন, এটি অত্যন্ত স্বনির্ধারিত। এখানে, আমরা বুলেট জার্নালটি ঠিক কী, আপনার কী কী সরবরাহ শুরু করতে হবে এবং কীভাবে এটি স

আরও পড়ুন
আপনার সকালে কম স্ট্রেসফুল করার জন্য 4 সাধারণ বিষয় যা আপনি করতে পারেন

আপনার সকালে কম স্ট্রেসফুল করার জন্য 4 সাধারণ বিষয় যা আপনি করতে পারেন

বিভাগ: জার্নালিং

এই দৃশ্যটি কি চেনা লাগছে? আপনি জোরে, ঝাঁকুনির শব্দে জাগ্রত হয়ে উঠলেন (এবং এর পরে বেশ কয়েকবার ঘটবে, আপনি যেমন স্নুজ বোতাম টিপতে থাকবেন)। আপনি যখন সচেতন হয়ে উঠুন, আপনি আপনার ফোন বিজ্ঞপ্তিগুলি লক্ষ্য করছেন এবং আপনি এমনকি পুরোপুরি জাগ্রত হওয়ার আগে, আপনি অন্য ব্যক্তির জীবনের সম্পর্কিত আপডেট দ্বারা আক্রমণ করেছেন। আপনি শিরোনামগুলি এড়াতে এবং দিনের খবরে প্রতিক্রিয়া জানানোর সাথে সাথে আপনার হৃদয়কে দুলিয়ে দেখছেন। সময় মতো কাজ করার জন্য আপনি আপনার সকালের প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি নিয়ে ছুটে যান এবং মনে করেন আপনি নিজের অফিসে পৌঁছানোর আগেই আপনি ম্যারাথনটি চালিয়েছেন। আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি খেতে ভুলে গ

আরও পড়ুন
আজ বছরের অন্যতম আধ্যাত্মিক দিন। এটি আমাদের বলার চেষ্টা করছে তা এখানে

আজ বছরের অন্যতম আধ্যাত্মিক দিন। এটি আমাদের বলার চেষ্টা করছে তা এখানে

বিভাগ: জার্নালিং

আজ শীতের অস্তিত্ব the বছরের সবচেয়ে সংক্ষিপ্ত দিন এবং পৃথিবীর উত্তর গোলার্ধের অন্ধকারতম সময়। এটি আবার শক্তিতে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে সূর্যের জীবনচক্রের সূচনাও চিহ্নিত করে। জীবন বাইরে ঠান্ডা এবং মৃত প্রদর্শিত হলেও, এটি আসলে বিকাশের চক্রের একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত। আজ একটি নতুন অধ্যায় শুরু হয়, চাকাটির একটি নতুন বিপ্লব। তবে কর্মে বসন্তটি উপলক্ষে বেজে ওঠার সেরা উপায় নয়। প্রকৃতপক্ষে, যদি আপনার আত্মাকে বিশ্রাম দেওয়ার এবং রিচার্জ করার এক সময় থাকে তবে তা এখন। সারা বছর বেড়ে ওঠা কঠোর পরিশ্রম এবং এটি আমাদের হতাশ করতে পারে। আজকের গো-গো গো সমাজে যতটা সম্ভব, আপনার সমস্ত শক্তি এনে দেওয়ার জন্য এবং প্রক

আরও পড়ুন
শীতকালে রিংয়ের 5 টি আচার (যা আগামীকাল থেকে সরকারীভাবে শুরু হয়, বিটিডাব্লু)

শীতকালে রিংয়ের 5 টি আচার (যা আগামীকাল থেকে সরকারীভাবে শুরু হয়, বিটিডাব্লু)

বিভাগ: জার্নালিং

এই বছরের 21 শে ডিসেম্বর শীতকালীন অলঙ্করণ - রাতটি দীর্ঘতম এবং দিনটি সবচেয়ে কম হওয়াতে উত্তর গোলার্ধের ক্যালেন্ডারের বিন্দু। 22 তম থেকে, দিনগুলি অবিচ্ছিন্নভাবে হালকা হয়ে উঠবে, তাই শীতের অস্তিত্বকে মৃত্যুর এবং পুনর্জন্মের প্রতীকী সময় হিসাবে দেখা হয়, অন্ধকার অনিবার্যভাবে আলোর পথে। জ্যোতিষশাস্ত্রীয়, শক্তিশালী এবং সাংস্কৃতিক শক্তির কারণে, ক্যালেন্ডারের বিভিন্ন দিনগুলিতে তাদের কাছে আলাদা ধরণের শক্তি এবং শক্তি থাকে। 21 ডিসেম্বরটিকে নিজের ভিতরে গভীরভাবে প্রবেশ করার এবং প্রতিবিম্বিত করার সুযোগ হিসাবে দেখুন, যা শীত আমাদের এমন কিছুকে করতে বলে asks অ্যাঙ্কর নামানোর জন্য, আপনার স্বজ্ঞাততার সাথে সংযুক্ত

আরও পড়ুন
আমি যখন শ্বাসকষ্ট, উদ্বেগজনক ও অনিশ্চয়তা বজায় থাকি তখন আমি সেই শুল্কের শপথ গ্রহণ করি

আমি যখন শ্বাসকষ্ট, উদ্বেগজনক ও অনিশ্চয়তা বজায় থাকি তখন আমি সেই শুল্কের শপথ গ্রহণ করি

বিভাগ: জার্নালিং

আমার এই প্রবন্ধটি বলতে শুরু করুন যে ট্যারোট এমন একটি জিনিস যা আমি কেবল ছড়িয়েছি — আমি অবশ্যই বিশেষজ্ঞ নই বা আমি দাবিও করছি না! তারোট আমার কাছে একের পর এক সেশনে হিলাররা উপস্থাপন করেছেন, আমার নিজস্ব গবেষণা এবং অবশ্যই ইনস্টাগ্রামে। আমি আমার বই, স্পিরিট আলমানাকের টেরোট সম্পর্কে লিখেছিলাম, তবে নিজে থেকে নিয়মিত অনুশীলন করিনি। আমি এই

আরও পড়ুন
2019 এর জন্য সেরা গাইডেড জার্নালগুলি ব্যাক্তিত্বের ধরণের দ্বারা সংগঠিত

2019 এর জন্য সেরা গাইডেড জার্নালগুলি ব্যাক্তিত্বের ধরণের দ্বারা সংগঠিত

বিভাগ: জার্নালিং

আপনি নতুন বছরের জার্নালিংয়ের উদ্দেশ্যে বিশেষভাবে কিনেছেন এমন কোনও নতুন নোটবুক খুলুন এবং কোনও অনন্য ফাঁকা পৃষ্ঠাটি দেখে পুরোপুরি অভিভূত হবেন? একই অবস্থা. একটি নতুন জার্নালে প্রথম চিহ্ন তৈরি করা একটি বড় চুক্তির মতো মনে হয় এবং এটি কারণ আমাদের বেশিরভাগই একরকম কাঠামো অনুসরণ করতে কঠোর-ওয়্যার্ড। আমাদের চিন্তাভাবনা এবং শব্দ এবং ডুডলের কোনও ধারক ছাড়া, কোথা থেকে শুরু করতে হবে তা জেন

আরও পড়ুন
পতন এখানে রয়েছে - এবং আপনার বাড়ি (এবং জীবন) সংগঠিত করার আনুষ্ঠানিকভাবে সময় এসেছে

পতন এখানে রয়েছে - এবং আপনার বাড়ি (এবং জীবন) সংগঠিত করার আনুষ্ঠানিকভাবে সময় এসেছে

বিভাগ: জার্নালিং

গ্রীষ্মের সমাপ্তি এসে গেছে। হতে পারে আপনার বাচ্চা আছে এবং তারা স্কুলে ফিরে এসেছে, বা কাজের চাপ পুরোপুরি ফিরে এসেছে। আবহাওয়া স্থানান্তরিত হতে শুরু করেছে, এবং ইতিমধ্যে আপনার প্লেটে নতুন প্রকল্পের একটি হোস্ট অবতরণ করেছে। আপনি খনন করতে আগ্রহী, কিন্তু আপনি কি মানসিকভাবে পতনের জন্য প্রস্তুত বোধ করছেন? অনেকের জন্য, এটি পুনর্নবীকরণের একটি মরসুম fresh নতুন করে শুরু করার এবং একবারে দু'একটি লক্ষ্যতে ফোকাস করার সুযোগ যা আমরা পিছলে যেতে পারি। ধরাটি হ'ল এটি অন্যদের তুলনায় আমাদের কিছুটা সময় নিতে পারে এবং গ্রীষ্মের শক্তি কমিয়ে দেয়। একটি বিক্ষিপ্ত মন একটি ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা জীবনের দিকে পরিচালিত ক

আরও পড়ুন
আমি একটি 'ইমোজি ফাস্ট' করেছি এবং এটি আমার যোগাযোগের পথ পরিবর্তন করেছে

আমি একটি 'ইমোজি ফাস্ট' করেছি এবং এটি আমার যোগাযোগের পথ পরিবর্তন করেছে

বিভাগ: জার্নালিং

আমরা আমাদের দেহ এবং আমাদের মন উভয়কেই অনুকূল করতে সহায়তা করতে কোটমারি স্টাইলের অভ্যন্তরীণ শোধন করি, তবে আমরা কীভাবে আমাদের ডিজিটাল কথোপকথনকে ডিটক্স করব? আমার জন্য, এতে ডিজিটাল ডিসকোর্সের ক্রাচ ছাড়াই আমার যোগাযোগ দক্ষতা পুনরায় চালু এবং সংশোধন করা জড়িত। যার অর্থ: ইমোজি দ্রুত চলছে on ইমোজি হ'ল নিত্য কথোপকথনের চিনির বোমা। এগুলি হ'ল সহজেই ধরা, শর্টকাট খাবারের সমতুল্য যার কোনও পুষ্টিকর দাম কম নয় তব

আরও পড়ুন
আপনার প্রতিদিন লিখতে হবে কেন "শিল্পীর উপায়" এর লেখক

আপনার প্রতিদিন লিখতে হবে কেন "শিল্পীর উপায়" এর লেখক

বিভাগ: জার্নালিং

জুলিয়া ক্যামেরন, দ্য আর্টিস্টের ওয়ে-র সুনাম লেখক - সৃজনশীলতায় কীভাবে ট্যাপ করতে হবে তার একটি মূল টেক্সট - 25 বছর ধরে অভ্যাসটি বজায় রেখে তিনি কী শিখলেন তা ব্যাখ্যা করে। আগস্ট 2017 এর তার নতুন বই, লাইফ লেসন: 125 প্রার্থনা ও ধ্যান, সৃজনশীলতার আধ্যাত্মিক দিকটি আবিষ্কার করেছে। ২৫ বছরেরও বেশি সময় ধরে, আমি বিশ্বাসের সাথে মর্নিং পৃষ্ঠাগুলি লিখেছি - তিনটি পৃষ্ঠার চেতনার দীর্ঘ প্রবাহ যা আমার সৃজনশীলতাকে আনলক করতে সাহায্য করে, আমার ভবিষ্যতের দিকে একবারে আমাকে একটি পৃষ্ঠা গাইড করে। আমি প্রায়শই বলে থাকি যে পৃষ্ঠাগুলি ফানুসগুলির মতো ahead সামনের পথটি আলোকিত করে। আমি এগুলি প্রতিদিন লিখি, সচেতন যে এগুলি

আরও পড়ুন
আপনার ক্রিয়েটিভ স্পিরিটকে লালন করতে এই পতনের বিষয়ে হুবহু কী জার্নাল করবেন

আপনার ক্রিয়েটিভ স্পিরিটকে লালন করতে এই পতনের বিষয়ে হুবহু কী জার্নাল করবেন

বিভাগ: জার্নালিং

নতুন asonsতু রূপান্তর উপস্থাপন করে। পতন নতুন সূচনার একটি harvestতু, ফসল কাটার একটি সময় এবং নতুন পাতার মোড়কে উপস্থাপন করে। এই প্রাকৃতিক স্থান পরিবর্তন সৃজনশীল প্রবৃত্তি এবং সত্তা এবং চিন্তাভাবনার একটি নতুন উপায় হতে পারে। এই শিফটটির সুবিধার্থে এবং দলিল করার একটি উপায় হ'ল জার্নাল লিখন। জার্নালটি চিন্তা, অনুভূতি এবং পর্যবেক্ষণের ধারক হিসাবে ভাবা যেতে পারে। কিছু লেখক জার্নালটিকে তাদের জীবনের কঠিন সময়ে পরিবর্তনের জন্য জায়গা হিসাবে ব্যবহার করেন। কখনও কখনও তাদের জটিংগুলি গল্প, কবিতা বা একটি বই হিসাবে শেষ হতে পারে বা শেষ হতে পারে। ডায়রিস্ট আনাস নিন ১৯ বছর বয়সে যখন তাঁর পরিবারে কোনও পরিবর্তন

আরও পড়ুন
এই নতুন অভ্যাস গঠনটি 2018 কে আপনার সেরা বছর বানাতে সহায়তা করবে: একটি লাইফ কোচ ব্যাখ্যা করে

এই নতুন অভ্যাস গঠনটি 2018 কে আপনার সেরা বছর বানাতে সহায়তা করবে: একটি লাইফ কোচ ব্যাখ্যা করে

বিভাগ: জার্নালিং

আমরা যখন ছোট দিনগুলি এবং শীতের অন্ধকার মাসগুলিতে যাব, আমাদের মধ্যে অনেকে অভ্যন্তরীণ দিকে টানতে টান অনুভব করে। নির্জনতা এবং বিশ্রাম প্রাকৃতিকভাবে বসন্ত, গ্রীষ্ম এবং পড়ন্ত কিছু বড়, বাহ্যমুখী ক্রিয়াকে প্রতিস্থাপন করে। আরও ধীরে ধীরে এবং ইচ্ছাকৃতভাবে সরানো আমাদেরকে শীতল আবহাওয়ায় প্রতিবিম্বিত করতে সময় দেয়। স্বাস্থ্য কোচ এবং লাইফ কোচ হিসাবে আমি এতে সন্তুষ্ট। বিরক্তি আমাদের জীবনযাত্রার একটি অংশে পরিণত হয়েছে। আমরা প্রত্যেকে কিছুটা করার, অর্জন এবং এক্সেলিংয়ে অনেক সময় ব্যয় করি, যেখানে সবেমাত্র অল্প সময় বাকি থাকে। আমাদের সংস্কৃতি কমবেশি এটি প্রচার করে, তাই ভারসাম্যের বাইরে থাকা আমাদের বেশিরভাগে

আরও পড়ুন
জার্নালিং আচার যা আপনার পৃষ্ঠাকে এক পৃষ্ঠার ফ্ল্যাটে বদলে দেবে

জার্নালিং আচার যা আপনার পৃষ্ঠাকে এক পৃষ্ঠার ফ্ল্যাটে বদলে দেবে

বিভাগ: জার্নালিং

আপনার উদ্দেশ্য আবিষ্কার করা এবং জীবনযাপন করা জীবনের সবচেয়ে সন্তোষজনক জিনিস হতে পারে। প্রায়শই, আমাদের উদ্দেশ্য সময়ের সাথে স্থান পরিবর্তন করতে এবং বিকশিত হতে পারে, তবে বর্তমান মুহুর্তে আমরা কোন দিকটি অনুসরণ করতে চাইছিলাম তা জেনে রাখা অত্যন্ত ফলপ্রসূ হতে পারে। আপনার উদ্দেশ্যকে বেঁচে রাখার ফলে সন্তুষ্টি ও তৃপ্তির বোধ হয় এবং আপনি কে তা সম্পূর্ণরূপে প্রকাশ করতে দেয়। আমাদের উদ্দেশ্যটি আমাদের ব্যবসায়, শখ এবং সম্পর্কের মাধ্যমে বেঁচে থাকতে পারে। আপনি যখন নিজের উদ্দেশ্যটি জানেন না, তখন মনে হয় আপনি অটোপাইলটে জীবনযাপন করছেন। আপনি নিজেকে কাজ, সম্পর্ক এবং সামাজিক ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত রাখতে পারেন তবে পৃষ

আরও পড়ুন
আপনি এখনও শুনে নি জিনিয়াস হ্রাসপ্রাপ্ত পরামর্শ পেয়েছি (না, সত্যিই)

আপনি এখনও শুনে নি জিনিয়াস হ্রাসপ্রাপ্ত পরামর্শ পেয়েছি (না, সত্যিই)

বিভাগ: জার্নালিং

যদি আপনার বাড়ির জন্য আপনাকে একটি বিশ্রাম এবং আনন্দময় জায়গা সরবরাহ না করে, তবে এটি এটিকে বিভিন্ন ধরণের ডায়েটে রাখার সময় হতে পারে। আপনার বাড়ির গোলমাল দূর করার ফলে আপনাকে যে আবেগময় ওজন হ্রাস করা হচ্ছে তা থেকে মুক্তি মিলবে। এটি আপনাকে নিজের মালিকানাধীন আইটেমগুলি সত্যই উপভোগ করার অনুমতি দেয় এবং সত্যই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির জন্য আপনাকে আপনার সময় ফিরিয়ে দেয়। যে কোনও ওজন হ্রাস পরিকল্পনার মতো, প্রক্রিয়াটি শুরু করা শক্ত হতে পারে তবে শেষ ফলাফলটি যাত্রার পক্ষে উপযুক্ত হবে। আপনি যদি অতীতে ডিক্লটারিংয়ে ব্যর্থ হন তবে প্রক্রিয়াটিকে ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে চিন্তা করা আপনাকে যা করতে হবে তা হতে পারে।

আরও পড়ুন
জার্নালিংয়ের মাইন্ডফুল অ্যাক্ট আমার জীবন বাঁচিয়েছিল কীভাবে

জার্নালিংয়ের মাইন্ডফুল অ্যাক্ট আমার জীবন বাঁচিয়েছিল কীভাবে

বিভাগ: জার্নালিং

লাইট ওয়াটকিন্সের নতুন শ্রেণীর জন্য মেডিটেশন প্রো একটি দৈনিক অনুশীলন তৈরির জন্য মেডিটেশন এক্সপার্টের 14-দিনের গাইড এই সপ্তাহে শুরু হয়েছে, তাই আমরা ধ্যানের রূপান্তরকামী শক্তি এবং কীভাবে এটি ব্যক্তিগত গল্পের মাধ্যমে মানুষের জীবনযাত্রাকে আরও ভালভাবে বদলে দেয় তা ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করছি । জার্নালিং আমার জীবন বাঁচায়। আমার 20-এর দশকের প্রথমদিকে আমার নিজের মতো করে ব্যক্তিগত ক্ষমতা ছিল had জিলচ। তবে আমি শক্তিহীন বোধ পছন্দ করি না, তাই আমি আমার জীবনকে বিভ্রান্তির পরে বিরক্তির সাথে ছড়িয়ে দিয়েছি: পর্ন, হুকআপস, সিগারেট, বুজ এবং টিভি স্ট্যান্ডার্ড ভাড়া ছিল। এবং তারপরে বিলাসবহুল বিভ্রান্তি ছিল, ওয়ান

আরও পড়ুন
কীভাবে রচনা আমাকে গর্ভপাতের ট্রমা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করেছে

কীভাবে রচনা আমাকে গর্ভপাতের ট্রমা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করেছে

বিভাগ: জার্নালিং

আমি প্রথমে লেখাগুলি দেখেছিলাম যে আমি বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়াশোনার শিল্পের স্টেস্টি ইতিহাসের স্বাগত বিক্ষোভ হিসাবে দেখছি। আমি কখনই স্বপ্নেও ভাবিনি যে এটি আমার জীবনের সবচেয়ে বেদনাদায়ক সময় থেকে নিরাময় করতে সহায়তা করবে। আমি এটা জানার আগে আমি অ্যামি সম্পর্কে লিখছিলাম - 14 বছর আগে আমি যে শিশুকে জন্ম দিয়েছিলাম। অ্যামি, যার হৃদয় আমার গর্ভের বাইরে মারেনি, যার চোখ খুলেনি, কার পায়ে লাথি মারা বন্ধ। আমি লিখতে পড়তে বড় ফ্যাট কান্না পড়ে গেল। আমার গর্ভপাতকে জাহান্নামের মতো আঘাত করা এবং আমার বাচ্চাদের জামাকাপড়ের ঝাঁঝালো গন্ধের ব্যাগটি খোলার বিষয়টি আমাকে এক স্পষ্টভাবে বেদনাদায়ক শারীরিক সংবেদন দেয়। আমা

আরও পড়ুন
একটি ডিজিটাল ডিটক্স যা আসলে কার্যকর Do

একটি ডিজিটাল ডিটক্স যা আসলে কার্যকর Do

বিভাগ: জার্নালিং

অনেকটা আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের মতো, আমাদের "ডিজিটাল স্বাস্থ্য" হ'ল আমাদের প্রতিদিনের পছন্দগুলি। আপনার প্রযুক্তির সাথে সঠিক ভারসাম্য রক্ষার জন্য আপনাকে কোনও বিহারে চেক করার প্রয়োজন নেই বা সম্পূর্ণ অনন্য ভিপাসন ধ্যান করতে হবে না। নাটকীয় পুনর্নির্মাণ একটি দরকারী সরঞ্জাম হিসাবে, টেকসই পরিবর্তন প্রায়শই ছোট শিফট থেকে আসে। এগুলি কয়েকটি প্রতিদিনের অনুশীলন যা আমাকে একটু কম পর্দার সময় এবং আরও কিছুটা সচ্ছলভাবে জীবন বানাতে সহায়তা করেছে: 1. অ্যালার্ম শব্দ (ঘড়ি)। আপনি আপনার সকাল শুরু করার উপায়টি দিনের বাকি অংশের জন্য সুরটি নির্ধারণ করেন, তাই আপনাকে জাগ্রত করার জন্য আপনার ফোনে নির্ভর

আরও পড়ুন