মন্ত্র 2020

মেডিটেশন কীভাবে বাঁচিয়েছিল থাই সকার দলটিকে একটি গুহায় আটকে দিয়েছে

মেডিটেশন কীভাবে বাঁচিয়েছিল থাই সকার দলটিকে একটি গুহায় আটকে দিয়েছে

বিভাগ: মন্ত্র

মুহুর্তের সংকটগুলি সবচেয়ে মনোযোগী এবং কেন্দ্রিক ভাবেনদের জন্য লড়াই-বা-ফ্লাইট প্রতিক্রিয়াগুলি ট্রিগার করতে পারে। এই কারণেই বন্য সমুদ্র সৈকত দল ওয়াইল্ড বোয়ার্সের জন্য ধ্যান চাবিকাঠি ছিল, যা এই সপ্তাহে বিপর্যয় বন্যার পরে একটি গুহা থেকে উদ্ধার করা হয়েছিল। ১১-১। বছর বয়সী ১২ ছেলের সকার দলটি উদ্ধার আধিকারিকদের তাদের অবস্থান সনাক্ত করার আগে প্রায় 10 দিন ধরে একটি গুহায় আটকা পড়েছিল। কোনও খাবার বা পরিষ্কার জল এবং অক্সিজেনের মাত্রা কম না থাকায় ছেলেরা স্বাচ্ছন্দ্য ও বেঁচে থাকার জন্য ধ্যানের দিকে মনোনিবেশ করেছিল - সবই দলের কোচের জন্য ধন্যবাদ। ওয়াশিংটন পোস্ট অনুসারে, 25 বছর বয়েসী apক্যপল চ্যানটা

আরও পড়ুন
এই ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য আরও বেশি রোগের ঝুঁকিতে রয়েছে, অধ্যয়ন বলে

এই ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য আরও বেশি রোগের ঝুঁকিতে রয়েছে, অধ্যয়ন বলে

বিভাগ: মন্ত্র

যদি কখনও আপনাকে আপনার পিছনের পকেটে একটি ইতিবাচক মন্ত্র রাখার কথা বলা হয়, তবে এখনই এটি পুনর্বিবেচনার সময় হতে পারে। ইতিবাচক চিন্তাভাবনা আমাদের স্বাস্থ্যের উপর আমাদের ভাবার চেয়ে আরও বেশি প্রভাব ফেলতে পারে। একটি নতুন গবেষণার জন্য ধন্যবাদ, গবেষকরা ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাসের সাথে ইতিবাচক ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি যুক্ত করেছেন linked এই ফলাফলের ফ্লিপসাইডে, তারা দেখতে পেল যে হতাশাবোধ বা বৈরিতার মতো নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি আসলে আপনার দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে, যা এখন ১০০ মিলিয়ন আমেরিকানকে জর্জরিত করে। গবেষণায় প্রায় ১ 140, ০০, ০০০ নারীকে তাদের জীবনের দীর্ঘ 14 বছর ধরে তিনটি কে

আরও পড়ুন
হ্যাঁ, মন্ত্রগুলি আপনার মস্তিষ্ক পুনরায় প্রোগ্রাম করার ক্ষমতা রাখে

হ্যাঁ, মন্ত্রগুলি আপনার মস্তিষ্ক পুনরায় প্রোগ্রাম করার ক্ষমতা রাখে

বিভাগ: মন্ত্র

ক্যালি অ্যালিসা 900+ ঘন্টা স্বীকৃত, আন্তর্জাতিক যোগ শিক্ষক যার অনুশীলন তাকে তার জীবনকে পরিবর্তিত করতে এবং তার স্বপ্নগুলি উপলব্ধিতে সহায়তা করেছিল। আজ, আপনি কীভাবে মন্ত্র এবং ধ্যানের শক্তি ব্যবহার করতে পারেন তা আপনার মস্তিষ্ককে পুনরায় প্রোগ্র্যাম করার জন্য কিছু টিপস ভাগ করে নিচ্ছে! আরও কার্যকর যোগ টিপসের জন্য যা আপনাকে আপনার অনুশীলনের আরও গভীর দিকে ডুব দিতে সহায়তা করবে, তার নতুন অ্যাডভান্সড অনলাইন যোগ প্রশিক্ষণ দেখুন — এমন একটি নিমজ্জনিত প্রশিক্ষণ যা আপনি যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় আপনার অনুশীলনকে আরও গভীর করতে ব্যবহার করতে পারেন। আজই এটি পরীক্ষা করে দেখুন, এবং ক্যালির সামান্য সহায়তায় আপ

আরও পড়ুন
আপনি যখন একাকী বোধ করছেন তখন আপনাকে সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য 5 মন্ত্র

আপনি যখন একাকী বোধ করছেন তখন আপনাকে সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য 5 মন্ত্র

বিভাগ: মন্ত্র

কিছুদিন আগে আমি দেশজুড়ে চলে এসেছি। আমার সঙ্গী, বন্ধু, সকার দল এবং আমি যে এক দশকেরও বেশি সময় ধরে বাস করেছি সেই শহর থেকে 4, 817 মাইল দূরের একমুখী টিকিট। এই মুহুর্তে, আমি উত্তেজনা, স্থিতিতে বসার দ্বারা আমি বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছি। তবে এর নীচে হালকা উদ্বেগের বিষয়টি আমাকে আমার সম্পর্কে সজাগ করে দেয় যে আমি আমার আরামদায়ক জীবন ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পর থেকে সবচেয়ে বেশি ভয় পেয়েছি: নিঃসঙ্গতা। একাকীত্ব আমাকে আতঙ্কিত করত। আমার মনে হয় আমি আশঙ্কা করেছি যে আমি যদি একাকীত্ব অনুভব করি তবে আমি আমার মন হারাব এবং ক্যাস অফে টম হ্যাঙ্কসের মতো কোনও নির্জীব বস্তু বা কোনও কিছুর সাথে একটি সংযুক্তি বিকাশ

আরও পড়ুন
Day ষ্ঠ দিন: শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল যা মেডিটেশনকে এত সহজ করে তোলে

Day ষ্ঠ দিন: শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল যা মেডিটেশনকে এত সহজ করে তোলে

বিভাগ: মন্ত্র

ধ্যান কি? আমি কীভাবে অনুশীলন শুরু করব? শেখার কোন সঠিক এবং ভুল উপায় আছে? ধ্যান সম্পর্কে আপনার যদি প্রশ্ন থাকে। আপনি একা নন। এ কারণেই আমরা আপনার সবচেয়ে চাপের মধ্যস্থতার প্রশ্নগুলির উত্তর দেওয়ার জন্য আপনাকে একটি 14 দিনের ধ্যানমূলক চ্যালেঞ্জ তৈরি করেছি এবং আপনাকে একটি নতুন অভ্যাস বিকাশ করতে সহায়তা করবে যা আপনার স্ট্রেস স্তরগুলি, নিজের এবং অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ককে এবং রূপে - আপনার জীবনকে রূপান্তরিত করতে পারে। আমরা যখন শ্বাস এবং ধ্যান সম্পর্কে চিন্তা করি, তখন শ্বাসকে নিয়ন্ত্রণ করার প্রবণতা থাকে। এই ভিডিওতে, আপনি শিখবেন কীভাবে, পরিবর্তে, ধ্যানের সময় এটি অ্যাঙ্কর হিসাবে ব্যবহার করবেন। মেডিটেশ

আরও পড়ুন
14 মন্ত্রের সুস্থতা নেতাদের কসম

14 মন্ত্রের সুস্থতা নেতাদের কসম

বিভাগ: মন্ত্র

এখানে এমবিজি-তে পুনরুজ্জীবন পুরোদমে চলছে — এবং আমাদের ইতিমধ্যে টাকসনের উপরের সুদৃশ্য পাহাড়ে বাস করা আমাদের সময় থেকে অনেক মূল্যবান টেক-অ্যাভওয়ে রয়েছে। হালকা ওয়াটকিন্স এবং ক্যালি অ্যালিসার আত্মতৃপ্তি যোগের সেশন এবং পার্সলে হেলথের মেডিকেল ডিরেক্টর টিফনি লেস্টারের সাথে কানের আকুপাংচার পাঠের সাথে একটি ক্রেজি রিলাক্স গাইডিং মেডিটেশন থেকে, আমরা পর্যাপ্ত পরিমাণে পেতে পারি না। আপনি আমাদের সাথে সরাসরি যোগ দিচ্ছেন বা বাড়ি থেকে সুর বেঁধে থাকুন না কেন, আজকে ধ্যান করার জন্য নিজের জন্য কিছুটা সময় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ a এবং একটি শক্তিশালী মন্ত্রটি এই প্রক্রিয়াটিকে দুর্দান্তভাবে সহায়তা করে। আপনি যদি নিজ

আরও পড়ুন
আপনার মন এবং দেহকে শান্ত করার জন্য একটি শ্বাস প্রশ্বাসের একটি সহজ অনুশীলন

আপনার মন এবং দেহকে শান্ত করার জন্য একটি শ্বাস প্রশ্বাসের একটি সহজ অনুশীলন

বিভাগ: মন্ত্র

হ্যাঁ, এটি সুস্পষ্ট বলে মনে হয়, তবে সমস্ত শ্বাস সমানভাবে তৈরি হয় না। স্নায়ুতন্ত্র এবং অত্যধিক মনের মন উভয়কে শান্ত করার জন্য একটি দুর্দান্ত, সাধারণ শ্বাস প্রশ্বাসের একটি ব্যায়াম হ'ল একটি সময়সী শ্বাস, যেখানে শ্বাস প্রশ্বাসের চেয়ে দীর্ঘতর হয়। যখন আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের শ্বাস প্রশ্বাসের চেয়ে কয়েকগুণ বেশি হয় , তখন ভাসাস নার্ভ (ডায়াফ্রামের মাধ্যমে ঘাড় থেকে নীচে ছুটে আসা) আপনার প্যারাসিপ্যাথ্যাটিক স্নায়ুতন্ত্রকে চালু করতে এবং আপনার সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে ফিরিয়ে আনতে আপনার মস্তিষ্কে একটি সংকেত প্রেরণ করে। সহানুভূতিশীলরা আপনার লড়াই বা বিমানের প্রতিক্রিয়ার নির্দেশ দেয় এবং যখন

আরও পড়ুন
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনি আপনার মস্তিষ্ককে পুনর্নির্মাণ করতে পারেন: এটি এখানে

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনি আপনার মস্তিষ্ককে পুনর্নির্মাণ করতে পারেন: এটি এখানে

বিভাগ: মন্ত্র

আমার 29 বছর বয়সী রোগী জেনিফার আমাদের প্রাথমিক পরামর্শের সময় আমাকে বলেছেন, "গত শুক্রবার আমি আমার ব্রেকিং পয়েন্টে পৌঁছেছিলাম যখন আমার বস পুরো সপ্তাহের মধ্যে এই বিশাল প্রকল্পটি ধাক্কা দিয়েছিলেন।" "আমার মানে, কে তা করে? বাড়িতে দুটি বাচ্চা, সামাজিক বাধ্যবাধকতা এবং প্রতিটি পথে এক ঘন্টা ভ্রমণ করার পরে, এটি চূড়ান্ত খড় হয়ে গেছে এবং আমি ঠিক । snapped। " জেনিফার গত বছর একটি উচ্চ গতির ম্যানহাটনের আইন সংস্থায় একটি অবস্থান নিয়েছিলেন এবং স্থির ক্যারিয়ারের পথ প্রশস্ত করার জন্য তিনি দৃ determined় প্রতিজ্ঞ ছিলেন। তবে এই সংকল্পটির অর্থ প্রায়শই 70০ ঘন্টা ওয়ার্ক উইকস,

আরও পড়ুন
10 স্ট্রেস মন্ত্রগুলি আপনাকে চাপের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে

10 স্ট্রেস মন্ত্রগুলি আপনাকে চাপের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে

বিভাগ: মন্ত্র

ছুটিগুলি আনন্দের একটি পবিত্র seasonতু, প্রিয়জনদের সাথে উদযাপন করা, উপহার দেওয়া এবং উল্লাস করে। তবে তারা মানসিক চাপ এবং একাকীত্বও কাটাতে পারে। আনন্দিত হলিডে কার্ডের লেন্সের মাধ্যমে এবং অবিচ্ছিন্ন বাণিজ্যিক বিজ্ঞাপনগুলি কেনার, কেনার, কেনার জন্য আমাদেরকে অনুরোধ করলে জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি আরও বাড়িয়ে উঠতে পারে। আমরা খুব সহজেই আবেগপূর্ণ খাওয়া এবং পানীয়, ওভারপেন্ডিং, স্ব-সমালোচনা এবং অবরুদ্ধ পারিবারিক গতিশীলতার পুরানো নিদর্শনগুলিতে চুষতে পারি। ছুটির চাপ মোকাবেলা করতে, আপনার কেন্দ্রে আপনাকে অ্যাঙ্কর দেওয়ার জন্য এবং এই ছুটির মরসুমটি পুরোপুরি উপভোগ করার জন্য আপনাকে ভিত্তি এবং কৃতজ্ঞ রাখতে এখানে 10

আরও পড়ুন
আপনাকে আকর্ষণ করার জন্য 7 শক্তিশালী মন্ত্রগুলি

আপনাকে আকর্ষণ করার জন্য 7 শক্তিশালী মন্ত্রগুলি

বিভাগ: মন্ত্র

আমার 20 এবং 30 এর দশকের প্রথমদিকে, আমি পুরুষদের কাছ থেকে একটি বৈধকরণ কার্ড হিসাবে মনোযোগ ব্যবহার করেছি। আমি দুঃখের সাথে ভেবেছিলাম যে যদি আমার কাছে ((বা দুটি) পুরুষদের সবসময় আগ্রহী না হয় তবে আমি আকর্ষণীয় নই। আমার যে পরিবেশে উত্থাপিত হয়েছিল তার সাথে এই সংবেদনশীল নির্ভরতার অনেক কিছুই ছিল। আমি একটি অ্যালকোহলযুক্ত পিতামাতার সাথে বেড়ে ওঠা, যা শেষ পর্যন্ত আমার বাড়ির বাইরে বিশেষ এবং ভালবাসার অনুভূতি জাগিয়ে তোলে। নিজের উপর দৃ solid় না হয়ে আমার কারা ডেট হয়েছে তার সম্পর্কে আমার দুর্বল সিদ্ধান্তগুলিকে জ্বালানী দিয়েছিল এবং আমি প্রায়শই ভুল সম্পর্কের মধ্যে খুব বেশি সময় থাকি। আত্ম-প্রেম এবং সম্পর্

আরও পড়ুন
6 শক্তিশালী মন্ত্রগুলি যা আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে

6 শক্তিশালী মন্ত্রগুলি যা আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে

বিভাগ: মন্ত্র

ডঃ লিসা র্যাঙ্কিন বিজ্ঞান ও আধ্যাত্মিকতার একীকরণের মিশনে রয়েছেন। একটি শংসাপত্রিত এমডি এবং সমন্বিত স্বাস্থ্যের বিশেষজ্ঞ, লিসা মন-দেহের ওষুধের একজন চিন্তার নেতা। এই সপ্তাহে, আমরা কীভাবে আপনার নিরঙ্কুশভাবে সর্বোত্তম, অভ্যন্তরীণ এবং বাইরে অনুভব করতে পারি সে সম্পর্কে তার কিছু পরামর্শ বৈশিষ্ট্যযুক্ত করব। আপনি যদি আরও শিখতে অনুপ্রাণিত হন তবে তার নতুন কোর্সটি দেখুন: 100 শতাংশ ফিরে পাওয়া: র‌্যাডিকাল স্ব-নিরাময়ের জন্য ছয় ধাপের প্রক্রিয়া। যদিও আমি এই সত্যটির প্রশংসা করি যে মন্ত্রগুলি প্রায়শই আমাদেরকে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা কাজে লাগানোর জন্য আহ্বান জানায়, আমি অনুভব করি যে পুরো, শ্বর্য ও আলোকসজ্জার জীবন

আরও পড়ুন
4 মন্ত্র + প্রেমকে আমন্ত্রণ জানাতে আন্দোলন

4 মন্ত্র + প্রেমকে আমন্ত্রণ জানাতে আন্দোলন

বিভাগ: মন্ত্র

এখানে চারটি শক্তিশালী যোগা চলাচল, মন্ত্রগুলির সাথে মিলিতভাবে আপনি ভালবাসা তৈরি করতে ব্যবহার করতে পারেন - অভ্যন্তরীণভাবে নিজের জন্য এবং বাহ্যিকভাবে আমাদের সমস্যার জন্য। আপনি ভঙ্গির অনুশীলন করার সময় প্রতিটি ভঙ্গ করার সময় গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং মানসিকভাবে মন্ত্রগুলি পুনরাবৃত্তি করুন। শ্বাস এবং শব্দ দিয়ে একটি ছন্দ তৈরি করুন। সর্বদা আপনার শরীরের ডান এবং বাম দিকে সমান পরিমাণ সময় ব্যয় করুন। ছবিটি আই স্টকের সৌজন্যে 1. ক্রিসেন্ট লুঙ্গ (অঞ্জনিয়ানা) ছবিটি লেখকের ছবি সৌজন্যে পিন্টারেস্ট মন্ত্র: আমি নির্ভীক। আইএসআইএসের মতো গোষ্ঠীর লক্ষ্য তাদের ঘোষিত শত্রুদের অন্তরে ভয় তৈরি করা। নির্ভীকতা অবলম্বন করে

আরও পড়ুন
ওএম: এটি কী এবং আমরা কেন এটি জপ করি?

ওএম: এটি কী এবং আমরা কেন এটি জপ করি?

বিভাগ: মন্ত্র

ওম একটি মন্ত্র বা কম্পন, যা traditionতিহ্যগতভাবে যোগ সেশনের শুরু এবং শেষে chan হিন্দু ধর্ম এবং যোগ থেকে আগত, মন্ত্রটি উচ্চ আধ্যাত্মিক এবং সৃজনশীল শক্তি হিসাবে বিবেচিত হয় তবে এটি সত্ত্বেও, এটি এমন একটি মন্ত্র যা যে কেউ আবৃত্তি করতে পারে। এটি শব্দ এবং অর্থ এবং গভীরতা সমৃদ্ধ একটি চিহ্ন এবং যখন সঠিকভাবে উচ্চারণ করা হয় তখন এটি আসলে এইএম UM আম আসলে চারটি শব্দের সাথে থাকে: এ, ইউ, এম, এবং নীরব উচ্চারণ। প্রথম শব্দটি A, দীর্ঘায়িত "বিস্ময়" হিসাবে উচ্চারিত হয়। শব্দটি আপনার গলার পিছনে শুরু হয় এবং আপনি এটি প্রসারিত করেন। আপনি আপনার সৌর প্লেক্সাস এবং বুক স্পন্দন অনুভব করতে শুরু করবেন। দ্বিতীয়

আরও পড়ুন
এই 11 টি মন্ত্রগুলি মন্ত্রগুলি ব্যবহার করে যখন বিশ্বটি উল্টোদিকে অনুভূত হয়

এই 11 টি মন্ত্রগুলি মন্ত্রগুলি ব্যবহার করে যখন বিশ্বটি উল্টোদিকে অনুভূত হয়

বিভাগ: মন্ত্র

আপনার অ্যালার্ম বন্ধ হয়ে যায়। এটি শুক্রবার — সাধারণত আপনার সপ্তাহের প্রিয় দিন — তবে বিছানা থেকে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে সপ্তাহের শেষের জন্য প্রস্তুত হওয়ার পরিবর্তে আপনি স্নোজে আঘাত করেন। আপনি নিজের মাথার উপর দিয়ে আচ্ছাদনগুলি টানুন, নিজেকে আরও 10 মিনিট আপনার দুঃখের কোকুনে কাটাতে অনুমতি দিন। আপনার মোটামুটি সপ্তাহ বা একটি কঠিন বছর কাটানো হোক না কেন, আমাদের মধ্যে সেরা ঘটনা ঘটবে। নিজেকে দু: খিত হতে দেওয়া অবশ্যই নিরাময় প্রক্রিয়ার অংশ, যদিও নিজেকে এ থেকে দূরে সরিয়ে নেওয়ার জন্য কোনও পরিকল্পনার পরিকল্পনা করাও গুরুত্বপূর্ণ। তাই আমরা যখন বিশ্বকে উল্টোপাল্টা অনুভব করি তখন তারা নিজেদের কী বলে তা জ

আরও পড়ুন