PMS 2020

6 টি বিষয় যা আপনার আজ জানা দরকার (21 জুন)

6 টি বিষয় যা আপনার আজ জানা দরকার (21 জুন)

বিভাগ: PMS

মানসিক স্বাস্থ্য বিশ্বে একটি মাইক্রো ট্রেন্ড রয়েছে এবং এটি কমিকস এবং অ্যানিমেটেড কার্টুন। কিছু চিকিত্সক বলেছেন যে কার্টুনগুলি হিংস্রভাবে সৃজনশীল, যাঁরা ভোগ করছেন তাদের মধ্যে আলো, মনোযোগ এবং আলাপচারিতা তৈরি করে। (হাফিংটন পোস্ট) ২. আপনার বাচ্চারা যে খাবার খাচ্ছে তাতে শিশুর খাবারের সীসা থাকতে পারে। সাম্প্রতিক বিশ্লেষণে শিশুর খাদ্য নমুনার 20 শতাংশ সীসা পেয়েছে - যা অন্যান্য ধরণের খাবারের চেয়ে বেশি শতাংশ percentage ফল, শাকসবজি এবং কুকিগুলিতে সর্বাধিক শতাংশ রয়েছে। (TIME) ৩. এই ট্রেন্ডি bষধিটি দিয়ে আপনার পিরিয়ড ক্র্যাম্পগুলিকে বিদায় দিন। আহ, গাছপালা শক্তি। এটি সম্ভব যে, আগামী সপ্তাহের মধ্যেই, নি

আরও পড়ুন
5 পিএমএসের জন্য প্রাকৃতিক, হলিস্টিক নিরাময়

5 পিএমএসের জন্য প্রাকৃতিক, হলিস্টিক নিরাময়

বিভাগ: PMS

অনেক মহিলা পিএমএসকে "স্বাভাবিক" বলে মনে করেন এবং এমন কিছু যা তাদের কেবল শেষ হয়ে যায় এবং এর সাথে ডিল করতে হয়, তবে তা হয় না। আমি আমার স্বাস্থ্য অনুশীলনে প্রতিদিন বেশ কয়েকটি মহিলার সাথে কাজ করি এবং ক্লান্তি, ওজন বৃদ্ধি, হজম সমস্যা, স্ব-প্রতিরোধ রোগ - আমাদের সাথে কাজ করার জন্য সাইন আপ করার মূল কারণটি বিবেচনা না করে - আমরা সর্বদা একটি "সিস্টেমের পর্যালোচনা" নামে একটি পর্যালোচনা করি, ”কেবলমাত্র আমরা কিছু মিস করছি না তা নিশ্চিত করার জন্য। যখন আমরা পিএমএস এবং হরমোন ভারসাম্য সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করি তখন ধারাবাহিকভাবে কী আসে তা নিয়ে আমি প্রায়শই হতবাক হয়ে যাই। আমাদের অনুশীলনে আসা

আরও পড়ুন
আপনার চক্র সম্পর্কে আলাদাভাবে চিন্তা করার 8 টি উপায়

আপনার চক্র সম্পর্কে আলাদাভাবে চিন্তা করার 8 টি উপায়

বিভাগ: PMS

প্রত্যেক একক মহিলার একটি struতুচক্র থাকে। আমাকে. আপনি. এমনকি আপনার 90 বছর বয়সী দাদিও একবার করেছিলেন। কোনও মহিলার জীবদ্দশায়, তার গড়ে গড়ে 500 টি চক্র থাকবে। এই বাস্তবতা সত্ত্বেও, মহিলারা কখনই সত্যই অভ্যস্ত হন না, প্রশংসা করেন না বা এটি আড়াল করার চেষ্টা ছেড়ে যান। তা কেন? আমাদের সমাজ এটিকে আড়াল করতে বলে। আমাদের সমাজ আমাদের বলে আমাদের লজ্জা পাওয়া উচিত। এটি আমাদের প্রথম struতুস্রাবের বেদনাদায়ক এবং / বা লজ্জাজনক অভিজ্ঞতার সাথে শুরু হয়েছিল বা এটি চলমান ট্যাম্প্যাক্স অনুস্মারক হতে পারে যে প্রতিমাসে আমাদের আঁটসাঁট সাদা জিন্স পরা উচিত, তাই আমাদের রক্তপাত হওয়ার বিষয়ে কারও সন্দেহ নেই। মহিলা এবং

আরও পড়ুন
আপনার অভ্যন্তর, অন্ধকার নারীত্ব: শক্তি বা বিষ?

আপনার অভ্যন্তর, অন্ধকার নারীত্ব: শক্তি বা বিষ?

বিভাগ: PMS

আমরা সম্ভবত এর আগে কখনও পাইনি, তবে আমি আশা করছি যে আমি ভাগ করে নেওয়ার পক্ষে এমন কিছু নিয়ে আপনার উপর ভরসা রাখতে পারি যা সুন্দরভাবে রঞ্জক ব্যক্তিগত (এবং অবিশ্বাস্যভাবে দুর্বল)। বড় শ্বাস। সামান্য কাঁপুনি এটি বলা হয় যে আমাদের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন (বা প্রয়োজন) শেখার জন্য আমরা শিখি। আমি (বিনীতভাবে) বলতে পারি যে আমি এর ব্যতিক্রমও নই। দু'বছর আগে, আমার সঙ্গী, কীথের পরে আর আমি ডেটিং শুরু করলাম?? আমি শনিবার রাতে তার বাড়িতে ছিলাম। আমার সাথে প্রচন্ড চাপ তৈরি হচ্ছিল? আমার বইয়ের প্রবর্তনের জন্য প্রস্তুতি নিয়ে? আমি অবিশ্বাস্যভাবে সংবেদনশীল অনুভূত। আমার গাark় নারীত্ব আমার মধ্যে দৃ through়তার সাথে

আরও পড়ুন
আপনার পিরিয়ডকে ঘৃণা করবেন? হরমোনের ভারসাম্য রক্ষার জন্য 5 প্রাকৃতিক উপায়

আপনার পিরিয়ডকে ঘৃণা করবেন? হরমোনের ভারসাম্য রক্ষার জন্য 5 প্রাকৃতিক উপায়

বিভাগ: PMS

পুষ্টিবিদ হিসাবে আমি প্রায়শই ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে ভারী এবং বেদনাদায়ক struতুচক্র সম্পর্কে অভিযোগগুলি শুনি। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি সাধারণত এমন কিছু বিষয় যা মহিলারা স্বাভাবিক বলে মনে করেন এবং তাদের সাথে মোকাবেলা করতে হবে এমন কিছু। তবে একটি ভারী সময় - সাধারণত দুই থেকে তিন ঘন্টা একটি সুপার ট্যাম্পন দিয়ে ভেজানোর হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় - এবং বেদনাদায়ক ক্র্যাম্পিং স্বাভাবিক নয়, এবং এস্ট্রোজেন আধিপত্যের লক্ষণ হতে পারে। প্রোজেস্টেরনের ভারসাম্য থেকে শরীরের ইস্ট্রোজেন বন্ধ হয়ে গেলে, ভারী পিরিয়ড, ক্র্যাম্পিং, স্তনের কোমলতা, মেজাজ এবং ওজন বাড়ার মতো লক্ষণগুলির ফলাফল হতে পারে। হরমোনগুলিকে স্বাভাবিক

আরও পড়ুন
পিএমএস জয় করতে 9 টি ডায়েট পরিবর্তন

পিএমএস জয় করতে 9 টি ডায়েট পরিবর্তন

বিভাগ: PMS

প্রাক মাসিক সিনড্রোম, যা পিএমএস হিসাবে বেশি পরিচিত, এটি মাসিক চক্র সম্পর্কিত বিভিন্ন উপসর্গ বর্ণনা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই লক্ষণগুলি সংবেদনশীল বা শারীরিক হতে পারে এবং বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। যাইহোক, আপনি যদি কোনও মহিলার সময়কাল ধরে থাকেন তবে পিএমএসের কিছু নেতিবাচক প্রভাবগুলি অনুভব করার ভাল সুযোগ রয়েছে। আমি এমন অনেক মহিলার সাথে দেখা করি যারা পিএমএস থেকে ভয়াবহভাবে ভোগেন। পিএমএস বিশ্বাস করা হয় যে তারা সরাসরি হরমোন সম্পর্কিত এবং পুষ্টি এবং জীবনধারা দ্বারা খুব বেশি প্রভাবিত। সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: ব্রণ, ক্লান্তি, খিটখিটেতা, নৌকা বাইচানো, বিভ্রান্তি, মেজাজের পরিবর্ত

আরও পড়ুন
পিসিওএস: এটি কী এবং কীভাবে এটি ব্যবহার করা যায় To

পিসিওএস: এটি কী এবং কীভাবে এটি ব্যবহার করা যায় To

বিভাগ: PMS

পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম, পিসিওএস হ'ল একটি ব্যাধি যা একজন যুবতী মহিলার পর্যাপ্ত এস্ট্রোজেন উত্পাদন করতে অক্ষমতা থেকে উদ্ভূত হয়। আমি পিসিওএস সম্পর্কে অনেক নিবন্ধ পড়েছি এবং তাদের মধ্যে অনেকগুলি লক্ষণ ও লক্ষণগুলি ব্যাখ্যা করার সময়, তাদের মধ্যে কেউই অন্তর্নিহিত সমস্যার চিকিত্সার বিকল্পগুলির পরামর্শ দেয় না। মূল কারণগুলির ঘাটতি কখনই সমাধান করা হয় না বলে এটি That's সত্যটি হ'ল পিসিওএসে, ইস্ট্রোজেন-প্রজেস্টেরন-টেস্টোস্টেরন অক্ষ সম্পূর্ণ ভারসাম্যহীন। এটি অনুশীলনকারীদের দ্বারা স্বীকৃত এবং চিকিত্সা করা দরকার। কারণটি সনাক্ত করুন এবং আপনি প্রতিকারটি পাবেন! পিসিওএস আক্রান্ত মহিলাদের ক্ষে

আরও পড়ুন
আমি বায়ো-আইডেন্টিকাল হরমোনগুলি কেন লিখি

আমি বায়ো-আইডেন্টিকাল হরমোনগুলি কেন লিখি

বিভাগ: PMS

পিসিওএসে আমার ব্লগ পোস্টের পরে, আমি বায়ো-আইডেন্টিকাল হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি সম্পর্কিত অসংখ্য প্রশ্ন পেয়েছি। এটা কি? কেন করবেন? এটি নিরাপদ? আমি আশা করি এটি এই প্রশ্নের বেশিরভাগ উত্তর দিতে পারে। বায়ো-আইডেন্টিকাল হরমোন রিপ্লেসমেন্ট (বিএইচআরটি) থেরাপি একটি নিরাপদ এবং কার্যকর চিকিত্সা, যখন অভিজ্ঞ চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারি

আরও পড়ুন
পিএমএস বীট! ফুল ফোটানো, মেজাজের ঝুলি এবং খাবারের ক্ষুধা থেকে মুক্তি পাওয়ার 5 উপায়

পিএমএস বীট! ফুল ফোটানো, মেজাজের ঝুলি এবং খাবারের ক্ষুধা থেকে মুক্তি পাওয়ার 5 উপায়

বিভাগ: PMS

মহিলারা হিসাবে, মাসের প্রতি চার সপ্তাহের মধ্যে তিনটি, আমরা আমাদের নিয়মিত নিজেরাই এবং তারপরে ... সেই মাসিক সময়টি আবার আমাদের উপরে উঠে আসে। কেবল খাদ্যাভাসের সাথে নয়, আমাদের আবেগের সাথেও আত্ম-নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখা অত্যন্ত কঠিন হতে পারে। যদি প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি (আমাদের সম্ভবত ইতিমধ্যে সহজেই অ্যাক্সেস রয়েছে) সাহায্য করতে পারে তবে কী হবে? ভাগ্যক্রমে, আছে! স্বাস্থ্যকর-ইতিবাচক মেজাজ বজায় রাখার জন্য এই দুর্ভাগ্যজনক দিকটি নিয়ন্ত্রণ করার কয়েকটি প্রাকৃতিক উপায় এখানে রয়েছে। এই পাঁচ টি টিপস নিয়ে অনুপ্রাণিত হন এবং ট্র্যাকে থাকুন এবং "পিএমএস দানব" আপনার চোখের সামনে বিলুপ্ত হওয়ায় দেখুন!

আরও পড়ুন
পিএমএসকে বিদায় জানান! 5 প্রতি মাসে আপনার হরমোন ভারসাম্য রক্ষার জন্য 5 প্রাকৃতিক উপায়

পিএমএসকে বিদায় জানান! 5 প্রতি মাসে আপনার হরমোন ভারসাম্য রক্ষার জন্য 5 প্রাকৃতিক উপায়

বিভাগ: PMS

আপনি কি জানেন যে বেশিরভাগ মহিলারা তাদের পিরিয়ডগুলির সাথে সংযুক্ত করে (এবং তাদের পিরিয়ডের এক সপ্তাহ আগে) আসলে শরীরে হরমোন ভারসাম্যহীনতার ইঙ্গিত মাত্র? আপনার মনে হতে পারে যে ক্র্যাম্প, জাঙ্ক ফুডের জন্য লালসা এবং দুষ্টু মেজাজের ঝুলি আমাদের বেশিরভাগ পিএমএস বলে, তবে এটি শরীরের ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ, যা আপনাকে মনোযোগ দিতে বলার চেষ্টা করছে। ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিন (টিসিএম) এর একজন চিকিত্সক হিসাবে, বেশ

আরও পড়ুন
আপনার পিলটি বন্ধ করতে চান এমন 7 টি কারণ (এবং যদি আপনি না করেন তবে কীভাবে স্বাস্থ্যকর থাকবেন)

আপনার পিলটি বন্ধ করতে চান এমন 7 টি কারণ (এবং যদি আপনি না করেন তবে কীভাবে স্বাস্থ্যকর থাকবেন)

বিভাগ: PMS

ডাঃ সারা গটফ্রাইড একজন হার্ভার্ড প্রশিক্ষিত এমডি, বেস্টসেলিং লেখক, এবং হরমোনগুলির শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞ। এই কারণেই উন্নত স্বাস্থ্যের জন্য আপনার হরমোনগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য এই সপ্তাহে একটি নতুন সিরিজের জন্য তাঁর সাথে দল বেঁধে রোমাঞ্চিত হয়েছিল। আপনি যদি আরও শিখতে অনুপ্রাণিত হন তবে তার নতুন কোর্সটি দেখুন, কীভাবে আপনার হরমোনগুলিকে ভারসাম্যহীন ত্বকের জন্য ভারসাম্য বজায় রাখুন, গভীর ঘুম এবং আরও ভাল হজম। অন্তর্নিহিত হরমোন ভারসাম্যহীনতা বা উভয়কেই চিকিত্সার জন্য কয়েক মিলিয়ন মহিলা গর্ভনিরোধের জন্য জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি গ্রহণ করে। তবে এগুলি কি ভাল ধারণা? যা নির্ভর করে. গাইনোকোলজিস্ট হিসাবে ক্

আরও পড়ুন
সেরা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরামর্শ আমরা সারা বছর শুনেছি

সেরা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরামর্শ আমরা সারা বছর শুনেছি

বিভাগ: PMS

আমরা আমাদের পরিবারের সদস্য হিসাবে কিছু দেশের সেরা ডাক্তার পাওয়ার জন্য ভাগ্যবান (অনেকগুলি এমনকি শ্রেণির প্রশিক্ষকও!) এবং ২০১ 2016 জুড়ে তারা পিএমএস থেকে মুক্তি পেতে কীভাবে খাবেন সে সম্পর্কে এক টন কার্যকরী খাদ্য জ্ঞান ভাগ করে নিয়েছেন, আপনার অন্ত্রে নিরাময়ের জন্য উদ্বেগ কমিয়ে আনুন এবং আরও অনেক কিছু। নীচে আমা

আরও পড়ুন