যন্ত্রণামুক্ত সময়ের জন্য মাস্টার হারবালিস্টের গাইড

যন্ত্রণামুক্ত সময়ের জন্য মাস্টার হারবালিস্টের গাইড

যন্ত্রণামুক্ত সময়ের জন্য মাস্টার হারবালিস্টের গাইড

Anonim

"পিরিয়ড ক্র্যাম্পগুলি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক Just একটি আইবুপ্রোফেন নিন" "

আপনি যদি কোনও মহিলা এই নিবন্ধটি পড়ছেন তবে আপনি অবশ্যই এটি আগে শুনেছেন। তবে আজ, আমি আপনাকে বলতে চাই যে এটি সেরা পরামর্শ নয়। যদি আপনি পিরিয়ড ব্যথা সহ বেশিরভাগ মহিলার মতো হন তবে আপনি সম্ভবত এনএসএআইডি নেওয়ার চেষ্টা করেছেন (ওষুধের একটি গ্রুপ যার মধ্যে অ্যাসপিরিন, নেপ্রোক্সেন, আইবুপ্রোফেন এবং মেফেনামিক অ্যাসিড রয়েছে)। এবং পিরিয়ড ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ চিকিত্সা হিসাবে, তারা যুক্তিসঙ্গতভাবে কার্যকর হতে পারে।

এনএসএআইডি ব্যবহারের একটি খারাপ দিক রয়েছে।

ডিসমেনোরিয়া (বেদনাদায়ক সময়সীমার) জন্য এনএসএআইডি ব্যবহারের সাম্প্রতিক পর্যালোচনা পেটের রক্তপাত, আলসার এবং মন খারাপ পেট, উচ্চ রক্তচাপ, তরল ধরে রাখা এবং ফোলা, কিডনির সমস্যা, হার্টের সমস্যা এবং ফুসকুড়ি সহ প্রতিকূল প্রভাবগুলির যথেষ্ট ঝুঁকি সম্পর্কে একটি সতর্কতার সাথে শেষ হয়েছে।

আমি বিশ্বাস করি যে মহিলারা মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি ছাড়াই কার্যকর ব্যথা ত্রাণ প্রাপ্য। আমরা আমাদের সূত্রগুলিতে ব্যবহার করি এমন অনেক গুল্মই এনএসএআইডিগুলির প্রতিস্থাপন হিসাবে ব্যবহৃত হয়, এবং মহিলারা পিরিয়ড ব্যথা এবং বাধাগুলির বিরুদ্ধে চরম কার্যকর বলে মনে করেন। স্বাস্থ্যকর, ব্যথা-মুক্ত পিরিয়ডের জন্য আমাদের মাস্টার ভেষজবিদদের ছয়টি শীর্ষ চয়ন এখানে রয়েছে:

আপনি মাসিকের ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং ক্লান্তির জন্য মৌরি বীজ ব্যবহার করতে পারেন।

  • ২০১২ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে তীব্র মাসিকের ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য মৌরি বীজ প্লেসবোয়ের চেয়ে বেশি কার্যকর ছিল। গড়পড়তাভাবে মহিলারা 10 মাসিকের মধ্যে 6 টির মধ্যে 6 ব্যথা নিয়ে অধ্যয়ন শুরু করেছিলেন এবং মৌরি বীজ গ্রহণের পাঁচ ঘন্টা পরে তারা তাদের ব্যথা 10 এর মধ্যে 1 জনের রেট দিয়েছিলেন এবং মৌরি বীজ প্লেসবো গুলির চেয়ে ক্র্যাম্পের জন্য ভাল নয়; এটি একটি শক্তিশালী ফার্মাসিউটিক্যাল ব্যথানাশক holdsষধের বিরুদ্ধে নিজস্ব ধারণ করে holds
  • উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের মধ্যে তীব্র painতুস্রাবের ব্যথার একটি গবেষণায়, মৌরি বীজটি ব্যথার পাশাপাশি মেফেনামিক অ্যাসিডের (মাসিক ব্যথার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত একটি সাধারণ এনএসএআইডি) চিকিত্সার জন্য পাওয়া যায়। আরও ভাল, মৌরি বীজ গ্রুপে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কোনও খবর পাওয়া যায় নি, তবে মেফেনামিক অ্যাসিডের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, ফুসকুড়ি, অটোইমিউন অ্যানিমিয়া এবং কিডনির বিষাক্ততা রয়েছে।
  • মৌরি বীজ মাসিক রক্তপাতের সাথে জড়িত বমি বমি ভাব এবং অবসাদ দূর করতে, পিরিয়ডের সময়কাল হ্রাস করতে এবং বেশ কয়েকটি চক্র গ্রহণ করার সময় সুস্থতার সামগ্রিক অনুভূতি উন্নত করার জন্যও দেখানো হয়েছে।

দারুচিনি ব্যথা এবং রক্তপাত কমাতে সাহায্য করতে পারে।

  • এলোমেলোভাবে, ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লাসেবো-নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষায় বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের তীব্র মাসিকের ব্যথার জন্য দারুচিনি, আইবুপ্রোফেন বা একটি প্লাসবো দেওয়া হয়েছিল। দারুচিনিতে প্লেসবোয়ের তুলনায় একটি ব্যথা-উপশমকারী প্রভাব দেখানো হয়েছিল তবে আইবুপ্রোফেনের চেয়ে কিছুটা কম কার্যকর ছিল। তবুও, দারুচিনি গ্রহণকারী গোষ্ঠীতে ব্যথা চিকিত্সার সময় 10 এর মধ্যে 7 থেকে 10 এর মধ্যে 2 এর চেয়ে কম হয়েছিল।
  • প্লাসবো এর তুলনায় কার্যকরভাবে ব্যথা হ্রাস করার পাশাপাশি, একটি পৃথক পরীক্ষায়, দারুচিনি সময়কালে bleedingতুস্রাবের রক্তপাতের পাশাপাশি বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাবও হ্রাস করে।

আদা রুট পিএমএস, লো-ব্যাক ব্যথা এবং জিআই বিপর্যয়ের জন্য কাজ করে।

  • একটি ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লাসেবো-নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষায় দেখা গেছে যে, পিরিয়ডের দু'দিন আগে এবং তিন দিনের সময় আদা ব্যবহার করা হলে, আদা তীব্রতা এবং struতুস্রাবের সময়কাল উভয়ই হ্রাস করে।
  • ব্যথা হ্রাস প্লেসবো থেকে কেবল উচ্চতর ছিল না; পরবর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা থেকে ব্যথার উপশম আইবুপ্রোফেন এবং মেফেনামিক অ্যাসিড উভয়ের সমতুল্য। এবং যেহেতু আদা কোনও প্রতিকূল প্রভাব ফেলেনি, গবেষকরা সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে এটি পর্যায়কালীন ব্যথার জন্য ফার্মাসিউটিক্যাল হস্তক্ষেপের বিকল্প চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
  • পিএমএসের জন্য আদা : গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে পেটের ও নিম্ন-পিঠে ব্যথা, মাথা ব্যথা, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাঘাত, বমি বমি ভাব এবং জয়েন্ট এবং পেশী ব্যথা সহ বিভিন্ন পিএমএস লক্ষণগুলি উপশম করতে আদা কার্যকর ছিল।
  • রক্তের পরিমাণের জন্য আদা : আদা কেবল মাসিকের ক্র্যাম্পিং হ্রাস করে না; এটি মাসিক রক্তপাতের পরিমাণও হ্রাস করতে পারে। 93 যুবতী মহিলাদের নিয়ে করা একটি গবেষণায়, আদা ব্যবহারের সাথে সামগ্রিক রক্তপাতের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। গবেষকরা উপসংহারে এসেছিলেন যে আদা মাসিক রক্ত ​​হ্রাস এবং অল্প বয়সী মহিলাদের জীবনমানের প্রচারের জন্য একটি অত্যন্ত কার্যকর চিকিত্সা হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। তারা আদা সস্তা, ব্যবহারে সহজ, এবং অন্যান্য পদ্ধতির চেয়ে কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকার জন্য প্রশংসা করেছিল।

কোরিডালিস প্রদাহজনিত ব্যথা এবং পিরিয়ড ব্যথার একটি সর্বোত্তম চিকিত্সা।

  • ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিনে মাসিক ব্যথার জন্য কোরিডালিস প্রায়শই নির্ধারিত .ষধি prescribed একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কোরিডালিস 30তুস্রাবের ব্যথার জন্য দেওয়া 30 শতাংশেরও বেশি সূত্রে অন্তর্ভুক্ত ছিল।
  • কোরিডালিসের প্রাথমিক সক্রিয় উপাদান, ডিহাইড্রোকরিব্লবাইন (ডিএইচসিবি) স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতির ফলে প্রদাহজনিত ব্যথা এবং ব্যথা উভয়ই হ্রাস করতে দেখা গেছে। পোস্ত পরিবারের এক সদস্য, কোরিডালিস মরফিনের মতো একই (তবে যথেষ্ট দুর্বল) প্রভাব রয়েছে এবং এটি সহনশীলতা বা নির্ভরতা নিয়ে উদ্বেগ জাগায় না।

ফ্রাঙ্কননসে এবং ম্যারাল ব্যথা উপশম করতে এক সাথে কাজ করে।

  • এই জুটিটি সম্ভবত পরিচিত লাগবে, বিশেষত বছরের এই সময়ে। ফ্র্যাঙ্কননসে এবং মেরি traditionতিহ্যগতভাবে "তিন জ্ঞানী লোক" দ্বারা প্রদত্ত উপহার হিসাবে স্মরণ করা হয়। এই যুগলটি traditionalতুস্রাব এবং bতুস্রাব এবং সন্তানের জন্ম সম্পর্কিত ব্যথা মোকাবেলায় প্রচলিত medicineষধে ব্যবহৃত হয়। এই নতুন দুটি উপাদান কীভাবে ব্যথা উপশম করতে একত্রে কাজ করে তা বুঝতে নতুন গবেষণা আমাদের সহায়তা করে।
  • আধুনিক গবেষণা এও নিশ্চিত করেছে যে এই দুটি ভেষজগুলিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যানালজেসিক (ব্যথা-হ্রাস) বৈশিষ্ট্য রয়েছে। প্রাণী অধ্যয়নগুলিতে, খোলামেলা এবং মিরি খুব উচ্চ প্রদাহ-বিরোধী হিসাবে পাওয়া যায় এবং ব্যথা উপশম করতে সম্মিলিতভাবে কাজ করে।

আপনার সবচেয়ে বেদনাদায়ক ক্র্যাম্প এবং জরায়ুর কোষগুলির জন্য কার্কুমা জেডোয়ারিয়া ব্যবহার করুন।

  • হলুদের পরিবারের বেশ কয়েকটি গাছের মধ্যে কার্কুমা জেডোয়ারিয়া অন্যতম। এই সমস্ত গাছের জন্য সাধারণ হ'ল কার্কিউমিন নামে একটি রাসায়নিক উপাদান যা প্রদাহ হ্রাস এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমাতে একটি দক্ষতা প্রদর্শন করেছে।
  • কার্কুমা পরিবারও বিশেষত struতুস্রাবের ব্যথা হ্রাসে পারদর্শী এবং বিশেষত, কার্কুমাকে জরায়ুতে সংকোচনের পরিমাণ ও আঁচড় কমাতে দেখা গেছে - যা আপনার সবচেয়ে খারাপ এবং সবচেয়ে বেদনাদায়ক বাধা সৃষ্টি করতে পারে। কার্কুমারও রক্ত ​​পাতলা ক্রিয়া রয়েছে, অনেকটা অ্যাসপিরিনের মতো।

আপনি ইতিমধ্যে আপনার এই মশালাদার ক্যাবিনেটের মধ্যে বেশ কয়েকটি মুশকিল খুঁজে পেতে পারেন, অন্যদের ভেষজ ফার্মেসী বা বিশেষ প্রস্তুতিতে ভ্রমণের প্রয়োজন হবে। এবং এই মশলা দিয়ে রান্না করার সময় কোনও ক্ষতি হবে না, খাবার প্রস্তুত করার সময় আমরা যে পরিমাণ পরিমাণ ব্যবহার করি তা সাধারণত কোনও থেরাপিউটিক ডোজ গঠন করে না। আমরা আমাদের নিজস্ব বিশেষ মিশ্রণ তৈরি করেছি যা আমরা আমাদের রোগীদের উপর ব্যবহার করি এবং আমরা আপনাকে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে ডোজ, ব্যবহার এবং কী কী herষধিগুলি আপনার জন্য নিরাপদে এবং প্রাকৃতিকভাবে আপনার সময়ের লক্ষণগুলি মোকাবেলায় কাজ করবে সে সম্পর্কে কথা বলার পরামর্শ দিই।