যোগা 2020

আপনার মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন যখন কাজ করছে তখন কী করবেন

আপনার মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন যখন কাজ করছে তখন কী করবেন

বিভাগ: যোগা

আমার ধ্যানের 10 মিনিটেরও কম সময় পরে, আমি একটি ব্যবসায়িক ইমেল পাই যা আমাকে উত্তেজনায় ফেলে দেয়। "আমি কারও কাছে চিৎকার করে বলছি, " তারা কীভাবে আমাকে এই সমস্ত পরিবর্তনগুলি করবে বলে আশা করতে পারে? " আমার মুখটি বাঁকানো, এবং আমার রক্তচাপ বাড়ছে rising তবে কৃতজ্ঞতার সাথে আমি বুঝতে পারি যে আমার উদ্দীপনাটি কতটা হাস্যকর হয়েছে এবং কয়েক মিনিট পরে আমি হাসি। আমার সুখী ধ্যান থেকে অভ্যন্তরীণ শান্তি এমনকি একটি কফি বিরতি হিসাবে দীর্ঘস্থায়ী হয়নি। আপনি কতটা দৃ stead়তার সাথে মাইন্ডলেসনেস, বসা ধ্যান বা যোগ

আরও পড়ুন
কিভাবে যোগ সঙ্গে আপনার শরীরে উত্তেজনা মুক্তি

কিভাবে যোগ সঙ্গে আপনার শরীরে উত্তেজনা মুক্তি

বিভাগ: যোগা

উত্তেজনা একটি খারাপ র‌্যাপ পায় — আমরা এটিকে নেতিবাচক এবং সীমাবদ্ধ হিসাবে দেখি, যদিও বাস্তবে এটি আমাদের জীবনকে প্রাণবন্ত এবং অর্থবহ করে তোলে তার এতটুকু আধিক্য করে। পেশীবহুল উত্তেজনা আমাদের দ্রুত চালানো, উঁচুতে লাফানো, এবং গাছগুলি ছিঁড়ে ফেলার জন্য প্রয়োজনীয় স্টোরেজ শক্তি তৈরি করে (যদি আপনি এই ধরণের জিনিসটিতে থাকেন তবে)। এবং উত্তেজনা, আকর্ষণ, প্রত্যাশা, এবং আবেগ সমস্ত মানসিক উত্তেজনার অত্যন্ত আনন্দজনক ফর্ম। উত্তেজনা শক্তি। এটি কর্ম তৈরি করে। উত্তেজনা নিজেই কোনও সমস্যা নয় — তবে যখন এটি আটকে যায়, তখনই খারাপ জিনিসগুলি শুরু হতে পারে। কড়া পেশীগুলি চিন্তা করুন যা আমরা আমাদের ওয়ার্কআউটগুলির পরে প

আরও পড়ুন
জীবনের এক স্রোতকে আপনার আলিঙ্গন করতে আপনাকে সাহায্য করার দরকার এক রুটিন

জীবনের এক স্রোতকে আপনার আলিঙ্গন করতে আপনাকে সাহায্য করার দরকার এক রুটিন

বিভাগ: যোগা

যোগ সম্পর্কে সর্বোত্তম অংশটি হ'ল আপনার নিজের শর্তাদির উপর অনুশীলনকে সামঞ্জস্য করার ক্ষমতা। এমন একটি পৃথিবীতে যেখানে দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততা আমাদের সেরাটি অর্জন করতে পারে, নিজের প্রেরণাকে যেমন স্মরণ করিয়ে দেয় যে আমরা জীবনের প্রবাহে পা রাখার ক্ষেত্রে সমস্ত পার্থক্য করতে পারি। এবং আরও কিছু বাড়তি সহায়তার চেয়ে আপনার পরবর্তী পদক্ষেপটি করার আরও ভাল উপায় কী? স্ট্রা যোগের সহ-প্রতিষ্ঠাতা তারা স্টিলস হ'ল প্রবাহের চূড়ান্ত প্রতিমূর্তি। তার যোগ শৈলীতে নিখুঁততা সম্পর্কে কম এবং মাদুরের সবকিছুকে আলিঙ্গন করার বিষয়ে কম; এটি বিশ্বজুড়ে নরম এবং সহজ, নিরাময়ের জন্য এবং স্ট্রেস এবং প্রত্যাশাগুলি প্রক

আরও পড়ুন
এই যোগীর 6:৪৫ টা রীতিমাল হতে পারে ঘুম থেকে ওঠার সবচেয়ে ক্রেজিস্ট উপায়

এই যোগীর 6:৪৫ টা রীতিমাল হতে পারে ঘুম থেকে ওঠার সবচেয়ে ক্রেজিস্ট উপায়

বিভাগ: যোগা

আপনি যদি এমবিজির খাবার পরিচালক, যোগী, বা কোনও ফুড ব্লগার / টিভি প্রযোজক, যিনি সকাল 3 টায় ঘুম থেকে ওঠেন, তবে কীভাবে আপনার দিন শুরু করা উচিত? কোয়াকের ওল্ড ফ্যাশনের ওটস দ্বারা স্পনসর করা এই নতুন সিরিজে পুষ্টি এবং সুস্থতা উত্সাহীরা আপনাকে তাদের চেষ্টা করা-সত্য-সত্যই সকাল রুটিনগুলি এবং সমস্ত অভ্যাসগুলি দেয় যা তাদের অনুভূতি-শুভ দিনের জন্য সেট করে। দিন পর

আরও পড়ুন
যে লোকেরা কেবল পুশ করতে পারে না (বা করবে না) তাদের জন্য সেরা আর্ম ওয়ার্কআউট

যে লোকেরা কেবল পুশ করতে পারে না (বা করবে না) তাদের জন্য সেরা আর্ম ওয়ার্কআউট

বিভাগ: যোগা

কয়েক বছর আগে, বছর বয়সী ফুটবল খেলার এক পুরনো কাঁধের চোটে আগুন জ্বলে ওঠে। এটি বেদনাদায়ক ছিল বলে মনে করা একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ হবে; আমি নিজেকে এমন কোনও অনুশীলন করতে অক্ষম পেয়েছি যার ফলে আমাকে কাঁধে বোঝা দিয়ে আমার কনুইটি বাঁকতে হবে। আমি কোনও ধাক্কা বা চতুরঙ্গ couldn't দুটি আন্দোলন করতে পারিনি যা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, যোগী এবং ফিটনেস উদ্যোক্তা হিসাবে আমি সমস্ত সময় করি। এটি হতাশার সময় ছিল (কমপক্ষে বলতে গেলে) তবে আমি যা করতে পারছিলাম না তার দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে আমি আমার বাহুর শক্তি বজায় রাখতে কী করতে পারি তার দিকে মনোনিবেশ করেছি। নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি যে কেউ পুশআপ করতে পারে না বা কেব

আরও পড়ুন
5 দৌড়ের সমস্ত দৌড়াকারী (বা যে কেউ আঁটসাঁট পেশী সহ) যোগব্যায়াম করা উচিত

5 দৌড়ের সমস্ত দৌড়াকারী (বা যে কেউ আঁটসাঁট পেশী সহ) যোগব্যায়াম করা উচিত

বিভাগ: যোগা

১-বারের ম্যারাথন রানার হিসাবে, মেঘন কিটা দৌড়াদৌড়ি জেনে রাখা একটোট ছাড়াই বলে। এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে তিনি এটি প্রথম দেখাতে পেরেছিলেন — সমস্যাগুলি, ট্রায়ালগুলি এবং দুর্যোগগুলি যা চালানো থেকে আগত হতে পারে সে সমস্তই তিনি দেখতে পেয়েছেন more এটি আপনার প্রথমবার বা শততম সময়। কীভাবে নিজেকে পোপ করতে হবে তার বইয়ে: এবং 999 অন্যান্য টিপস সমস্ত রানারদের জানা উচিত, মেঘান পাঠকদের কীভাবে প্রসারিত করা যায়, কী কী খাবেন, কীভাবে চাফিং এড়াতে হবে এবং কীভাবে ছড়াছড়ি এড়াতে হবে এবং কীভাবে তা অনুমান করেছিলেন — নিজেকে poop করা। নীচের অংশে ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে মেঘান কেন দৌড়কদের (এবং সত্যই, যে কেউ) জন্য য

আরও পড়ুন
এলএ এর যোগ দৃশ্যের নেতা বলেছেন কুণ্ডলিনী আপনার মুখের আকৃতি পরিবর্তন করতে পারে

এলএ এর যোগ দৃশ্যের নেতা বলেছেন কুণ্ডলিনী আপনার মুখের আকৃতি পরিবর্তন করতে পারে

বিভাগ: যোগা

সৌন্দর্য, প্রাণবন্ততা এবং অ্যান্টি-এজিং কোনও বাহ্যিক প্রক্রিয়া নয়। সত্যিকারের সৌন্দর্য এবং অ্যান্টি-এজিংয়ের ভিত্তি হ'ল কীভাবে নিজের মানসিক চাপ এবং স্ট্রেইন ছাড়াই দক্ষতার সাথে কাজ করতে এবং নিজের বুদ্ধিমত্তার সাথে দক্ষতার সাথে কাজ করতে আপনার নিজস্ব সিস্টেমকে সক্রিয় করতে হয় তা জেনে নি। এই অভিজ্ঞতাটি হ'ল যোগিক বিজ্ঞানের ভিত্তিতে যেখানে আমি আমার জীবনটিকে কুণ্ডলিনী যোগ এবং ধ্যানের জন্য উত্সর্গ করেছি। কুণ্ডলিনী শরীরের বিজ্ঞান (আসলে 10 দেহ), মন এবং মোট জীবনের অভিজ্ঞতা। এটি মানুষের জীবনধারণের জন্য মালিকের ম্যানুয়ালটির মতো, যা আমাদের মধ্যে অনেকেই কখনও পায়নি। কুণ্ডলিনী যোগও আমার মতে, শীর্ষ

আরও পড়ুন
5 সুস্থতা পণ্য খ্যাতিযুক্ত যোগী ক্যাথরিন বুদিগ প্রত্যেককে সুপারিশ করে

5 সুস্থতা পণ্য খ্যাতিযুক্ত যোগী ক্যাথরিন বুদিগ প্রত্যেককে সুপারিশ করে

বিভাগ: যোগা

এখানে এমবিজি-তে, আমরা সুস্থতা বিশ্বের সবচেয়ে বড় মুভর এবং শেকারদের অভ্যাসগুলির এক ঝলক পেতে পছন্দ করি they এবং তারা প্রতিদিনের ভিত্তিতে যে পণ্যগুলি ব্যবহার করে সেগুলি দেখার চেয়ে এটি করার কী ভাল উপায়? আমাদের সর্বশেষ সিরিজে, এমবিজি সমাহার সদস্যরা সেই সরঞ্জামগুলিতে ছড়িয়ে পড়ে যা তাদের ভারসাম্যপূর্ণ, সুখী, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে সহায়তা করে — এবং তারা মূলত প্রত্যেককেই সুপারিশ করে। এরপরে: ক্যাথরিন বুদিগ, আন্তর্জাতিকভাবে খ্যাতিযুক্ত যোগ প্রশিক্ষক, লেখক এবং পডকাস্ট ফ্রি কুকিজের সহ-হোস্ট যিনি তাঁর মূল আধ্যাত্মিক বার্তা

আরও পড়ুন
সমস্ত যোগীদের জানা উচিত এমন 6 মাইন্ডসেট টিপস (আগতদের অন্তর্ভুক্ত!)

সমস্ত যোগীদের জানা উচিত এমন 6 মাইন্ডসেট টিপস (আগতদের অন্তর্ভুক্ত!)

বিভাগ: যোগা

যখন আপনার যোগ অনুশীলন শুরু বা অগ্রসর করার কথা আসে তখন কিছু কিছু জিনিস রয়েছে যা প্রত্যেক ব্যক্তির জানা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, একটি ভাল যোগা মাদুরটি পিচ্ছিল নয়, এমন একটি অঙ্গ place এই টিপস যা আপনি ইন্টারনেটে বেশিরভাগ জায়গা খুঁজে পেতে পারেন। তবে কিছু অন্যান্য, কম প্রচলিত টিপস রয়েছে যা যোগে আপনার প্রবেশকে আরও মসৃণ করতে পারে — বা বিরতি নেওয়ার পরে আপনাকে এটিতে ফিরে আসতে সহায়তা করতে পারে। আপনার অনুশীলনে এই কম-পরিচিত টিপস প্রয়োগ করা যখন যোগব্যায়ামের শারীরিক এবং মানসিক সুবিধার জন্য আসে তখন সমস্ত পার্থক্য আনতে পারে। সুতরাং আরও অগ্রগতি ব্যতীত, এখানে আমার অবশ্যই জানা টিপস রয়েছে: 1. যেকোন পূর্ব ধারণাট

আরও পড়ুন
একই যোগ ভঙ্গিতে ক্লান্ত? আপনার অনুশীলনকে কীভাবে মেশানো যায় তা এখানে

একই যোগ ভঙ্গিতে ক্লান্ত? আপনার অনুশীলনকে কীভাবে মেশানো যায় তা এখানে

বিভাগ: যোগা

আমি যোগটি আবিষ্কার করার সময় আমি প্রথম এই ধারণাটি অনুভব করেছি। অতীত ও ভবিষ্যতের বিষয়ে উদ্বেগ বা চাপ ছাড়াই আমি কত সহজেই বর্তমানের প্রতি মনোযোগী হতে পারি তার একটি স্মরণ ছিল। এটি ছিল নির্মল আনন্দ at ঘাম, তরলতা, শ্বাস ... সব কিছু। পরের বছরগুলিতে আমার অনুশীলন আরও তীব্র হয়েছিল। আমি বিভিন্ন যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণের মধ্য দিয়ে গিয়েছি, পড়াতে শুরু করেছি, জিন্সের চেয়ে যোগ প্যান্টে বেশি সময় ব্যয় করেছি। আমাকে কড়া দেওয়া হয়েছিল কিন্তু তখন কিছু স্থানান্তরিত। আমি তৃষ্ণা যোগ বন্ধ। অনুশীলন করার পরে আমি আমার সারা শরীরে ব্যথা অনুভব করেছি এবং আমার অভ্যন্তরীণ জগতে আমি আ

আরও পড়ুন
এটি আন্তর্জাতিক যোগ দিবস: এখানে আমাদের সেরা প্রবাহ, শ্রেণি এবং পরামর্শ

এটি আন্তর্জাতিক যোগ দিবস: এখানে আমাদের সেরা প্রবাহ, শ্রেণি এবং পরামর্শ

বিভাগ: যোগা

আজকাল, আমরা এতগুলি বহির্মুখী ছুটির দিনগুলিতে নিমজ্জিত হয়েছি (জাতীয় আইসক্রিম দিবস? সত্যই?) যে জাতীয় এবং সার্বজনীন ছুটির পাশাপাশি কিছু উপেক্ষা করার মতো মনে হতে পারে। সেই নিয়মের ব্যতিক্রম হ'ল আন্তর্জাতিক যোগ দিবস, যা আজ আপনি অনুমান করেছিলেন today অনুশীলন এবং ওয়ার্কআউট হিসাবে প্রতিটি ব্যক্তির উচিত out ক্রীড়াবিদ, নর্তকী এবং যে কেউ স্ট্রেস অনুভব করে এমনটি করা উচিত যোগ হিসাবে দীর্ঘকাল ধরে চ্যাম্পিয়ন হয়েছে। আমাদের নমনীয়তা, গতিশীলতা এবং ঘুমের ধরণের জন্য উপকারী হওয়ার বাইরে, যোগব্যায়াম আমাদের মধ্যে যারা মেডিটেশনে (অহেম, আমাকে) বিক্রি না করে তাদের পক্ষে শান্ত ও স্বাচ্ছন্দ্যের সেই অধরা ধ্যানম

আরও পড়ুন
আপনার সঞ্চালনটি তাত্পর্যপূর্ণভাবে বাড়ানোর জন্য 5 টি সেরা যোগা পোজ দেয়

আপনার সঞ্চালনটি তাত্পর্যপূর্ণভাবে বাড়ানোর জন্য 5 টি সেরা যোগা পোজ দেয়

বিভাগ: যোগা

রক্ত, যেমন আমরা জানি, শরীরে একটি অত্যাবশ্যক ভূমিকা পালন করে — এটি আপনার সারা শরীর জুড়ে প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং অক্সিজেন সঞ্চালিত করে এবং আপনার কোষ থেকে বর্জ্য অপসারণ করে। আপনার রক্ত ​​প্রবাহ বাড়ানো আপনাকে উত্সাহ বোধ করতে এবং শারীরিক ও মানসিক কার্যকারিতা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে এবং যোগব্যায়াম আপনার সঞ্চালন বাড়ানোর জন্য একটি সহজ, কার্যকর সরঞ্জাম হতে পারে। বেশিরভাগ লোকেরা মনে করেন যে দেওয়ালে পা বাড়ানোই রক্ত ​​সঞ্চালনের একমাত্র ভঙ্গি, তবে এমন আরও অনেক ভঙ্গি রয়েছে যা প্রচলন উন্নত করতে পারে! আপনার নিজের বাড়ির আরাম থেকে আপনার প্রচলন বাড়ানোর জন্য এই সহজ, উপভোগ্য যোগ প্রবাহটি ব্যবহার কর

আরও পড়ুন
সমস্ত সাইকেল চালক এবং স্পিনারদের যোগব্যায়াম প্রয়োজন - এখানে 7 সেরা পোজ দেওয়া হয়েছে

সমস্ত সাইকেল চালক এবং স্পিনারদের যোগব্যায়াম প্রয়োজন - এখানে 7 সেরা পোজ দেওয়া হয়েছে

বিভাগ: যোগা

সাইক্লিং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য, পায়ে শক্তি বাড়ানো এবং মনকে পরিষ্কার করার জন্য দুর্দান্ত। যাইহোক, জীবনের সমস্ত সত্য আনন্দ হিসাবে, আপনার কাছে খুব ভাল জিনিস থাকতে পারে। পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন জড়িত এবং দীর্ঘ সময় ধরে একক ভঙ্গির রক্ষণাবেক্ষণের ফলে খুব দ্রুত পিছনে ব্যথা এবং অন্যান্য আরও দুর্বল সমস্যা দেখা দিতে পারে। ভাগ্যক্রমে, একটি সাধারণ নিরাময়ের রয়েছে যা ফার্মাসিতে যাওয়া বা ব্যয়বহুল পিটি সেশনের জন্য অর্থ প্রদানের সাথে জড়িত নয়। একটি কৌশলগত এবং ধারাবাহিক যোগ অনুশীলন আপনার প্রয়োজন কেবল! সমস্ত চক্র এবং স্পিনারদের কেন যোগ দরকার। স্বল্প ও দীর্ঘমেয়াদী উভয়ই ব্যথা হ্রাস করতে যোগব্যব

আরও পড়ুন
বছরের পর বছর অনিদ্রাকে পরাতে নিক্কি শার্প কী করেছিল তা এখানে

বছরের পর বছর অনিদ্রাকে পরাতে নিক্কি শার্প কী করেছিল তা এখানে

বিভাগ: যোগা

তারা বলে যে আপনি যে ব্যস্ত পাবেন, তত বেশি আপনার মন্থর হওয়া দরকার। এবং সত্যই, এটি পুরোপুরি বুঝতে আমার অনেক সময় লেগেছে। কিন্তু যখন আমি তিনবারের লেখক, পডকাস্ট হোস্ট এবং স্বাস্থ্য কোচ হিসাবে জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করেছি এবং ভাল খাওয়া থেকে বঞ্চিত হওয়া শুরু করি তখন আমি জানতাম যে আমাকে একটি পদক্ষেপ নিতে হবে। আমি শিখেছি যে আমার জন্য, ভারসাম্য মানে আমার স্বাস্থ্যের অগ্রাধিকার দেওয়া এবং সত্যই ধীরগতির শিল্পে দক্ষতা অর্জন। ইন্না কোস্তুকভস্কি / সহযোগী দ্বারা চিত্র পিন্টারেস্ট আমি সবেমাত্র লস অ্যাঞ্জেলেস থেকে প্যারিসে চলে এসেছি, সুতরাং জীবনযাত্রার কিছু নতুন পদ্ধতি বাস্তবায়নের উপযুক্ত সময়টি

আরও পড়ুন
এই যোগ প্রবাহটি আপনার রক্তে চিনির ভারসাম্য বজায় রাখবে (হ্যাঁ, গুরুতরভাবে)

এই যোগ প্রবাহটি আপনার রক্তে চিনির ভারসাম্য বজায় রাখবে (হ্যাঁ, গুরুতরভাবে)

বিভাগ: যোগা

স্ট্রেস এবং উদ্বেগ আপনার শরীরে এমন পরিবর্তন আনতে পারে যেগুলি আপনি আবেগগুলি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করেন, আপনার খাওয়া এবং ঘুমের অভ্যাসকে প্রভাবিত করে এবং আপনার অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমে একটি ভারসাম্যহীনতা তৈরি করে — এগুলি সবই আপনার রক্তে শর্করার ভারসাম্যহীনতা তৈরি করতে পারে। রক্তে শর্করার ভারসাম্যহীনতা ডায়াবেটিস, প্রাক-ডায়াবেটিস, পিসিওএস বা বিপাক সিনড্রোম হতে পারে। অন্য কথায়, সুষম রক্তে শর্করাই আমরা চাই। যেহেতু এই ভারসাম্যহীনতাগুলি আমরা সকলেই সময়ে সময়ে ডিল করি, তাই আমি একটি গভীরভাবে শিথিল যোগ যোগ প্রবাহ তৈরি করেছি যা আপনাকে আপনার সংবেদনশীল এবং শারীরিক চাপ মুক্ত করতে দেয়। আমাকে বিশ্বাস করুন - আপনি

আরও পড়ুন
ট্রমা কাটিয়ে ওঠার জন্য বাচ্চাদের যোগদান শেখানো: প্রকল্পের শান্ত যোদ্ধাদের স্বাগতম Welcome

ট্রমা কাটিয়ে ওঠার জন্য বাচ্চাদের যোগদান শেখানো: প্রকল্পের শান্ত যোদ্ধাদের স্বাগতম Welcome

বিভাগ: যোগা

এটি প্রায়শই বলা হয় যে আপনি কেবল একজন ব্যক্তির গল্প দেখে তা জানতে পারবেন না এবং চেলসি হিলটনও এর ব্যতিক্রম নয়। স্বর্ণের কাঁধের দৈর্ঘ্যের চুল এবং একটি হাসি যা কাউকে স্বাচ্ছন্দ্য করতে পারে, চেলসি কঠোর পরিশ্রমী, করুণাময় এবং উত্সর্গীকৃত হয়ে আসে off তিনি কীভাবে কাটিয়েছেন এবং কী দেখেছেন তা আপনার কোনও ধারণা নেই — যদি না আপনি অবশ্যই তাকে জিজ্ঞাসা করেন। চেলসি ওয়াশিংটন, ডিসি, অঞ্চলে বেড়ে ওঠেন যেখানে তার বাবা-মা দুজনেই নেশার সাথে লড়াই করেছিলেন। তার বাবা শৈশবকালীন বেশিরভাগ সময় কারাগারে ছিলেন and তিনি তখন তা জানতেন না, তবে তার ট্রমাজনিত অভিজ্ঞতা এবং শিক্ষায় কাজ করার ইচ্ছা শেষ পর্যন্ত তার নিউ অরলিন্

আরও পড়ুন
11 প্রকার যোগের: প্রধান শৈলীর একটি ভাঙ্গন

11 প্রকার যোগের: প্রধান শৈলীর একটি ভাঙ্গন

বিভাগ: যোগা

সেখানে অনেক বেশি বিভিন্ন ধরণের যোগব্যায়াম রয়েছে, আপনি আরও শারীরিক দাবিতে ক্লাস চান বা সহজ, শিথিল, ধ্যানমূলক ক্লাস চাই না কেন। প্রতিটি স্টাইল অন্যের থেকে কিছুটা আলাদা হয়ে গেলে আপনি শিক্ষকের উপর নির্ভর করে তারতম্যগুলি খুঁজে পাবেন। আমি আপনার পছন্দসইতে স্থির হওয়ার আগে কয়েকটি স্টাইল এবং শিক্ষকদের চেষ্টা করার পরামর্শ দিচ্ছি। এমনকি যদি আপনি নিবেদিত অনুশীলনযুক্ত একটি পাকা যোগী হন, তবে নিম্নোক্ত শৈলীর সাথে নমনীয়তা এবং তারতম্য আপনার সামগ্রিক যোগব্যায়ামের অভিজ্ঞতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনার আরামের অঞ্চলটি ছাড়ার জন্য আপনাকে চ্যালেঞ্জ জানায়। হাথ যোগা সংস্কৃত শব্দ "হাথা" যোগের সমস্ত শার

আরও পড়ুন
সমস্ত ভিনিয়াস যোগ সম্পর্কে আপনার জানা দরকার oses

সমস্ত ভিনিয়াস যোগ সম্পর্কে আপনার জানা দরকার oses

বিভাগ: যোগা

ভিনিয়াস যোগ আপনার দেহের পক্ষে ততটাই মঙ্গলজনক যেমন আপনার মনের পক্ষে। আপনি জানেন যে আপনি আপনার প্রিয় কিছু ভন্যাস যোগ ভঙ্গ করে যখন আপনার প্রবাহটি খুঁজে পান তখন আপনি যে অনাবিল অনুভূতি পান? ঠিক আছে, আমি চাই আপনি বাড়িতে এবং চলার সময় সেই যাদুতে ট্যাপ করতে সক্ষম হবেন - আপনি যখন নিজের পছন্দসই স্টুডিওতে ক্লাস করছেন তখনই নয়। আমি আমার প্রিয় কয়েকটি ভিনিয়াস যোগ এবং পোকার সুবিধা এক সাথে টেনেছি। পড়ুন, এবং কিছু পদক্ষেপ আবদ্ধ করতে অনুপ্রাণিত হন। 1. সন্তানের ভঙ্গি এটিতে allোকার জন্য, সমস্ত চৌকে এ

আরও পড়ুন
পাওয়া: আপনি যে সকাল সকাল ভ্রমণ করেছেন, সেরা কাজ করার জন্য

পাওয়া: আপনি যে সকাল সকাল ভ্রমণ করেছেন, সেরা কাজ করার জন্য

বিভাগ: যোগা

আহ, ভ্রমণ, আমাদের পৃথিবীর বাকি অংশের প্রবেশদ্বার। পুরষ্কারের সময় ভ্রমণ করা উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে flights বিমানগুলি ধরার চেষ্টা করে দেরি করা, বিলম্বের সাথে ডিল করা, বা কিছু ভুলে যাওয়া অভিজ্ঞতাকে বাস্তবের তাড়াতাড়ি দ্রুত পরিণত করতে পারে (যতক্ষণ না আপনি নিজের গন্তব্যে পৌঁছাবেন)। কিছুটা ভয়ঙ্কর ফ্লাইয়ার হিসাবে, আমি সর্বদা আমার ফ্লাইটগুলি (বা এমনকি ট্রেন এবং গাড়ি চালানো) যতটা সম্ভব আরামদায়ক এবং যত্নহীন করার উপায় অনুসন্ধান করছি। এবং ফিটনেস সম্পাদক হিসাবে, আশ্চর্যজনকভাবে, আমি খুঁজে পেয়েছি যে আমার সমস্যার উত্তর কার্যকর হচ্ছে working এখন আমি জানি আপনি কী ভাবছেন: ভ্রমণে যাওয়ার সমস্ত প্রস্তুতি য

আরও পড়ুন
আপনাকে বসন্তের জন্য প্রস্তুত করার জন্য একটি পুষ্পযুক্ত যোগ সিকোয়েন্স

আপনাকে বসন্তের জন্য প্রস্তুত করার জন্য একটি পুষ্পযুক্ত যোগ সিকোয়েন্স

বিভাগ: যোগা

বিশ্বজুড়ে আমাদের বেশিরভাগের জন্য, এখনই এটি দুর্দান্তভাবে শীতল। যোগ প্যান্ট এবং স্পোর্টস ব্রা ভেড়ার লোমযুক্ত এবং চুনকি সোয়েটারগুলির একাধিক স্তর দ্বারা areাকা থাকে। আমরা হয় আমাদের অনুশীলন থেকে বিরত থাকতে এবং যোগী ভাল্লকের মতো হাইবারনেট করতে পারি, বা আসন্ন বসন্তের সময়টির মূল রূপটি বেছে নিতে পারি। আমি ক্লাসিক ভঙ্গি মালাসানা (গারল্যান্ড পোজ) বেছে নিয়েছি এবং এটি একটি বসন্তকালীন পরিবর্তন করেছি - এটি এখন টিউলিপের বাল্ব! মালাসানার বিভিন্নতার এই ধারাটি টিউলিপের প্রস্ফুটিত প্রক্রিয়াটিকে পুনরায় তৈরি করে, যাতে আমরা দীর্ঘ শীতের সুড়ঙ্গের শেষে আলোটি দেখতে পারি এবং মনে রাখতে পারি যে আমরা যখন যোগব্যায়া

আরও পড়ুন